Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

3D продолжаем

Вес 78.8 за 3 дня отвес -2,2 кг
Пошёл отвес наконец чему я очень рада, настроение на подъёме и решила плавно перейти на АЦ.
Сегодня
Завтрак
Салат метелка

комментарии и ответы: 1
читать далее

А таки работает

У меня сегодня 79.3
Даже от фруктового дня пошёл отвес
В жару 40 градусную не сложно есть одни фрукты оказалось.
Кашка овсяная грубая и салат
Салат из авокадо и помидор , огурцов и лука с укропом, листья салата, маленькая чашечка супа из чечевицы
Ужин будет салат из огурцов и помидор и капусты с льняным маслом
Воды 2,5 литра
Жду завтрашнего дня с нетерпением, что мне покажут мои весы, купила новые уже. Старые показывали разное значение, а эти новые ещё и показывают разницу в весе предыдущем и Новым,

комментарии и ответы: 2
читать далее

Начинаю3Д

Вес 79.9
Вчера я начала 3Д
Ела одни салатики и орешки с семечками
Начальный вес до был 81.0
До этого качели не давали мне уменьшить вес и я решилась , на огороде выросли зелень и множество видов салатов.
На сегодня вес уменьшился на -1.2кг
Сегодня ем фрукты
Для меня не очень комфортно, ела дыню и клубнику и киви, есть не хочу, ещё могу поужинать грушами и малиной
Хочу увидеть как пойдёт 3Д
Воды уже 2 литра
Настроение очень хорошее ура, наконец, вес пошёл вниз

комментарии и ответы: 1
читать далее

Начинаю3Д

Вес 79.9
Вчера я начала 3Д
Ела одни салатики и орешки с семечками
Начальный вес до был 81.0
До этого качели не давали мне уменьшить вес и я решилась , на огороде выросли зелень и множество видов салатов.
На сегодня вес уменьшился на -1.2кг
Сегодня ем фрукты
Для меня не очень комфортно, ела дыню и клубнику и киви, есть не хочу, ещё могу поужинать грушами и малиной
Хочу увидеть как пойдёт 3Д
Воды уже 2 литра
Настроение очень хорошее ура, наконец, вес пошёл вниз

комментарии и ответы: 1
читать далее

И снова в бой

Вес 79,6
Завтрак
Салат Салса ( помидоры, перец, лук, силантро, перец залапано, лимон, ложка
Оливкового масла) 2 яйца

комментарии и ответы: 3
читать далее

И снова в бой

Вес 79,9
Настроение боевое и я иду дальше, очень бы хотелось увидеть Цыфру 75, но будем посмотреть, но я стараюсь
Завтрак
Помидоры и 2 яйца в мешочек
Воды стала пить больше, наступило лето 30 градусов жары
Перекус
Смузи из малины, ежевики, сливы и арбуза 13 миндалин
Обед
Салат из помидор, огурца, авокадо, лука сладкого, лимон и 1 л масла и грудка
Ужин
Салат Салса и кур ножка
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Не новый этап

Вес 80.0
Отдыхаем, пока может быть объемы уходят
Завтрак
Овсянка и салат из капусты с морковкой

комментарии и ответы: 3
читать далее

Уже не новый этап

Вес без изменений
Завтрак
3 ложки сухой овсянки на воде.
Перекус
Клубника и миндаль
Обед
Салат из листьев Бостона, перца болгарского, помидор, лук, огурец и куриная грудка
Ужин
Салат торжеств и 1 яйцо
Воды 1,5 л

комментарии и ответы: 0
читать далее

Новый этап

Вес 80.0
Завтрак
1 яйцо и брокколи на пару
Перекус
2 киви, 4 фиги и 12 миндаля
Обед
Салат из перца, лука, листового салата Бостон заправленный маслом кунжута и кунжутные семя и ламинария, лимон 100 гр куриной грудки
Ужин
Салат такой же
Рыба
Воды 1,5 л

комментарии и ответы: 0
читать далее

Новый этап

Вес 80.0
Мой вчерашний шашлычок мне недал сегодня отвесила, но все ок.
Завтрак
Брокколи на пару и одно яйцо

комментарии и ответы: 0
читать далее

Новый этап

Вес 79.8
Медленно, но уверенно, вес уходит, настроение повышается и вера растёт в победу над собой.
Я хочу научиться управлять своим весом легко и непринужденно.
Завтрак
Салат и яйца
Обед
Шашлык 100гр, салат из помидор , огурец и лук, заправила сметаной 1 л
Ужин
Рыба белая и салат из кольраби и лука и огурца 1 л кунжутного масла с лимоном
Воды 1,5 литра

комментарии и ответы: 3
читать далее

Идём вперед

Вес 80.1
Вес опускается, но с такой мактроскопической скоростью, но это и хорошо,
Завтрак Сальса салат и 2 яйца.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Новый этап

Вес 80,2
Завтрак
Салат из свеклы и моркови и капусты 2 яйца
Перекус клубника и 10 миндалин
Обед
Салат сальса и куриная грудка
Ужин
Салат из морской капусты и рыба отварная
Воды 1,5 л

комментарии и ответы: 1
читать далее

Новый тар

Вес 80.4
Завтрак
Каша овсяная
Перекус
Груша и киви и 3 ореха бразильских
Обед
Куриная грудка и сальса
Ужин
Капустный салат и рыба
Воды 1,5 л воды

комментарии и ответы: 3
читать далее

Новый этап

Вес 80.8
Настроение хорошее на весах появился минус.
Завтрак
Яйца в мешочек и салат Салса ( лук, перец, помидоры, перец болгарский , залапано перец, силантро) лимонный сок и оливковое масло
Перекус
Апельсин и банан и 10 миндаля
Обед
Салат из капусты и морковки с лимонным соком и куриная грудка
Ужин
Чебурек
Воды 1,5 литра

комментарии и ответы: 3
читать далее

Новый цыкл

Вес 81.0
Настроение приподнятое и моя Вера меня не подвела.
Завтрак
2 яйца и салат из помидоров с луком
Перекус
Папайя и груша и 10 гр миндаля
Обед
Куриная грудка и салат из водорослей
Ужин
Капуста и морковка и рыба Страйкер белая
Воды 1,5 литра воды

комментарии и ответы: 5
читать далее

новая фаза

вес 81,9
Завтрак
салат салса и яйцо сваренное в мешочек
перекус
банан и кешью
обед
салат из капусты и лука и голень куриная без кожи в духовке
ужин
салат из помидор рыба форель
воды 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Боремся за здоровый образ

Вес 81,4
Начинаю новый цикл своего БС.
Вначале надо себя настроить на правильную волну в мозгу, что не так легко. Одна половина меня мне говорит да на что тебе это надо, радуйся что имеешь и живи по течению как тебе живётся, вторая моя половина возмущённо смотрит и говорит, да как тебе не стыдно, да нельзя себя распускать, ты имеешь массу знаний, да примени их на практике, да за чем на себе носить лишний мешок жира. И вот вторая меня переборола. Это моя такая полемика внутри себя.

комментарии и ответы: 16
читать далее

Март 31

Вес не взвешивалась
Следую
9-00 каша овсяная и черника
2-00 салат из капусты и лука с морковкой 2 голубца
6-00 салат из помидоров огурца и перца и зеленого лука и рыба белая страйпер
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 4
читать далее

Март 26

Вес 81
7-00 салат из капусты и морковки и 2 яйцо
11-00 огурец и суп гороховый
3-00салат Сальса и 2 крыла из духовки
6-30 салат из водорослей и рыба сёмга сырая сашими
Воды 1,5 л

комментарии и ответы: 2
читать далее