Физическая активность

  • Фитнес – палка о двух концах

    Нужно или нет увеличивать физическую нагрузку, если вы решили похудеть? Казалось бы, ответ очевиден: конечно, это просто необходимо, потому что нужно меньше потреблять калорий и больше расходовать – об этом вам скажет любой диетолог! Более того, на мою реплику, что похудение по Диете Дружбы не предусматривает обязательного увеличения физической активности, доктор В.Добров, автор собственной методики похудения, заявил: «Про здоровое похудение без физических нагрузок – это к Нобелевскому комитету». Надо будет об этом подумать… А пока поговорим о практической стороне вопроса.

    комментарии и ответы: 41
  • Альтернатива фитнесу

    Если вы уже хорошо «погуляли» по сайту, то наверняка усвоили, что наша система решает задачу максимально полного «сжигания калорий», а точнее – преобразования пассивной энергии (которая норовит отложиться на хранение в жировых клетках) в активную форму. Для того, чтобы пресловутые калории «сгорели», то есть чтобы произошла окислительная реакция с выделением энергии, нужен кислород.

    комментарии и ответы: 39
  • Роль фитнеса при похудении

    Крылатую фразу «меньше есть и больше двигаться» слышали все: традиционно она предлагается в качестве единственного и безотказного «лекарства от ожирения».  Кажется, миф о том, что нужно меньше есть, мне удалось развеять. А вот что касается «больше двигаться» - тут всё не так однозначно. Двигаться полезно – и для снижения веса, и для жизненного тонуса, и для здоровья. Но не с целью «сжечь калории», как вы могли бы подумать.

    комментарии и ответы: 11
  • Физические нагрузки: «за» и «против»

    Постулат о том, что для избавления от лишнего веса надо увеличить физическую активность, обычно воспринимается как аксиома и не обсуждается. Но так ли все однозначно  Приведу аргументы «за» и «против», как ни парадоксально это звучит.

    комментарии и ответы: 7