Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Всё в наших руках! Давайте честно писать дневник и подробно, поддержка друг другу много значит. Если кто-то в тебя верит и желает тебе помочь, не захочется его подводить.
Но это одна сторона медали, а главное внутренний настрой на победу.
У меня сегодня тоже только минус 100 гр , но для меня это стимул продолжить строго следовать режиму.
Второе- Ну философ ,так заумно и так круто.что я перечитывала по несколько раз мысленно вдумываясь в каждое слово* Зачем мне верить летом в зиму..? Это нонсенс. Когда ты веришь., то и настроение у тебя на подьеме и тебе незачем мудрить, ты делаешь свою работу пусть иногда и не всегда получается, но ты идешь и делаешь. Мотив тут главное, как то так
поясни , что такое картизоновый раздрай и как от него избавиться
Что такое инсулиновая пила и в чем она выражается?
Кортизол - гормон, работающий в связке с инсулином и глюкагоном. Уровень его повышен при стрессовых состояниях организма. Стресс - это с точки зрения организма все то, что угрожает жизни, нарушает гомеостаз. Избыток быстро усвояемых углеводов в питании нарушает нормальное течение жизни внутри тела: в крови возникает резкий скачок количества глюкозы, который срочно надо проводить в норму. Мозг включает тревожную кнопку и .... Проблема в том, что при повышенном уровне кортизола клетки не могут принять глюкозу, за исключением клеток мозга, нервных, жировых и раковых. Они используют глюкозу при любом уровне кортизола.
Мы не видим и не слышим этой битвы. Но последствия ее видны: кроме жирка, покрывающего наше тело, у нас неровное настроение, проблемы с мотивацией, вялость, усталость, сонливость... однако связывать их с качеством питания в голову не приходит. Жирок - да, питание. А психическое состояние - не, это что-то вне; и с тем,что я съела булку или пропустила ужин, никак не связано)
Конечно же, причины стресса могут быть и внешними, но зачем усугублять ситуацию ещё и безграмотным питанием? Самое конструктивное поведение при внешних стрессах - сосредоточиться на бесстрессовом питании. Чем больше стресс - тем меньше сладкого... И почему наши мамы не давали нам в качестве утешения огурец или капусту, когда мы плакали ?))) Сейчас бы нас не тянуло на конфеты и мороженое))))
А мне в детстве никогда не давали никаких конфет, это такое клише, у нас были мандарины и апельсины, был свой сад и клубника. Радость была от первой ягодки сорванной. От сливки или алычи