Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 89,3(-800 гр).
Завтрак будет не знаю когда, т.к. в 10-00 у меня УЗИ печени, не есть и не пить. Запарила себе гречки аж 260 гр с грец орехами, наверно все не съем сыпанула от души! салат тыква, морковь потерла, карри, ч. перец, корица, кунжут семя + ЛМ, Потерла сложила взяла с собой в формочке, нельзя заранее-окисление, но в моей форме, где выпускается воздух...я все до обеда съем. Лиля, салат, как вы предложили...пробуем вариации тыквы.
Пришла в 11-30, хочу рассказать, что салат получился очень вкусным, благодаря приправам.
В обед скумбрия со спаржевой фасолью из пароварки. Овощи в прикуску
Ужин салат заправленный творогом и 2 яйца.
День для меня сегодня очень не хороший, завтра снова в больницу к хирургу уже, нашли полип на печени, не знаю что это такое в подробностях и чем грозит, терапевт, говорит, надо его удалять. Но говорят, жить будете!!! Смеюсь конечно, медицина не стоит на месте.
Ужинать села в 19-21, т.к. пришла соседка и пришлось с ней прогуляться по улице, целый час и уйти не удобно. Увидела, как я изменилась, я дала ей почитать БС, временно, она очень полная.
Здравствуйте!
Вес 90,1(+-0).Адаптируется
Утро тыква+морковь потертая+творог+2 яйца
Салат, только что съела не АХТИ.Вчера сорвала тыковку, сорта капелька. Мама смазывала форму топленым слив. маслом, потом туда крошила эту тыкву и запекала до румяности-это было вкусно и мы вечером с ней это блюдо ели с чаем.А я сегодня сырую потерла, добавила морковь, заправила творогом,пресный постный вкуса нет, в след раз добавлю сок лимона. Сегодня сварю детям кашу пшеную с тыквой. Все хорошо, я ничего запретного неела-наелась, вес встал, стабильность, после таких перемен!!! Я вчера мерила себе шубу...новую, потом ушла, думая вес то уйдет, она дорогая, обвиснет, а все равно хочется мерить меха!!!
2 завтрак яблоки+ орехи
обед помидоры, перец+курогрудка+ спаржевая фасоль из пароварки
ужин какую-нибудь рыбу куплю
Сегодня 1 день на работу, в новой должности.
Вес 90,1(-1,5 кг).
Девочки кто может хоть примерно описать, что со мной? Вчера я соблюдала почти все, за исключением воды, и режима, кушала 4 раза , о чем писала вчера, весь день работала с мужем на картошке, так и не докопали(хотя посажено 4 сотки, все затянуто травой..). Я к положенному времени все бросала и шла кушать, ужин был позноватым, уснула, еще не было 22-00, ночью не вставала от крепкого сна, наработалась наверно...Наверно вчера не тянуло на гадости, потому что я в огороде была, вечером лицо было красное..ветер дул и солнце..Вечером муж сходил в магазин, принес 4 мороженого, вафли, печенье и мне бутылку пива, я так посмотрела..., спасибо говорю убрала все в холодильник, почитала и спать...Девочки, видите я таю??? это не нормально...А вот еще...мне врач прописал Ярина пить 3-6 мес, читала, что от нее худеют. Какое-то паническое не хорошее состояние у меня, радости то нет...
6-30 запаренное ЛС, потом гречка с салатом
часов в 10 яблоки с миндалем-я в это время в больнице сидеть буду на приеме
обед чечевица с салатом
ужин рыба с салатом
Жду девочки от вас комментариев, пока!
Вес 91,6(+200)
Кусочек хлеба+ пол булочки с медом+ картошка жареная+ послеобеденный сон-все это маленько дает маленькую""" прибавку-привес в 200 ГР!!! Вот так!!!
7-00 стакан воды, запариваю ЛС На завтрак салат с ЛМ+цельнозерновая овсяная каша 2 ст.л.с кедр. орехами(0,5 ч.л.)
12-45 помидор+кусок баклажана+1 перец+кусочек кабачка-запеченые в духовке+курогрудь
16-00 яблоки +10 фундук
19-20 помидоры и перец+скумбрия из пароварки
Настрой железный, весы меня наказали, больше ни шагу назад или мне пуховика любимого не видать
Здравствуйте!
Вес 91,4(-1 кг.).
Самочувствие хорошее, уже мне легче, только часто есть хотелось вчера, с 2-го завтрака до обела еле дожила, потом к ужину тоже ждала, хотя попивала воду.
Эти отвесы, меня напрягают, в том смысле, что не знаю, что это такое, у меня так ведь не было ни разу. Вчера много ходили пешком с дочкой, а вечером копаем с мужем картофель, 1 час или 1,5, а так больше никаких изменений, снова пью смолотое ЛС, поедаю помидоры, перцы с ЛМ, по вчерашней норме еды, могу сказать, что она больше, чем раньше(2 ст.л. гречки,3 ст.л. маша, мяса 200-250 гр. в готовом виде). Все стабилизируется постепенно, просто хочется знать ПОЧЕМУ такими темпами снижение? И вообще получается, что я в отпуске, не много и набрала!!!
7-00 вода на тощак, ч/з 20 мин смолотое Лс, ч/з 20 мин салат с соком лимона+потерла немного сыра
11-35 пришла с огорода наработалась...Не хотелось фруктов, ела жареную картошку с перцем сырым, потом кусочек хлебы с сыром, пол булочки с медом, и так мне хорошо стало, что выть хотелось,ну дура больше никак не скажешь..
Усыпила дочь, вместе с ней уснула, потом по магазинам пошли , сейчас грудка в духовке на ужин запекается. Детям после обеда сварила лапшу с крученым мясом, купила пироженые. Сама не буду, клянусь, да особо и не хочется, грудка с овощами для меня это вкусно, там на противне еще картошка для остальных, но я это не буду, обещаю..Когда этот кошмар закончится, я не владею собой, во вторник на работу, режим будет соблюдаться более точно. Читаю дневники, это помогает. Девочки не обращайте внимания на мое нытье, я скорей для себя эти стоны пишу, сама должна выплыть иначе никак,но записи 1 сентября перечитываю третий день, вы со мной, чувствую!
Здравствуйте, дорогие женщины!
Мой вес 92,4(-1,4 кг).
Я не знаю почему так, ужинать я вчера не стала, т.к. съела 2 котлеты, после супа, времени было 16-10 примерно...Ну и злая растроеная была, в дневнике все лазила и есть не хотелась, пила воду. А еще вчера раза 4 из туалета не вылазила(извините за подробности), все с меня выходит, салата я вчера очень много ела с маслом, жевала-жевала, все думала, ночью поймала себя на мысли-вкусное ЛМ, его горьковатый вкус, спать легла в 22-15 примерно и спала крепко, только ночью вставала в туалет по маленькому, надо вечером воды меньше пить.Конечно мне очень интересно, что это вчера было на весах?, батарейка новая, сейчас на старые механические встала-показывают 92,00, так что электронные не врут, надо было вчера утром на мех взвешаться для контроля...
А еще вчера и позавчера пила запаренный шиповник с боярышником и мелисой и дети со мной-это вкусно, но может он меня слабит.?
6-50 запаренное ЛС, потом салат с ЛМ+2 ст.л. гречки без орехов.
Захотела есть, после утренних походов по больнице и магазинов.
11-35 яблоки и груши(386 г)+10 фундук.
В 13-20, снова хочу есть, да так сильно...,съела большую чашку помидоров с ЛМ и фасоль маш с морковкой и чер перец, карри-притомленные на Ол М
Пришли с больницы, все-все закончили...есть пока не хочется, на вечер говядина с пароварки.
Сегодня все более или менее идет хорошо, чем вчера, режим сегодня подпорчен и воды не допиваю, надеюсь завтра все будет без ошибок
Здравствуйте!
Мой вес сегодня утром 93,800(+3,8 за 11 дней).
Вешаться не буду, ругать себя тоже, т.к. знаю откуда и почему.
Хочу расписать в кратце, чтобы помнить эту поездку к июню 2017 г..
Объедалась ..
-виноградом(в любое время суток, как шла мимо него) такой сладкий висит..и осы вокруг него, знала, что дома такого не поем, а этот с лозы, просто обалденный, я даже сейчас ощущаю этот вкус-вкус наслаждения...
-яблоки...огромные розовые, красные, сладкие, мягкие, сочные! Таких в магазинах у нас не купить...
-сливы,,,красные, большие с кислинкой вкусной
Я просто знала, что через неделю уеду и таких фруктов точно уже не поем.
Было 1 торжество, шашлыки, огромный торт, вкуснючие салаты, бутеры...
Самочувствие в эту неделю ужасное, вялость, сил нет, сонливость, живот болел часто, другой климат, другая вода, ела как попало, не пила мою норму воды -все это знаю..
За неделю я сброшу килограмм и т.д. Я все равно снова сброшу этот вес, просто знаю это..примерно, в силу моих знаний системы, знаю как это происходит.
Вот только сильно тяжело мне сегодня, воду пью через силу, а раньше с удовольствием, есть хочу(жарила детям колбасу с яйцами и помидорами-они не доели, я не могу, как вижу , чувствую запах этой колбасы...запах глютоматов, не съела ни кусочка, знаю надо забыть этот вкус, теперь 3 дня мучится, вчера вечером от голода аж мутило...) Приехали есть в холодильнике нечего, салат накрошила с ореховым маслом и колбаса жареная с яйцами наелись и спать, всю ночь ехали...Проснулись вечером, семья , то села есть сладости, бутеры, а я нет, время было восьмой час...Голодная уснула, воду пила-пила. Готовить нормальную еду не хотелось, хотелось с дороги спать..
Утро 7-00, в без настроения от показаний весов выпиваю стакан воды, запариваю смолотое ЛС жду 20 мин выпиваю . За это время настаивается овсяная каша (с вечера замочила, закипела я ее укутала).Через 20 мин после смолотого ЛС ем салат из помидор-перец+ЛМ 1 д.л. и каша-наелась от души!!!
Повела дочу в больницу-анализы в д/с сдавать нужно...
К 12-00 вернулись, есть хочу а есть нечего...едим 400 гр. яблок с 10 фундук(я ем). Теперь налегаю на воду...снова распиваюсь
Варю борщ с свиным мясом, теперь вся семья дома их кормить нужно...Сварила, аж плохо, как пахнет, я б сейчас это жирное мясо с хлебом и наелась от души..., налила младшей, когда все это закончится, я ведь раньше этого не хотела...совсем и не тянуло
15-00 будет салат с моих обалденных помидор и перец с ЛМ, съем стакан борща без картошки, и 1 куриный желудочек. Может наемся..надеюсь
Вечером на пару грудки куриные и салат заправленный лим. соком.
11 дней безпорядочного питания и вот результат.
Это я еще пирогов там и стряпни не ела...а если бы путилась...в поедание мучного...представляю что бы было...Много ела салата заправленного домашней сметаной с хлебом...ААААА , что теперь говорить!!!Я уже взяла себя в узду...
Вес 90-00(-500).
Завтрак салат из помидор , 1 чл ЛМ с чесноком+омлет из 2 кур. яиц.(надо было творог положить , а не ЛМ)
Второй завтрак яблоки(400)+творог
Обед салат из помидор с зеленью , ЛМ 1 дес.л.+маш отварной приправила куркумой+на ол. масле притомила морковь и луковичку, и в маш-перемешала, немного+ перца чер. для остроты. Это очень вкусно, маш такая мягкая фасоль, закипает, сливаешь воду , снова закипает, снова сливаешь, и варишь минуты 3, потом кутаешь до остывания. Мягкая обалденная, и главное вкусно даже без мяса...
Ужин помидоры без всего+1 кальмар(это уже в автобусе).
Говорю всем, до свидания! Сегодня я уезжаю к маме за детьми, вернемся к школе. Конечно интернет там есть, но не факт, что у меня будет время туда выходить.
Зайду в дневничок, примерно 31.08.2016 г.
Почему-то не страшно ехать в плане ДД, как ни странно, наверно потому что лето, там овощей валом...и свежепойманая рыба, яйца из под курочек, фрукты на деревьях, молоко, корова-деревенька моя!!! Конечно много стряпни..бабушка и мама это дело очень любят, но у меня есть альтернатива. Сегодня мне так спокойно на душе, я знаю, что не буду голодной на столе со стряпней, я найду вкусное и полезное для меня...А еще у меня появилась талия и живот мой опал, я каждый день стала вновь наряжаться, подбирать украшения под платья, я меняюсь, каждый день меняюсь. ДД меня изменяет, это такое чудо, есть, не голодать и худеть, да бывают у меня иногда чувство голода, но это со психу или крупы, бобовых давно не ела...
Девочки, я желаю всем удачи, хороших отвесов!!
Пока, дорогие девочки, до встречи!
Вес 90,5(+-0).
Я скинула 1600 за 3 дня, а теперь стоит, это уже не первый раз. Вот интересно, что это? привыкание? или что там внутри происходит!?
7-00 Завтрак салат из капусты с помидорами(280), 0,5 дес л ЛМ + гречка (140 гр.) замоченная с вечера, сыпну туда пол ложечки орешков кедровых.
11-00 сливы и абрикосы (403 гр)+творог 0 жироности (0,5 пачки от 170 гр)
15-00 овощи(3 помидора, примерно 250 гр+курогрудка с кабачком из духовки (примерно 120-130 гр-не взвешивала, уже на глаз видно)
18-00 помидоры(189)+курогрудки 120 гр. Знаю, ем совсем не правильно. Оправдания у меня нет. Сегодня день не задался. Вода около 3-х литров, два с лишним выпила уже и еще стакана 3 выпью до сна далеко
Вес 90,5(-400)
6-50 Завтрак, салат из капусты с соком лимона, морковь, пертрукшка, помидорки,кусочек адыгейскрго сыра (148 гр)+7 переп яиц (91 гр)
11-25 Обед сливы (405 гр) с 10 фундук
Полдник овощи +скумбрия в фольге с кабачками
Ужин салат с ЛМ+кальмар отварной-это планировалось, а получилось по другому...
Сегодня меня сильно задержали на работе. Сижу время 18-00, понимаю, что ещё сидеть часа два точно. А утром к обеду я в формочку тапервер ( 3 дня в ней может лежать в холодильнике и не портится еда-воздух выпускается и он же не пропускается в формочки-классная посуда-дорогая, но стоит того! всем рекомендую) положила 353 гр. скумбрии с кабачками, знала, что это очень много, но что приготовила, то и все выложила, притом знала, что в холодильнике и хорошей посуде не испортится.Короче в обед съела половину с салатом и помидором.Ну вот вечером понимала, что голодная и пришлось на работе с помидором и перцем эту рыбу съесть. А еще кабачки в обед запеченные показались мне деликатесом большим, сладкие и очень-очень вкусными(съела половину).В 18-00 ем рыбку и понимаю, что кабачки мне нельзя вечером, помня фразы из БС, что мой желудок это не помойное ведро, я их с костями выкинула.
Вот так, месяца два назад, я бы с жадности все съела...А теперь все так изменилось...
У меня появилась привычка перечитывать свои записи...Когда нибудь я перечитаю эту, если захочу накосячить, что сегодня я была сильной девочкой и умницей!!!
Вес 90,9(-700)
А я чувствовала, что скидываю...
Завтрак салат с соком лимона 265 гр+6 яиц перепелиных 88 гр+1 слайс намазала творогом.
11-30 Обед 3 сливы, 6 яблочек (416 гр)+10 фундук
14-40 Полдник Овощи(353 гр)+кабачок начиненный куриным фаршем со специями(86 гр)
Ужин 18-00 Салат с ЛМ (357 гр) + скумбрия в фольге из духовки, запеченная на кабачках с петрушкой(кабачки для мужа, а я только рыбу...)125 гр
Ем я сильно много...Я вчера ужин съела, потом смотрю помидор такой красный...,аж лопнул в теплице, ну я сверху ещё съела. Я поедаю много овощей..
А еще, вчера пришли после обеденного перерыва, девочки купили сливы, (время 15-10), зовут меня вместе съесть, а я свою норму на вчера уже съела и я не стала, не хотела...Я МОГУ ОТКАЗАТЬСЯ-ЭТО ЗДОРОВО!!!
Вес 91,600(-500)!
Не знаю почему меня тянет к дневнику, наверно это систематичность...
7-00 салат заправленный лим. соком и зеленью+овсянка цельнозерновая с творогом
11-00 сливы+ яблоки+10 миндаль
14-30 овощи +перец начиненный курогрудкой из пароварки
Пришла я домой, а света нет,
18-00 салат с ЛМ и мясо из перца вытащить пришлось.
Скумбриию в духовке с кабачками запекла мужу, когда свет в 19-00 дали.
Мой муж сказал, что я много ем и ем, а еще называется худеешь, ешь больше меня...Слушаю и улыбаюсь, я счастлива, купила себе набор жемчужный- бусы, серьги, кольцо и ещё сумку. Может скоро, килограмм через 5-6 куплю костюмчик красивый. Присматриваю шубу, но понимаю, что я в процессе худения, она дорогая, потом висеть на мне будет, надо в размерах сначала установиться.
Здравствуйте, девочки!
Вес 92,1(+-0). Вес стоит.
У меня сегодня огромная радость из-за которой я полтора месяца на нервах, даже плакала. Сегодня у меня наконец начались ПМС!!! Я думала все...идти на операцию по удалению кисты на яичнике, но наверно она рассосалась, после того, как пропила гормоны, если начались ПМС. Я уже и анализы сдала, должна была сегодня идти к врачу и тут такая радость!!! У меня всегда перед этим делом прыщи появлялись на лице, шее, а тут лицо совсем чистое, я думаю потому что есть перестала всякую дрянь. Наверно от того и вес стоит, что ПМС.
7-10 салат с ЛМ, гречкой и гр. орехом
11-30 3 сливы+1 киви+10 фундук
14-30 овощи+курогрудка из пароварки с фасолью спаржевой
18-00 салат с ЛМ и кедр орехами+отварной кальмар
Настроение отличное. Сегодня в облегающих бриджах, все заметили, как я похудела, так что, то что вес стоит меня не расстроило ни капли...
Здравствуйте, я проснулась рано, т.к. вчера в 10 я уже спала накрепко, устала за день, много работы переделала.
Вес 92,1(-600).
Замеры ОГ 114 ОТ 107(-10) ОБ 118(-2). Последние замеры были 06.08.2016. А вес 93,6(-1,5 за 8 дней-это очень хорошо для меня, около 200 гр. в сутки...больше и не надо....). Т.В. спасибо Вам.
Получается, права Т.В., не надо было мне просто взвешиваться 3 дня-я после праздника, взвешивала свой желудок...Ну опыта не хватает, что скажешь. А еще учение на моих ошибках, в головушке моей лучше откладывается.
Что кушать буду не знаю, пойду ещё полежу часок, я такая радостная.., еще шести утра нет, а я проснулась и от любопытства к весам полетела...А я все думала, ну как так, вроде зеленуху жевала на д/р, ну накосячила в 2 салатах по сочетанию сыра и масла...откуда такой привес?, а получается зеленуха не хотела выходить наверно, как-то так...
7-50 салат из перца и помидор, петрушки заправила творогом+2 яйца с помидорами, сковороду смазала топл маслом-второй день ем и так вкусно...!!!
12-00 салат+ курогрудка со спаржевой фасолью(148 гр.) из пароварки
15-00 сливы(375 гр)+10 миндаль
18-05 салат +курогрудка запеченная в фольге
Здравствуйте!
Вес 92,7(-300).
Наша система работает, как часы при соблюдении всех правил. Делая ошибки, обманываешь, обижаешь, расстраиваешь, прежде всего себя. Можно ли оградить себя от осознанных ошибок, мне только предстоит узнать.
Меню на сегодня.
7-15 Салат из сладкого перца и огурцов заправленный творогом, омлет из 2 яиц и помидор, сковороду смазала топленым маслом. Ем, понимаю, что не наедаюсь, хочется хлеба, но пересилила себя, все съела а есть, то больше не хочу, наелась! Как мне сегодня хорошо! и вкусно так было- от души!!!
Обед 11-30 салат заправленный творогом+перец фаршированный курогрудкой, луком, чесноком, специями, зеленью из пароварки
15-00 Полдник сливы 426 гр. с 10 миндаль
А ужин салат с лим соком и зеленью +кальмар отварной
Спасибо всем.
Завтра, думаю будет отвес.
Здравствуйте1
Вес 93,00(+700)
9-00 3 помидорки+листья салата+каша из цельного овсяного зерна +1 чл ЛМ(пол стакана).Поздновато для меня, но утром кровь сдавла натощак.
12-00 слива+киви+нектарин+ 2 яблочка+ 10 фундук(400 гр.)
15-00 4 помидорки, листья салата+курогрудка 150 гр. спаржевая фасоль с кунжутом+ броколи из пароварки(100 гр)
18-30 салат из перца, помидор+ЛМ+скумбрия 150 гр.
Выводы сегодняшнего дня: за праздничным столом я теряюсь, контроля над ситуацией нет никакого, мотивации психологической получается тоже нет. Вроде думала, а весы сказали, что НЕТ. Как вести себя за столом, когда гости сидят 5 часов не вставая, нет музыки(рабочее время-кабинет...мы были не в кафе). Сегодня утром девочки доедали вчерашнее, я в этом не учавствовала (ума хватило, но...налили пол глотка вина красного, я говорю нет, ушла в туалет из кабинета, прихожу, они болтают меня ждут, имениница вчерашняя-не обижай меня-за здоровье, вот хоть плач, а я отказать...ну не смогла, выпила этих пол глотка, удовольствия никакого, заела рулетиком из лаваша. Вот как? Где найти слова? Почему я такая не твердая, ведь дома я все строго соблюдаю, никто меня не гнобит. И ведь получается..была ведь 104, получается скинула 11 кг. Я просто очень хочу, желаю идти дальше...Я правда, от всей души стремлюсь...24.08.2016 у меня с мужем юбилей-15 лет совместной жизни, меня заранее трясет всю, полный дом родных, гостей, застолье, я снова нормально это не переживу...Мне нужна встряска, чтобы я как под гипнозом это перенесла, не объелась запретного..Я сегодня поняла, что малейшее нарушение заповедей, ведет к незамедлительной прибавке в весе...Конечно я не "рву на себе сегодня волосы", понимаю что за неделю я все исправлю, но мысль, что я потеряю неделю на исправление ошибок, которые сделала за несколько часов! Я боюсь, что могу снова так сделать, я теряю контроль над собой! Сидим в компании за столом, разговариваем, рука тянет в рот еду. Мозги отключены. После этого ругаешь себя...А ведь начала, все правильно.А главное не ела нарезку мясную, ведь внутри меня на эту гастрономию стоит запрет и я через него не прошла. Почему же ела, без меры? Может перечитаю, то что сейчас написала перед следующей гулянкой и это остановит от последствий? А как жить дальше, если это жизнь и праздники случаются очень часто? Мне тяжело и в сердце и на душе, может это депрессия из-за здоровья, да еще и косяки вчерашние давят меня. Но продолжаю дальше.
Сейчас перечитала свое начало 24.07.2016, на сег. день -3 кг Всего- навсего, из-за глупой головы. Система работает, без усилий, без голода-бери, я беру, потом голову сносит..Ужас-это не просто ужас-это КОШМАР
Вес 92,3(-500)!
Может и мои женские дела, вот так же раз постоят и прошибутся...лирическое отступление.
Перестали сохнуть руки. Лицо не мажу кремом-это +++плюсы ДД
Настроение ужасное, даже сегодняшний отвес без эмоций восприняла.
Дожить бы до понедельника, врач выйдет с отпуска и у меня все решится.
Утро салат заправленный творогом 0,1 % жирности+7 переп яиц.
11-00 1 слива и 2 яблочка-уменьшила норму, т.к. в 12,00 сели за стол отмечать д/р коллеги.
12-00 Начала кучей сырой зелени(листья салата разного , петрушка, огурцы, помидоры), подняла стопку коньяка , чекнулась, поставила на стол, сказала, что мне завтра кровь сдавать, все отстали..Потом салат из фасоли(консервированная фасоль, мясо курицы, сыр, перец зеленый, листья салата-отложила себе отдельно, гостям был запрален майонезом, это я уже не ела. Затем греческий салат (сыр фетакса, маслины, зелень, масло, перец, пекинка, помидоры, огурцы, синий лук, сок лимона, ол.масло), Съела 2 кур. котлеты-она сама крутила грудки.
Картошку на гарнир не ела. Я старалась соблюсти наши правила, а о ошибках поняла, когда уже шли домой(фасоль+сыр-нельзя, в греческом масло+фетакса).
Еще я съела 2 тарталетки заправленные овощами без майонеза (остальные ели с майонезом).
В конце поздравляя выпила пол глотка вина из Грузии красного, другого не было.
Еще кусочек шарлотки именинной.
Понимаю еды съела валом, но сели в 12 встали в 17 и пошли домой. Все это время по не многу жевала зелень.., отлучалась по работе...
Короче посмотрим, что будет завтра. Мои впечатления от этого, что это уже лучше, я не объедалась, потому что не выпивала спиртного, так же разговаривала, смеялась, на меня не реагировали по поводу спиртного...Все ко мне уже привыкли, отложили мне все без майонеза..Короче жизнь продолжается, только спросила начальница, твою диету скорей всего кто-то ведет(контролирует), я ответила ДА. Думала, начнут расспрашивать, и тут я расхвалю Т.В. Малахову и наш сайт, но все кушают, выпивают, всем весело. Жду ваших отзывов, критику принимаю положительно. Ужина не будет, есть совсем не хочу, вот и минус, сбитый режим. А ещё хочу в туалет, а сходить не получается, такого раньше не было, если есть по ДД.
Т.к. салата мы кушаем много, и они с маслом, с творогом, а тут ела одну зелень, забитый желудок и толку нет, ещё и нормы нет. Скорей бы завтра, есть нормально и чтоб с моим желудком все хорошо было.
До свидания!
Здравствуйте!
Вес 92,8. (+-0). Вес стоит 2 день.
6-00 Утро салат заправленный творогом 0%+2 яйца маленьких (85гр.).
10-30 1 слива+1 нектарин+2 яблочка+10 фундук
15-00 салат с ЛМ+150 гр маш + припущенный на ОМ лук
18-30 салат с ЛМ+немного кедр орешек и скумбрия (знаю, что вечером надо минимизировать жиры, но,,,,у меня второй месяц нет ПМС, пропила дюфастон, теперь жду ещё 3 дня , потом в понедельник снова к врачу, на узи и т.п.) Конечно это не имеет отношения к ДД, но на душе ...Кучу анализов повыписывали, настроение плохое. Про ДД не забываю , питалась весь день по правилам.
Здравствуйте!
92,8(-300)
Вчера вечером я так испортила себе настроение, что уснула в 21, чуть не плача, думала, посмотрим, что завтра будет, я спрошу совета ВАС ВСЕХ-что со мной не так, где я ошиблась...Короче...я вчера вечером решила встать на весы и перед сном вес был 94,5! А сегодня утром 92,8! Девочки ну конечно утром я сходила в туалет, но столько ушло за ночь! Как-то мне не реально...Хотя показания весов сегодня меня не сказано радуют! Вот только это чудо 1,700-НУ ПРОСТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ДЛЯ МЕНЯ ЭТА ЦИФРА КАКАЯ-ТО ФАНТАСТИЧЕСКАЯ!!! Попробую сегодня снова так проверить.
Уже попила воды , запарила смолотое ЛС, на завтрак салатик с ЛМ, гречка с грецкими орехами 2 шт(158 гр.) порция, которую теперь я ем с удовольствием это, то сколько я съем с радостью(не целый стакан).
11-30 стакан крыжовника+2 яблочка+10 фундук
15-00 салат с ЛМ+ морской язык
18-30 салат с лм+отварной кальмар
До свидания.
Здраствуйте!
93,1(-100)
Вчера вечером встали из-за стола в 19-30. вредного ничего не было, просто, поздний ужин. В огороде лук обрезали задержались.
6-50 запаренное ЛС
7-10 Салат с орех кедровыми 0,5 ч.л. +ЛМ +овсянная цельнозерновая каша с 1 ч.л.ЛМ.
11-30 Обед ягоды крыжовника 1 стакан+2 яблочка+1 слива с 10 шт фундук
15-00 Полдник овощи и зелень в прикуску с курогрудкой вчерашней+спаржевая фасоль+броколи из пароварки
Ужин салат с лм +филе языка морского 132 гр.
Т.В. писала, что будет, если будешь ужинать поздно, да ничего, просто вес будет уходить медленнее. Я балдею, от того, насколько все в точку...У меня в субботу -400 (трехразовое питание-мне не понравилось), а вчера -100(4 раза ели-поздний ужин и скорей всего курицы из духовки съела я больше нормы). Классно, что есть дневник, потом возвращаешься к старым записям и анализируешь, от чего и почему.
Сегодня все на работе в моем кабинете, наконец заметили, что вес мой изменился.(первый раз, так явно).Утром пробовала крутить обруч -сваливается он с меня, не получилось.
Идем дальше с верой, что все получится.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"