Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
У ТВ , все выверено . Так , что ты молодец !
если есть отдельным приемом фрукты, то они НОРМАЛЬНО перевариваются и в жир не идут
что же касается 400 гр., то дело вовсе не в гликогене печени. Печень запасается гликогеном из очередного приема пищи, если в ней с предыдущего ничего не осталось. А для этого мы выдерживаем обязательный минимальный 3-х часовй промежуток между приемами пищи.
Энергия из пищи идет в кровь (на переработку в активную энергию клетками-электростанциями), в печеночный гликоген (резервный источник энергии, когда глюкоза в крови закончится) и излишки из ЭТОГО приема пищи в жир пойдут (причем не важно фрукты это будут или любая другая пища)
что же касается 400 гр. фруктов в день, то тут "причем" особое отношение организма к фруктозе. Организм в состоянии нормально переварить около 400 гр. фруктов в день. Более большое количество плохо сказывается на воспалительных процессах , т.е. избыток фруктозы в течение суток провоцирует неправильную работу организма именно в этом вопросе.
И если среди провокаторов у нас и соотношение жиров (если очень много животных жиров по отношению к жиру рыбы и растительным Омега-3), то излишнее употребление фруктов будет косвенным образом влиять и на возможность поставить в рацион нормальное количество тех же яиц или творога или мяса... вот причем тут 400 гр. фруктов
Со временем салаты стали меньше - организм сам отрегулировал аппетит.
А вот слайс в завтраке - совершенно лишний. Слайс - это же чистые углеводы. А углеводы +жир(желток яйца) = ???
Хлебцы без добавок, соли ( я знаю единственные - хлебцы dr.korner - гречневые) - можно съесть на завтрак с салатом, творогом - 2 - 3 шт. Т.е - это будет полноценный завтрак.
И еще: все - таки не все слайсы для нас годны: смотрите состав. О тех, которые точно нам можно я написала выше.
Да, и беру их изредка в "Магните" или "Дикси"
такой способ приготовления хлебцев оставляет зерно цельным (без шлифовок и дроблений) и процесс взрыва это очень быстрый нагрев, т.е. не длительная варка или жарка или запекание, т.е. не сильно повышает ГИ крупы.
Но как не крути любые хлебцы относятся к оранжевому списку продуктов (для здоровья не опасны, а для фигуры если есть каждый день, то.... навредят), чте-таки их ГИ выше, чем у простой запаренной крупы
вот почитала твой дневничок,
как тут тебе классно помогают, это прям твой Дом получился
я рада, что ты не просто поддержку в дневничке обрела, а еще и кучу друзей
(ну я иногда заглядываю, помогаю тоже, в отличие от девочек не так часто конечно, спасибо им за их труд, и Татьяне Владимировне, конечно же отдельное спасибо)