Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Здравствуйте!
Мой вес сегодня утром 93,800(+3,8 за 11 дней).
Вешаться не буду, ругать себя тоже, т.к. знаю откуда и почему.
Хочу расписать в кратце, чтобы помнить эту поездку к июню 2017 г..
Объедалась ..
-виноградом(в любое время суток, как шла мимо него) такой сладкий висит..и осы вокруг него, знала, что дома такого не поем, а этот с лозы, просто обалденный, я даже сейчас ощущаю этот вкус-вкус наслаждения...
-яблоки...огромные розовые, красные, сладкие, мягкие, сочные! Таких в магазинах у нас не купить...
-сливы,,,красные, большие с кислинкой вкусной
Я просто знала, что через неделю уеду и таких фруктов точно уже не поем.
Было 1 торжество, шашлыки, огромный торт, вкуснючие салаты, бутеры...
Самочувствие в эту неделю ужасное, вялость, сил нет, сонливость, живот болел часто, другой климат, другая вода, ела как попало, не пила мою норму воды -все это знаю..
За неделю я сброшу килограмм и т.д. Я все равно снова сброшу этот вес, просто знаю это..примерно, в силу моих знаний системы, знаю как это происходит.
Вот только сильно тяжело мне сегодня, воду пью через силу, а раньше с удовольствием, есть хочу(жарила детям колбасу с яйцами и помидорами-они не доели, я не могу, как вижу , чувствую запах этой колбасы...запах глютоматов, не съела ни кусочка, знаю надо забыть этот вкус, теперь 3 дня мучится, вчера вечером от голода аж мутило...) Приехали есть в холодильнике нечего, салат накрошила с ореховым маслом и колбаса жареная с яйцами наелись и спать, всю ночь ехали...Проснулись вечером, семья , то села есть сладости, бутеры, а я нет, время было восьмой час...Голодная уснула, воду пила-пила. Готовить нормальную еду не хотелось, хотелось с дороги спать..
Утро 7-00, в без настроения от показаний весов выпиваю стакан воды, запариваю смолотое ЛС жду 20 мин выпиваю . За это время настаивается овсяная каша (с вечера замочила, закипела я ее укутала).Через 20 мин после смолотого ЛС ем салат из помидор-перец+ЛМ 1 д.л. и каша-наелась от души!!!
Повела дочу в больницу-анализы в д/с сдавать нужно...
К 12-00 вернулись, есть хочу а есть нечего...едим 400 гр. яблок с 10 фундук(я ем). Теперь налегаю на воду...снова распиваюсь
Варю борщ с свиным мясом, теперь вся семья дома их кормить нужно...Сварила, аж плохо, как пахнет, я б сейчас это жирное мясо с хлебом и наелась от души..., налила младшей, когда все это закончится, я ведь раньше этого не хотела...совсем и не тянуло
15-00 будет салат с моих обалденных помидор и перец с ЛМ, съем стакан борща без картошки, и 1 куриный желудочек. Может наемся..надеюсь
Вечером на пару грудки куриные и салат заправленный лим. соком.
11 дней безпорядочного питания и вот результат.
Это я еще пирогов там и стряпни не ела...а если бы путилась...в поедание мучного...представляю что бы было...Много ела салата заправленного домашней сметаной с хлебом...ААААА , что теперь говорить!!!Я уже взяла себя в узду...
Олеся привет!
Сижу, читаю твоё повествование и прямо передо мной как в кино, весь твой отдых кадрами мелькает. Книга о здоровой пище отдыхает! Здорово отдохнула! Зато будет что вспомнить. Согласись, что на нашем питании, мы носимся и не дремлем.
Ничего, входи обратно в систему и будет тебе счастье!
Насмеялась я, повеселила ты меня. Молодец, чувство юмора не занимать! Я так не умею.
Удачи! и нам всем тоже!
Много ела салата заправленного домашней сметаной с хлебом
А что, это же салат со сметаной и БЕЗ хлеба не такой вкусный. что ли?
Объедалась фруктами - ну и на здоровье, но уже или фрукты, или животная пища. Если вместе - то это ЖИРРР... Салаты и фрукты без хлеба и без шашлыков можно есть в любом количестве, без серьёзных негативных последствий.
Цитата:
Самочувствие в эту неделю ужасное, вялость, сил нет, сонливость, живот болел часто
Спрашивается. эти отпускные деликатесы стоили того, чтобы так мучиться? Это не климат и не вода, это антифизиологичное питание. Ваши члены семьи от смены климата и воды та не мучились, верно? То-то же.
В общем, будет впредь наука. Она только сейчас начинается, все последствия разлада организма ещё не проявились...
Цитата:
я ведь раньше этого не хотела...совсем и не тянуло
А теперь придётся бороться со всякими хотелками, и это будет гораздо труднее, чем в первый раз.
ууууууу.... какой познавательный и, надеюсь, запоминающийся на дооооолго негативный опыт...
Олесь, просто сбила все настроенные процессы организма, да?
кстати по поводу фруктов сколько хочешь.... вот даже если контролировать, чтоб не вместе с животными жирами (даже в пределах часа), то безмерное употребление фруктов по вечерам (даже одних в чистом виде или с орешками) не даст снижения веса ну хоть тресни.... особенно виноград (у него хотя и гликемический индекс в норме, но его инсулиновый индекс - не ищи таких таблиц нет - диктует все-таки поджелудочной железе более активнй выброс инсулина, а это соррри... голод в чистом виде, потому рекомендуется виноград сочетать с другими "нормальными" фруктами. Кстати яблоки и цитрусовые подобно винограду действуют.... т.е. груши добавлять, персики, сливы...)
и еще хочу на будущее предостеречь:
безусловно ты сейчас возьмешь себя в руки и еще раз все процессы отладишь (и воды разопьешься тоже)
и... вот тут и будет опасность - ну типа один раз смогла из "запоя" выйти, смогу и вновь... (это я про июнь 2017)
а вот и нет - каждый раз в систему возвращаться все труднее и труднее
1. психологически сложно (ты это сейчас в полной мере чувствуешь), ведь когда первый раз входила то там другая мотивация была, там всей душой верила в чудо и всем сердцем не хотела как было до
а тут ты вроде как уже в системе и чистого такого же мотивационного вброса уже не очень получается, приходится сиду воли подключать, что типа надо (да и подзабыла уже как это было плохо вообще ДО входа в систему, плохое-то оно очень быстро забывается, кажется что теперь все легко и просто и будет так всю жизнь)
2. процесс набора веса (ну это не совсем так, но пусть будет приближенно) контролирует в т.ч. гормон липопротеинлипаза (надеюсь не переврала название). Он вырабатывается в жировых клетках.
когда мы худеем, то жировые клетки не исчезают, они просто сдуваются. А когда позволяем себе ... и вес набирается, то не только схуданувщие жировые клетки по-новой раздуваются а еще они и делятся!!! т.е. образовываются новые жировые клетки!
и вся эта братия активно начинают вырабатывать липопротеинлипазу (т.е. в еще больших объемах чем даже ещо до первого похудения!!!!)
т.е. чем чаще мы по-новой набираем вес, тем сложнее противостоять с каждый разом все более большому количеству вырабатываемой липоротеинлипазы..... и тут приходится ооочень много подключать силы воли и как в первый раз многие способы уже не срабатывают так легко и непринужденно, увы....
Так похудеть в пятый раз (или вернуться в систему пятый раз) может уже и не получиться вовсе....
все это ближе к концу книги "Будь стройной написано" увы не помню на какой странице (399 или как-то рядом, нет книжки под рукой)
так что - возвращайся раз и навсегда и на будущее не думай, что можно опять похулиганить и все равно сможешь вернуться.... третий... пятый раз вернуться - не факт
ну а положительных эмоций кроме памяти о вкуснущем винограде-то ты привезла из отпуска?
положительных эмоций кроме памяти о вкуснущем винограде-то ты привезла из отпуска?
Привезла((( ощущение, что от перемены климата и воды организм разваливается. А климат-то тут и не причем.
Цитата:
безмерное употребление фруктов по вечерам (даже одних в чистом виде или с орешками) не даст снижения веса ну хоть тресни...
Зато не даёт прибавки не разлаживает обмен.
В общем, когда сознательно идёшь на "косяки", нужно очень хорошо понимать, чем это аукнется. Приостановить снижение веса или отбросить себя к стартовой точке и создать дополнительные сложности на долгое будущее - это всё же разные вещи.
Девочки, миленькие мои, женщины! Спасибо, Вам, дорогие мои, что ВЫ меня не бросили одну...
Никаких положительных эмоций я не привезла...Не хотела писать просто(думаю это же дневник питания...).Вам наверно дико будет это читать...
Им нужно было готовить сено, практически вручную для 5 голов скота и куча баранов, длилось это 4 дня, и все это время, я и мама готовили еду для работников, ели они очень много и 4 раза в день. 10 литров борща не хватало, приходилось на ужин ещё казан чего нибудь тушить-варить...Мама, "заставляла" после каждого раза, мыть посуду с хлоркой, потом моющим. Я вроде только перемою все, в кухне уберу, а они снова уже есть идут...А еще своя семья их отдельно кормить...вечером мама корову доить, потом надо молоко сепарировать, я все помою, уберу и было такое, что сил в бане мыться не было, я падала и засыпала без сил, даже ничего не снилось. А в 6 утра подъем и снова...Я не о какой еде не думала, просто все шло своим ходом-хотела домой быстрее вернуться. Мне было все равно, что я ем и когда, то корову в стадо гони, то со стада встречай, то кормить всех животных, т.к. отец сеном занимается, а маму жалко..А для них это нормальный образ жизни, они к этому привыкли, привыкли всю жизнь работать не покладая рук. И я так в детстве работала, теперь уже не могу, отвыкла.
Ну ездили по их базару, одела там детей к школе себе новых вещей набрала, вот и все.
Моих друзей там нет, все после школы разъехались с деревни.
Это я с ними еще на картошку не попала, где с утра до вечера не разгибаясь..Как вспомню, аж страшно, как мы это все делали и не скулили!!???
Каждый вечер собирали я, муж, дети яблоки-эти громадные вкусные яблоки и вываливали их скоту...Они там сыпятся, как у нас ранетки.
После Ваших СМС я поплакала, т.к. мне весь день плохо, я все хочу и хочу, я не могу в себя прийти...Жарила котлеты на второе, мне дурно я их так хочу, съела,,, мамочка что со мной!!? Хочется кричать от ужаса...Сейчас все убрала, есть больше не буду, это 100%, но мне так жаль себя, маленькая я бедненькая, что я с собой наделала, как теперь себя уговорить, что мне это не надо..Раньше, то и не хотелось и пекла и жарила равнодушная ко всем, а теперь кричать хочется....Сейчас буду все перечитывать с первой страницы...Я обязана справиться, иначе мне конец.
Да уж...
Держись, дорогая.
Хотя (прости за прямоту) - сама себя загнала в эту мясорубку (я про "отдых" в деревне). Ты была обязана всё это делать? Нет?
А слабо было сказать - извините, я устала, готовить вам не буду, иду спать? Или оставить посуду немытой?
Почему так говорю: дело в том, что это всё - вопросы приоритетов. Что было важнее - наготовить бочку борща и перемыть гору посуды, или о себе позаботиться? Конечно вопросы "о себе" на последнем месте! А то вдруг обидятся. плохо вслед скажут, лентяйкой обзовут, неженкой... Ну обзовут, и что? В другой раз к себе не позовут? Да и на здоровье!
Не того мы в жизни боимся, не тем занимаемся. И пока тобой всяк будет манипулировать и делать из тебя прислугу, ты и будешь прислугой, и относиться к тебе будут как к прислуге - без внимания и уважения.
Так что срочно утереть слёзы-сопли, взять себя в руки и хорошенько подумать о том, что на самом деле лично для тебя в жизни важно. И действовать соответственно
Олеся! С приездом! Я тебя ждала! Рада очень, одна совсем топать по системе не могла, я в длительном зажоре сейчас, тебя почитала и вроде настрой прежний появляться стал, ты сильно вдохновляешь, спасибо тебе за это! Тебе сейчас труднее будет, чем в первый раз, но ты справишься, ты сильная! С каждым разом после разбалансировки организма все труднее приходить в норму, проверено многократно, так что лучше не допускать, профилактика лучше лечения, как говорится! Удачи тебе! я после КД, через недельку. или дней 10, присоединюсь к тебе. До, даже не пытаюсь, непосильно пока для меня это состояние. Читать тебя и вдохновляться буду каждый день! Обнимаю!
и я тебя, дорогая, моя!!!! уже мне легче сейчас, напилась водички, покопали часок картошку, поболтали с мужем после работы и наконец мне не хочется есть, наконец этот ужас меня покидает...А еще Т.В. спасибо и всем девченкам, я пряммммм чувствую, что не одна!!! Это здорово! Настрой стал снова появлятся, да,да...это от встречи с единомышленниками, люблю всех, очень, очень!!
Олеся , привет !
У меня тоже был такой опыт с заготовкой сена в деревне на корову , тоже " пришлось " тогда помогать . Это ужас !
Позже поняла , но мы ведь воспитаны через чувство вины перед родными , типа " обязаны " помогать .
Но , и сейчас не знаю , наверное , не смогла бы отказаться , а вот питание , ТОЧНО , продумала бы , для нас склонных к полноте это главное .
И самочувствие в разы было бы лучше , да и огромный минус в весе был бы , т к , на нашем питании работоспособность увеличивается , я думаю это не последний раз у тебя , проверить успеешь .
Главное не отказываться от работы , а вот в питание свое , как лекарство для себя , ты была обязана принимать , да хоть гори все синим пламенем , не поев как надо , у тебя и не было сил и желания ни к чему . Вот тут ты плюнула на себя , прикинь , а если бы тебе врач выписал то , се , ты бы наверняка соблюдала . Все можно было уместить . Ну , а так не переживай , чего прошлое жалеть , только вперед !
Время все расставит по местам , а ты все разгребешь в своих мыслях .
подписываюсь под каждым словом! да, все именно так!
Олеся, мотай на ус на будущее (в т.ч. на подобное будущее с сенокосом и картошкой)
че-то мне кажется отпуск нормальный ты вряд ли с зажорами будешь проводить
ну.... понятно все с твоим "отпуском"
и ты зря думаешь, что дневник это только дневник по питанию это твой домик, в котором собирается много твоих подружек, готовых тебя и пожурить и пожалеть и приободрить и даже потребовать исправиться обещаешь? клятвенно?
ну... будем надеяться, что хоть детки на природе отдохнули
Цитата:
Жарила котлеты на второе, мне дурно я их так хочу, съела,,, мамочка что со мной!!?
я конечно не "мамочка", но отвечу: сбила все обменные процессы, вот и "момочка"
ниче... выкарабкаешься, главное вот эти все свои ощущения сегодняшние не забывай, чтоб обратно в это г.. не вляпываться
Эльвира, боюсь клясться, так как ехала уверенная в себе на 99 процентов, а вляпалась, ни кого не виню, знаешь, когда будет желанное -80 кг, я буду дорожить сто граммами привеса, а сейчас понимаешь...в душе, жалко, что набрала 4 кг, речи нет, но я так легко их скинула, голода то не было и мук никаких-совсем ведь никаких!! Кто это чувствовал, поймет о чем я сейчас пишу, не знаю что будет завтра на весах, а раньше знала, чувствовала, сейчас мой организм молчит, злится, он в шоке, мне его жалко, он же мой родной, но ничего, будет тебе все, как раньше, потерпи маленький, мой, может завтра все как по маслу пойдет!
Олеся, тут каждый второй если вообще ни каждый был в такой же шкуре... и я не исключение
тока я в сладкие зажоры по собственной воле без внешнего доп воздействия скатывалась (да и скатываюсь и по сей день) и обратно возвращаюсь и получается возвращаться (и уже не первый и не второй и даже не тратий раз то скатываюсь то возвращаюсь... ага.. грешна...) , но все равно ЗАБЫВАЕШЬ как было плохо и все равно мозг выключается и скатываешься по новой - круговорот просто
и ведь ПОЛУЧАЕТСЯ каждый раз возвращаться (но каждый раз все сложенее... и именно психологически все сложнее... так что дааааа очень понимаю)
вот от того и пишем мы все тебе, что не то слово как все это уже на своей шкуре прочувствовали и знаем как это фигово
и предупредить очень хочется, что это "фигово" потом очень быстро все равно забывается
правильно Татьяна Владимировна говорит - не любим мы себя любимых, не любим
а если любим, то неправильно
так что хорош себя жалеть, жалей, лдействительно свой единственный безотказный организм
и поверь он пока еще тебе безотказно ответит и опять весьма легко перестроится
но вот психологически сейчас уже это действительно сложнее перестроиться чем в первый раз
набрала 4 кг, речи нет, но я так легко их скинула, голода то не было и мук никаких-совсем ведь никаких!!
А вот тут как раз собачка-то порылась
Что легко даётся - то и не ценится (вроде и потерять не жалко - даром пришло!).
А оно не даром, а путём сложной перестройки работы организма, но мы же этого не видим и готовы насиловать свой организм до тех пор, пока он не сломается окончательно.
Я знаю, что говорю. Не случайно у нас на сайте основной контингент - это люди старше 45 лет (их более половины) - это те, у кого по легкомыслию уже давно всё поломалось, и единственный способ починить - это зубами держаться за систему.
А знаешь, кто стабильно сохраняет скинутый вес? Это те, кто худели на жестоких диетах, голодании, калориях и прочих мучениях. Им после их страданий по отвоёвыванию каждого грамма тут - просто рай. И они этот "рай" берегут, потому что жива память о войне с даже не с килограммами, а с граммами: очень тяжело это им давалось, и они это терять не намерены.
Резюме такое: вы тут очень вольготно живёте и не цените то, что пришло без мучений и страданий. Ну неужели нужно страдать, чтобы научиться беречь то, что досталось?
Спасибо, мозги Вы мне сегодня поправили конкретно, я так вам благодарна! Очень буду стараться, очень, очень! Согласна с каждым вашим словом. Но у меня в голове, если я буду точно соблюдать все правила, весу то все равно деваться некуда будет и он все равно пойдет на спад, жир сгорать будет ему просто некуда будет деваться, он же не может стоять? Я почему то уверенна, что максимум неделя и я потеряю килограмм, а может и больше. Что касается сложности возврата...ну посмотрим, что конкретно со мной будет, я просто на себе знаю, что если все соблюдать, то система работает.
Я примерно 35 гр в день набирала...если поделить на дни... Значит и терять так же буду примерно. Я же больше не буду столько есть, хотя бы взять объемы еды...хлеб..Теперь ведь этого не будет, а значит будет гореть накопленный жир.
Конечно, работает. Но после каждого отката назад она работает медленнее и со скрипом. Эля выше уже писала: липопротеинлипаза, это такой фермент, который заставляет организм запасать жир и которого становится всё больше и больше после любых "качелей". И плюс психологический фактор - сама же пишешь, типа я верю в систему и знаю, что она не подведёт, (и потому сегодня могу согрешить), а завтра.... Завтра будет то же самое, это уже проверено многократно.
Вот эти два фактора - физиологический и психологический - делают возврат на правильные рельсы труднее с каждым откатом назад. Мотай на ус.
когда будет желанное -80 кг, я буду дорожить сто граммами привеса,
А я осознала уже своей шкурой , так сказать ,когда после ОИ уже получила нормальный свой вес , и по сей день чувствую состояние свое с лишним весом и прям нахожусь по сей день в чувстве " сохранить завоеванное " , и один кг гоняю туда - сюда , сильны привычки , которые были ранее , с ними сложно , но можно их поменять , все в процессе меняется ,если что-то делаю , т.е. в пути .
Да , сначала пройти весь путь , да и интересно , мы недавно еще обсуждали тему , что нас делает счастливыми путь или цель , может читала , если нет то обсуждение здесь
как ты в точку написала!!!! точные слова, вина....обязанность перед родными, и правда если б ела как надо и срывов бы не было...вот действительно правда, может я в эту систему последний раз и навсегда возвращаюсь?!!!
...ну дорогая... это тебя надо спросить
кто ж кроме тебя-то это знает всерьез и надолго ли...
НАСТРОЙ (как настроишься серьезно и надолго так и будет, а если глаза косить в сторону будут, то будешь перечитывать вот всю эту простыню нашу и твою )
Девочки, сейчас мои сели пить чай с восточными сладостями, я не съела ни кусочка И САМОЕ ГЛАВНОЕ БЕЗ МУК, может я уже вылечиваюсь? А вообще я знаю ответ, это ВЫ МЕНЯ ПОЛЕЧИЛИ, МОЗГИ МНЕ ПОЛЕЧИЛИ, сейчас спокойно положу мужу котлетки на завтра и не сооблазнюсь запахом и есть их не ЗАХОЧУ
ага, только ты главное уже сегодня продумай что ТЫ завтра будешь есть, чтоб эти котлетки не оказались единственной едой на всех
тут ведь главное не столько отказаться, а продумать что будет для тебя, чтоб и не хотелось ничего другого кроме своего, чтоб и соблазняться не было причин
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Сижу, читаю твоё повествование и прямо передо мной как в кино, весь твой отдых кадрами мелькает. Книга о здоровой пище отдыхает! Здорово отдохнула! Зато будет что вспомнить. Согласись, что на нашем питании, мы носимся и не дремлем.
Ничего, входи обратно в систему и будет тебе счастье!
Насмеялась я, повеселила ты меня. Молодец, чувство юмора не занимать! Я так не умею.
Удачи! и нам всем тоже!
Объедалась фруктами - ну и на здоровье, но уже или фрукты, или животная пища. Если вместе - то это ЖИРРР... Салаты и фрукты без хлеба и без шашлыков можно есть в любом количестве, без серьёзных негативных последствий.
В общем, будет впредь наука. Она только сейчас начинается, все последствия разлада организма ещё не проявились...
Олесь, просто сбила все настроенные процессы организма, да?
кстати по поводу фруктов сколько хочешь.... вот даже если контролировать, чтоб не вместе с животными жирами (даже в пределах часа), то безмерное употребление фруктов по вечерам (даже одних в чистом виде или с орешками) не даст снижения веса ну хоть тресни.... особенно виноград (у него хотя и гликемический индекс в норме, но его инсулиновый индекс - не ищи таких таблиц нет - диктует все-таки поджелудочной железе более активнй выброс инсулина, а это соррри... голод в чистом виде, потому рекомендуется виноград сочетать с другими "нормальными" фруктами. Кстати яблоки и цитрусовые подобно винограду действуют.... т.е. груши добавлять, персики, сливы...)
и еще хочу на будущее предостеречь:
безусловно ты сейчас возьмешь себя в руки и еще раз все процессы отладишь (и воды разопьешься тоже)
и... вот тут и будет опасность - ну типа один раз смогла из "запоя" выйти, смогу и вновь... (это я про июнь 2017)
а вот и нет - каждый раз в систему возвращаться все труднее и труднее
1. психологически сложно (ты это сейчас в полной мере чувствуешь), ведь когда первый раз входила то там другая мотивация была, там всей душой верила в чудо и всем сердцем не хотела как было до
а тут ты вроде как уже в системе и чистого такого же мотивационного вброса уже не очень получается, приходится сиду воли подключать, что типа надо (да и подзабыла уже как это было плохо вообще ДО входа в систему, плохое-то оно очень быстро забывается, кажется что теперь все легко и просто и будет так всю жизнь)
2. процесс набора веса (ну это не совсем так, но пусть будет приближенно) контролирует в т.ч. гормон липопротеинлипаза (надеюсь не переврала название). Он вырабатывается в жировых клетках.
когда мы худеем, то жировые клетки не исчезают, они просто сдуваются. А когда позволяем себе ... и вес набирается, то не только схуданувщие жировые клетки по-новой раздуваются а еще они и делятся!!! т.е. образовываются новые жировые клетки!
и вся эта братия активно начинают вырабатывать липопротеинлипазу (т.е. в еще больших объемах чем даже ещо до первого похудения!!!!)
т.е. чем чаще мы по-новой набираем вес, тем сложнее противостоять с каждый разом все более большому количеству вырабатываемой липоротеинлипазы..... и тут приходится ооочень много подключать силы воли и как в первый раз многие способы уже не срабатывают так легко и непринужденно, увы....
Так похудеть в пятый раз (или вернуться в систему пятый раз) может уже и не получиться вовсе....
все это ближе к концу книги "Будь стройной написано" увы не помню на какой странице (399 или как-то рядом, нет книжки под рукой)
так что - возвращайся раз и навсегда и на будущее не думай, что можно опять похулиганить и все равно сможешь вернуться.... третий... пятый раз вернуться - не факт
ну а положительных эмоций кроме памяти о вкуснущем винограде-то ты привезла из отпуска?
В общем, когда сознательно идёшь на "косяки", нужно очень хорошо понимать, чем это аукнется. Приостановить снижение веса или отбросить себя к стартовой точке и создать дополнительные сложности на долгое будущее - это всё же разные вещи.
Никаких положительных эмоций я не привезла...Не хотела писать просто(думаю это же дневник питания...).Вам наверно дико будет это читать...
Им нужно было готовить сено, практически вручную для 5 голов скота и куча баранов, длилось это 4 дня, и все это время, я и мама готовили еду для работников, ели они очень много и 4 раза в день. 10 литров борща не хватало, приходилось на ужин ещё казан чего нибудь тушить-варить...Мама, "заставляла" после каждого раза, мыть посуду с хлоркой, потом моющим. Я вроде только перемою все, в кухне уберу, а они снова уже есть идут...А еще своя семья их отдельно кормить...вечером мама корову доить, потом надо молоко сепарировать, я все помою, уберу и было такое, что сил в бане мыться не было, я падала и засыпала без сил, даже ничего не снилось. А в 6 утра подъем и снова...Я не о какой еде не думала, просто все шло своим ходом-хотела домой быстрее вернуться. Мне было все равно, что я ем и когда, то корову в стадо гони, то со стада встречай, то кормить всех животных, т.к. отец сеном занимается, а маму жалко..А для них это нормальный образ жизни, они к этому привыкли, привыкли всю жизнь работать не покладая рук. И я так в детстве работала, теперь уже не могу, отвыкла.
Ну ездили по их базару, одела там детей к школе себе новых вещей набрала, вот и все.
Моих друзей там нет, все после школы разъехались с деревни.
Это я с ними еще на картошку не попала, где с утра до вечера не разгибаясь..Как вспомню, аж страшно, как мы это все делали и не скулили!!???
Каждый вечер собирали я, муж, дети яблоки-эти громадные вкусные яблоки и вываливали их скоту...Они там сыпятся, как у нас ранетки.
После Ваших СМС я поплакала, т.к. мне весь день плохо, я все хочу и хочу, я не могу в себя прийти...Жарила котлеты на второе, мне дурно я их так хочу, съела,,, мамочка что со мной!!? Хочется кричать от ужаса...Сейчас все убрала, есть больше не буду, это 100%, но мне так жаль себя, маленькая я бедненькая, что я с собой наделала, как теперь себя уговорить, что мне это не надо..Раньше, то и не хотелось и пекла и жарила равнодушная ко всем, а теперь кричать хочется....Сейчас буду все перечитывать с первой страницы...Я обязана справиться, иначе мне конец.
Держись, дорогая.
Хотя (прости за прямоту) - сама себя загнала в эту мясорубку (я про "отдых" в деревне). Ты была обязана всё это делать? Нет?
А слабо было сказать - извините, я устала, готовить вам не буду, иду спать? Или оставить посуду немытой?
Почему так говорю: дело в том, что это всё - вопросы приоритетов. Что было важнее - наготовить бочку борща и перемыть гору посуды, или о себе позаботиться? Конечно вопросы "о себе" на последнем месте! А то вдруг обидятся. плохо вслед скажут, лентяйкой обзовут, неженкой... Ну обзовут, и что? В другой раз к себе не позовут? Да и на здоровье!
Не того мы в жизни боимся, не тем занимаемся. И пока тобой всяк будет манипулировать и делать из тебя прислугу, ты и будешь прислугой, и относиться к тебе будут как к прислуге - без внимания и уважения.
Так что срочно утереть слёзы-сопли, взять себя в руки и хорошенько подумать о том, что на самом деле лично для тебя в жизни важно. И действовать соответственно
У меня тоже был такой опыт с заготовкой сена в деревне на корову , тоже " пришлось " тогда помогать . Это ужас !
Позже поняла , но мы ведь воспитаны через чувство вины перед родными , типа " обязаны " помогать .
Но , и сейчас не знаю , наверное , не смогла бы отказаться , а вот питание , ТОЧНО , продумала бы , для нас склонных к полноте это главное .
И самочувствие в разы было бы лучше , да и огромный минус в весе был бы , т к , на нашем питании работоспособность увеличивается , я думаю это не последний раз у тебя , проверить успеешь .
Главное не отказываться от работы , а вот в питание свое , как лекарство для себя , ты была обязана принимать , да хоть гори все синим пламенем , не поев как надо , у тебя и не было сил и желания ни к чему . Вот тут ты плюнула на себя , прикинь , а если бы тебе врач выписал то , се , ты бы наверняка соблюдала . Все можно было уместить . Ну , а так не переживай , чего прошлое жалеть , только вперед !
Время все расставит по местам , а ты все разгребешь в своих мыслях .
Олеся, мотай на ус на будущее (в т.ч. на подобное будущее с сенокосом и картошкой)
че-то мне кажется отпуск нормальный ты вряд ли с зажорами будешь проводить
ну.... понятно все с твоим "отпуском"
и ты зря думаешь, что дневник это только дневник по питанию
ну... будем надеяться, что хоть детки на природе отдохнули
ниче... выкарабкаешься, главное вот эти все свои ощущения сегодняшние не забывай, чтоб обратно в это г.. не вляпываться
тока я в сладкие зажоры по собственной воле без внешнего доп воздействия скатывалась (да и скатываюсь и по сей день) и обратно возвращаюсь и получается возвращаться (и уже не первый и не второй и даже не тратий раз то скатываюсь то возвращаюсь... ага.. грешна...) , но все равно ЗАБЫВАЕШЬ как было плохо и все равно мозг выключается и скатываешься по новой - круговорот просто
и ведь ПОЛУЧАЕТСЯ каждый раз возвращаться (но каждый раз все сложенее... и именно психологически все сложнее... так что дааааа очень понимаю)
вот от того и пишем мы все тебе, что не то слово как все это уже на своей шкуре прочувствовали и знаем как это фигово
и предупредить очень хочется, что это "фигово" потом очень быстро все равно забывается
правильно Татьяна Владимировна говорит - не любим мы себя любимых, не любим
а если любим, то неправильно
так что хорош себя жалеть, жалей, лдействительно свой единственный безотказный организм
и поверь он пока еще тебе безотказно ответит и опять весьма легко перестроится
но вот психологически сейчас уже это действительно сложнее перестроиться чем в первый раз
держись
ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
действуй
Что легко даётся - то и не ценится (вроде и потерять не жалко - даром пришло!).
А оно не даром, а путём сложной перестройки работы организма, но мы же этого не видим и готовы насиловать свой организм до тех пор, пока он не сломается окончательно.
Я знаю, что говорю. Не случайно у нас на сайте основной контингент - это люди старше 45 лет (их более половины) - это те, у кого по легкомыслию уже давно всё поломалось, и единственный способ починить - это зубами держаться за систему.
А знаешь, кто стабильно сохраняет скинутый вес? Это те, кто худели на жестоких диетах, голодании, калориях и прочих мучениях. Им после их страданий по отвоёвыванию каждого грамма тут - просто рай. И они этот "рай" берегут, потому что жива память о войне с даже не с килограммами, а с граммами: очень тяжело это им давалось, и они это терять не намерены.
Резюме такое: вы тут очень вольготно живёте и не цените то, что пришло без мучений и страданий. Ну неужели нужно страдать, чтобы научиться беречь то, что досталось?
Я примерно 35 гр в день набирала...если поделить на дни... Значит и терять так же буду примерно. Я же больше не буду столько есть, хотя бы взять объемы еды...хлеб..Теперь ведь этого не будет, а значит будет гореть накопленный жир.
Спасибо вам за это!!!
Вот эти два фактора - физиологический и психологический - делают возврат на правильные рельсы труднее с каждым откатом назад. Мотай на ус.
А я осознала уже своей шкурой , так сказать ,когда после ОИ уже получила нормальный свой вес , и по сей день чувствую состояние свое с лишним весом и прям нахожусь по сей день в чувстве " сохранить завоеванное " , и один кг гоняю туда - сюда , сильны привычки , которые были ранее , с ними сложно , но можно их поменять , все в процессе меняется ,если что-то делаю , т.е. в пути .
Да , сначала пройти весь путь , да и интересно , мы недавно еще обсуждали тему , что нас делает счастливыми путь или цель , может читала , если нет то обсуждение здесь
кто ж кроме тебя-то это знает всерьез и надолго ли...
НАСТРОЙ (как настроишься серьезно и надолго так и будет, а если глаза косить в сторону будут, то будешь перечитывать вот всю эту простыню нашу и твою
ага, только ты главное уже сегодня продумай что ТЫ завтра будешь есть, чтоб эти котлетки не оказались единственной едой на всех
тут ведь главное не столько отказаться, а продумать что будет для тебя, чтоб и не хотелось ничего другого кроме своего, чтоб и соблазняться не было причин
видимо, всему свое время (чтоб созреть, прочувствовать)