Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Лиля, я уже ничего не взвешиваю...так когда настроение есть. Салата я всегда ем полную чашку, а это больше 300 гр..Т.К. у меня свои помидоры и перцы, первый раз за 15 лет садили в теплице сами, посадили сорта огромного размера и не пожалела, некоторые помидоры около 500 гр, и перцы большие, больше магазинных намного, а на вкус это что-то с чем-то!!! Эти овощи мне никогда не надоедят, сладости в них, как буд-то сахаром присыпаны, они просто обалденные! Сегодня утром в салатнице остался сок от овощей в перемешку с ЛМ, я с кашей доедала и балдела, какое удовольствие от этого получала!! Яблочки наши сибирские полукультурки, 7 шт-это меньше 400 гр(400 гр-это примерно 10 шт)+10 фундук.
Все меню переиначила, копаем картошку, дочка дома сегодня хозяйничала.
Если не хочешь огорчаться, то последи за питанием построже.
Ты спрашивала про окрошку. Вспомни из чего окрошку делают? Огурец, редис, зел.лук, укроп, петрушка. Картошку не добавляем в окрошку. Яйцо и немного грудки - всё вместе грамм 120-150. Делают на кефире, но я не люблю, для меня очень кислый. На ряженке делаю. Немного готовой горчицы и солю чуть-чуть. Часто делаю просто на два яйца. Конечно ряженки немного,чтобы густой был. У меня всегда хороший отвес был и есть от окрошки. Можно хрен положить, тогда горчицу не надо. Если нет редиски, можно немного редьки или дайкона, что есть. Кол-во ингридиентов сама регулируй. Можно на сыворотке делать и ложку ст. сметаны не жирной (10%, 15%). Попробуй, может понравится.
Рая, очередной раз спасибо за окрошку, я летом делала по вашему рецепту, вся семья оценила! И без соли даже с детьми ели! Вкусно!
Девочки следуйте системе, не нарушайте. Я, тому пример, теперь вот опять в процессе. Укрепляйте мотивацию, только это будет держать вас в правильном русле. Тогда добьётесь желаемого веса. Удачи, девчонки!