Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Дневничок (дневник пользователя Яна Я)

Всем привет!

Вес 90,3 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат- капуста,морковь,огурец ,200 гр,лим.сок,льнян..масло ,1 ч л кунжут,2 ч л.семя льна запаренные - геркулес 100 гр
Обед-салат тот же 200 гр,шампиньоны,помидор,лук,цветная капуста тушеные 250 гр
Полдник - яблоко ,сливы 400 гр,творог 100 гр
Ужин салат-огурцы,помидоры,сладкий перец,лук,укроп,петрушка - 250 гр рыба в рукаве в духовке,200 гр.
Вода 1,7 литра.

комментарии и ответы: 6
читать далее

Будьте здоровы!

Вес 90,4 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат- капуста,морковь,огурец ,230 гр,лим.сок,льнян..масло ,1 ч л кунжут,2 ч л.семя льна запаренные - геркулес 100 гр
Обед-салат тот же 200 гр,куриная грудка на пару 200 гр
Полдник - яблоко ,арбуз 400 гр,творог 50 гр
Ужин салат-огурцы,помидоры,сладкий перец,лук,укроп,петрушка - 250 гр рыба в рукаве в духовке,200 гр.
Вода 1,7 литра.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Здравствуйте!

вес 90,5 кг
Завтрак пропустила
Обед-салат тот же 200 гр,куриная грудка на пару 200 гр ,1 яйцо на сухой сковородке
Полдник - арбуз 400 гр,творог 50 гр
Ужин салат-огурцы,помидоры,сладкий перец,лук,укроп,петрушка - 250 гр рыба в рукаве в духовке,200 гр.
Вода 1,7 литра.

комментарии и ответы: 10
читать далее

Приветик!

Вес 90,7 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат- капуста,морковь,огурец ,200 гр,лим.сок,льнян..масло ,1 ч л кунжут,2 ч л.семя льна запаренные - геркулес 100 гр
Обед-салат тот же 200 гр,куриная грудка на пару 200 гр
Полдник - яблоко ,сливы 300 гр,творог 50 гр
Ужин салат-огурцы,помидоры,сладкий перец,лук,укроп,петрушка - 250 гр рыба в рукаве в духовке,200 гр.
Вода 1,7 литра.

комментарии и ответы: 13
читать далее

Здравствуйте!

Вес 90,7 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат- капуста,морковь,огурец ,200 гр,лим.сок,льнян..масло ,1 ч л кунжут,2 ч л.семя льна запаренные - геркулес 100 гр
Обед-салат тот же 200 гр,шампиньоны,помидор,лук,цветная капуста тушеные 250 гр
Полдник - яблоко ,сливы 300 гр,творог 100 гр
Ужин салат-огурцы,помидоры,сладкий перец,лук,укроп,петрушка - 250 гр рыба в рукаве в духовке,200 гр.
Вода 1,7 литра.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Будьте здоровы!

Вес 90,6 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат- капуста,морковь,огурец ,200 гр,лим.сок,льнян..масло ,1 ч л кунжут,2 ч л.семя льна запаренные - геркулес 100 гр
Обед-салат тот же 200 гр,куриная грудка на пару 200 гр
Полдник - яблоко ,сливы 300 гр,творог 100 гр
Ужин салат-огурцы,помидоры,сладкий перец,лук,укроп,петрушка - 250 гр рыба в рукаве в духовке,200 гр.
Вода 1,7 литра.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Здравствуйте!

Вес 90,8 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат- капуста,морковь,огурец ,200 гр,лим.сок,льнян..масло ,1 ч л кунжут,2 ч л.семя льна запаренные - геркулес 100 гр
Обед-салат тот же 200 гр,куриная грудка на пару 150 гр + курин.желудочки 50 гр
Полдник - яблоко ,сливы 300 гр,орехи 10 шт
Ужин салат-огурцы,помидоры,сладкий перец,лук,укроп,петрушка - 250 гр рыба в рукаве в духовке,200 гр.
Вода 1,7 литра.

комментарии и ответы: 7
читать далее

Всем привет!

Вес 90,8 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат- капуста,морковь,200 гр,лим.сок,льнян..масло ,1 ч л кунжут,2 ч л.семя льна запаренные -,геркулес 100 гр + 2 чернослива + 2 курага
Обед-салат тот же 200 гр,куриная грудка на пару 150 гр + курин.желудочки 50 гр
Полдник - фрукты 300 гр,орехи 10 шт
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп,петрушка - 250 гр треска в рукаве в духовке,200 гр.
Вода 1,7 литра.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Здравствуйте!

Вес 90,7 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат капуста,морковь,слад.перец ,огурец -200 гр,лим.сок,олив.масло ,1 ч л кунжут,2 ч л.семя льна-,геркулес 100 гр + 2 чернослива + 2 курага
Обед-салат тот же 200 гр,куриная грудка на пару 200 гр
Полдник - фрукты 300 гр,орехи 10 шт
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп - 250 гр,рыба на пару ,200 гр.
Вода 1,7 литра.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Здравствуйте!

вес 91,0 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат капуста,морковь,слад.перец ,огурец -200 гр,лим.сок,олив.масло ,1 ч л кунжут,2 ч л.семя льна-,геркулес 100 гр + 3 чернослива + 2 курага
Обед-салат тот же 200 гр,куриная грудка на пару 200 гр
Полдник - фрукты 400 гр,орехи 10 шт
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп - 250 гр,рыба на пару ,200 гр.
Вода 2 литра.

комментарии и ответы: 9
читать далее

Полезные советы

Полезные советы

комментарии и ответы: 41
читать далее

Приветик!

Вес 90,9 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат капуста,морковь,дайкон ,220гр ,1 ч л семян кунжута ,2 ч л.семя льна ,лим.сок,2 яйца на сухой сковородке
Обед-салат тот же 250 гр,чечевица 100 гр, с грибами,помидором и луком 150 гр
Полдник - яблоко,виноград ,орехи 10 шт
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп ,петрушка,кинза - 250 гр,рыба на пару 200 гр.
Вода 1,7 литра.

комментарии и ответы: 10
читать далее

Здравствуйте!

вес 91,1 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат капуста,морковь, 220гр ,1 ч л семян кунжута ,1 ч л.семя льна ,лим.сок,олив.масло ,геркулес 100 гр +3 чернослива
Обед-салат тот же 250 гр,чечевица с грибами,помидором и луком на 200 гр
Полдник - яблоко,виноград ,орехи 10 шт
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп ,петрушка,кинза - 250 гр,камбала в духовке ,200 гр.
Вода 1,7 литра.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Всем привет!

Вес 91,0
Меню на сегодня
Завтрак -салат капуста пекинка,огурец,укроп,лук 220гр ,1 ч л семян кунжута ,1 ч л.семя льна ,лим.сок,олив.масло ,омлет из 2-х яиц на сухой сковородке
Обед-салат тот же 250 гр,куриная грудка на пару 200 гр
Полдник -2 яблока,орехи 10 шт
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп ,петрушка,кинза - 250 гр,камбала в духовке ,200 гр.
Вода 1,7 литра.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Здравствуйте!

Вес 91 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат капуста пекинка,огурец,укроп,200гр ,1 ч л семян кунжута ,лим.сок,олив.масло ,геркулес 100 гр + 3 чернослива
Обед-салат тот же 200 гр,куриная грудка на пару 200 гр
Полдник -2 яблока,орехи 10 шт
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп - 250 гр,камбала на пару ,200 гр.
Вода 1,7 литра.

комментарии и ответы: 9
читать далее

Будьте здоровы!

Вес 91,1 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат капуста,морковь,лим.сок,олив.масло -230 гр,омлет из трех яиц на сухой сковородке
Обед-салат тот же 200 гр,куриная грудка на пару 200 гр,чечевица отварная 70 гр
Полдник -2 яблока,орехи 10 шт
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп - 250 гр,семга на пару ,200 гр.
Вода 2 литра.

комментарии и ответы: 15
читать далее

Всем привет!

Вес 91,1 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат капуста,морковь,лим.сок,олив.масло -230 гр,геркулес 100 гр + 2 ложки творога
Обед-салат тот же 250 гр,куриная грудка на пару 200 гр
Полдник -2 яблока,орехи 10 шт
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп - 250 гр,куриная грудка на пару ,200 гр.
Вода 2 литра.

комментарии и ответы: 10
читать далее

Здравствуйте!

Вес 91,4 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат капуста,морковь,лим.сок,олив.масло -230 гр,геркулес 100 гр +2 чернослив + 2 курага
Обед-салат тот же 250 гр,куриная грудка на пару 200 гр
Полдник -2 яблока
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп - 250 гр,скумбрия ,запеченая в луке в духовке ,200 гр.
Вода 2 литра.

комментарии и ответы: 9
читать далее

Всем здоровья!

Вес 91,7 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат капуста,морковь,лим.сок,раст.масло -230 гр,геркулес 100 гр +2 чернослив
Обед-салат тот же 250 гр,постная свинина маринованная ,тушеная в МВ 150 гр
Полдник -фрукты 350 гр,орехи 10 шт
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп - 250 гр,треска ,запеченая в рукаве в духовке ,150 гр.
Вода 2 литра.

комментарии и ответы: 10
читать далее

1 августа

Вес 92 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат капуста,морковь,лим.сок,раст.масло -230 гр,геркулес 100 гр + 2 кураги +2 чернослив
Обед-салат тот же 250 гр,куриная грудка на пару 150 гр
Полдник -фрукты 350 гр,творог обезжир.100 гр.
Ужин салат-огурцы,помидоры,лук,укроп - 250 гр,скумбрия ,запеченая в луке в духовке ,150 гр.
Вода 2 литра.

комментарии и ответы: 7
читать далее