Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

2013-08-19 08:54:39

Всем привет!

Вес 90,3 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат- капуста,морковь,огурец ,200 гр,лим.сок,льнян..масло ,1 ч л кунжут,2 ч л.семя льна запаренные - геркулес 100 гр
Обед-салат тот же 200 гр,шампиньоны,помидор,лук,цветная капуста тушеные 250 гр
Полдник - яблоко ,сливы 400 гр,творог 100 гр
Ужин салат-огурцы,помидоры,сладкий перец,лук,укроп,петрушка - 250 гр рыба в рукаве в духовке,200 гр.
Вода 1,7 литра.

Комментарии:

Яна Я 19.08.2013 09:13:53

Я все меньше и меньше подсаливаю пищу.Ура!

Яна Я 19.08.2013 09:15:47

Все забываю написать,что у меня стали крепче ногти на руках.

Татьяна Донец 19.08.2013 11:07:27

Яна, а вы белки-жиры-углеводы не считаете? Мне кажется, что в обед белка мало. Я конечно не спец, но я бы добавила чего-то еще усмешка

усмешка

Ludmila.floj 19.08.2013 12:44:56

Я солидарна с Татьяной!

Яна Я 19.08.2013 16:05:02

да,девочки,вы правы ..виновата ,белки,жиры не считаю ,ленюсь,хотя Людмила много раз об этом писала

Яна Я 19.08.2013 16:29:34

Сдала кровь..холестерин в норме...он у меня лет 30 был высоким ,а тут за три месяца в норму пришел.Сахар правда поднялся 5,8 ..обычно 3-4

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника