Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Здравствуйте!

Вес 90,8 кг
Меню на сегодня
Завтрак -салат- капуста,морковь,огурец ,200 гр,лим.сок,льнян..масло ,1 ч л кунжут,2 ч л.семя льна запаренные - геркулес 100 гр
Обед-салат тот же 200 гр,куриная грудка на пару 150 гр + курин.желудочки 50 гр
Полдник - яблоко ,сливы 300 гр,орехи 10 шт
Ужин салат-огурцы,помидоры,сладкий перец,лук,укроп,петрушка - 250 гр рыба в рукаве в духовке,200 гр.
Вода 1,7 литра.

Комментарии:

Яна Я 13.08.2013 09:51:02
10 дней вес стоит ...надо уменьшать порциигрустный другого выхода не вижу
   
Яна Я 13.08.2013 09:52:37
надо курогрудку и рыбу уменьшать до 150 грамм ,а чувство голода запивать водой,объемы не меняются ,косяков нет
   
Katуа udacha 13.08.2013 16:15:32
Яна, у меня вес намертво останавливается если я МАЛО ем. Т.е. жиры и белки меньше положенного. Просчитай, и нужно жить без чувства голода, иначе будут срывы.
   
Яна Я 13.08.2013 09:56:52
у меня появилась мотивация ! муж подарил шубу 54 размера ,а у меня ..эээ...62 размерчик ,надо бы к зиме сбросить 6 размеров
   
Ludmila.floj 13.08.2013 10:45:23
Яна, у нас не должно быть чувства голода! Иначе - сорвешься. Вес может и постоять... он имеет на это право - внутренние органы адаптируются к новому положению, кровеносная система.... А если месяц вес стоит - дружественный пинок - помогает очень хорошо вес сдвинуть - уж поверь!
   
Яна Я 13.08.2013 11:06:11
спасибо,подожду месяц ,правый бок болит уже несколько дней ,не знаю,что делать...может пройдет
   
Яна Я 13.08.2013 20:00:47
целый день взвешивала порции ,старалась очень....на ужин съела 350 грамм салата и 250 грамм рыбы = итого 600 грамм ,конечно отвеса опять не будет
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника