Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Дневничок (дневник пользователя Яна Я)

Здравствуйте!

Вес 78,6 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семя льна,
Обед-салат,заправка йогурт о.ж.,2 яйца вкрутую
Полдник-фрукты,орешки 10 шт
Ужин-салат,ЛМ,скумбрия
Вода 2 литра
Вечером опять очень хотела есть,терпела,терпела...потом взяла кусок черного хлеба и съела.Если ужин в 18-30,в 19-00...то до 23-00 не дотягиваю.А позже ужинать,вес поднимается.Днем совершенно есть не хочу,но по вечерам-мучение.

комментарии и ответы: 7
читать далее

Всем привет!

Вес 78,7 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семя льна,кунжут,2 шт чернослив
Обед-салат,заправка йогурт о.ж.,постная свинина
Полдник-фрукты,орешки 10 шт
Ужин-салат,ЛМ,зубатка отварная
Вода 2 литра
Опять на завтрак добавила 2 чернослива.Вкусно! Не поняла почему нельзя чернослив с геркулесом,раньше я всегда добавляла и вес хорошо уходил и Людмила не была против.Хотя конечно,если нельзя ....то уберу ....
Вчера вечером и ночью очень хотела есть.В половине 10 вечера не выдержала и съела большую грушу.Помогло на полчаса не больше и опять накрыло чувство голода.Воду пила.

комментарии и ответы: 14
читать далее

Здравствуйте!

Вес 78,7 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семя льна,кунжут,2 шт чернослив
Обед-салат,заправка йогурт о.ж.,постная свинина
Полдник-фрукты,зерновой творог 2 % -100 гр
Ужин-салат,ЛМ,треска отварная
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 6
читать далее

Будьте здоровы!

Вес 78,9 кг..вес поднялся
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семя льна,кунжут
Обед-салат,паровые куриные котлетки
Полдник-фрукты,орешки 10 шт
Ужин-салат,ЛМ,треска отварная
Вода 2 литра
Кофе не пью-завязала! Стала пить зеленый чай по 2-3 чашки в день с медом на кончике чайной ложки.

комментарии и ответы: 13
читать далее

Здравствуйте!

Вес 78,6 кг
Не спала до половины второго ночи,завтрак получился в 11 часов
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семя льна,кунжут
Обед-салат,куриная грудка
Ужин-салат,зубатка
Вода 2 литра
Полдника не было.На завтрак попробовала к каше 2 столовые ложки творога.Как затошнило,замутило..больше не буду.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Будьте здоровы!

Вес 78,5 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семя льна,кунжут
Обед-салат,куриная грудка
Полдник-фрукты,творог о\ж
Ужин-салат,ЛМ ,пикша
Вода 2 литра
Муж ,глядя на меня,тоже стал по утрам есть геркулес с сухофруктами.На обед и ужин -приходится и на его долю делать овощной салат.))))Похудел на 7 кг.Только воды не пьет 2 литра.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Здравствуйте!

Вес 78,5 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семя льна,кунжут
Обед-салат,куриная грудка
Полдник-фрукты,творог о\ж
Ужин-салат,ЛМ ,треска
Вода 2 литра
Вес снизился на 300 гр ..это радует.Горло лучше.Всем здоровья и стройности.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Все здравствуйте!

Вес 78,9 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семя льна,кунжут
Обед-салат,куриная грудка
Полдник-фрукты,творог о\ж
Ужин-салат,ЛМ ,скумбрия
Вода 2 литра
Вес опускался до 78,2 потом опять подскочил до 78,9

комментарии и ответы: 7
читать далее

Всем здоровья и постройнения!

Вес 78,9 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси
Обед-салат,ЛМ,треска
Полдник-фрукты,творог о\ж
Ужин-салат,ЛМ ,скумбрия
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 3
читать далее

Здравствуйте!

Вес 79,1 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,2 ч\сливы,1 ч л.кунжут,1 ч л семя льна
Обед- приглашена в гости на ДР

Ужин-салат,ЛМ,рыба
Вода 2 литра
Взяла с собой емкость с овощным салатом ....Съела грамм 350 ...потом мясо немного .Старалась больше ничего не есть.Хозяйка конечно предлагала,угощала ....Салаты все майонезные,колбасы копченые,холодец ,сыр,сельдь....Все это с большим количеством водки.Потом чай с тортом.Чай я тоже пила,но без торта.Все приставали,обижались,сердились....Ох..как все это неудобно ...хоть в гости не ходи.Но все отметили,что я очень похудела и похорошела...и стала красавицей ))))это их слова.Все тоже хотели бы похудеть,но отказываться от привычной еды никто не собирается.Перечислили все свои заболевания.Оправдали их возрастом.На том и разошлись.

комментарии и ответы: 7
читать далее

С 1 МАЯ!

Вес 79,2 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,2 ч\сливы,1 ч л.кунжут,1 ч л семя льна
Обед-салат,ЛМ,тушеные овощи,чечевица
Полдник-фрукты,10 орешков
Ужин-салат,ЛМ,рыба
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

СЕГОДНЯ РОВНО ГОД Я НА СИСТЕМЕ ДД !!!!

Вес 79,3 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,2 ч\сливы
Обед-салат,йогурт ,куриная грудь
Полдник-фрукты,10 орешков
Ужин-салат,ЛМ,рыба
Вода 2 литра

Я за год сбросила 25 кг.УРРРА!!!!!!!!
Спасибо всем за помощь,поддержку,советы,рекомендации!!!Спасибо Людмиле,Марине и всем,всем!!!

комментарии и ответы: 10
читать далее

Здравствуйте!

Вес 79,3 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.ложки сухой смеси,2 чернослива
Обед-салат,ЛМ,рыба
Полдник-фрукты,10 орешков
Ужин-салат,ЛМ,рыба
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

С воскресным днем!

Вес 79,7 кг
Завтрак-салат,2 яйца
Обед-салат,постная свинина
Полдник-была в гостях...овощной салат ,кусочек куриной грудки и кофе ....
Ужин-салат,ЛМ,рыба
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Здравствуйте!

Вес 79,7 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси
Обед-салат,постная свинина
Полдник-фрукты,орешки 10 шт
Ужин-салат,ЛМ,рыба
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Доброго здоровья!

Вес 79,7 кг
Завтрак-салат,2 яйца.
Обед-салат,ЛМ,печень
Полдник-фрукты,орешки
Ужин-салат,ЛМ,рыба
Вода 2 литра
Три дня подряд гуляла по улице . по 4 часа,может поэтому вес снизился..))) С заходом в магазины )))

комментарии и ответы: 2
читать далее

Всем привет!

Вес 80,1 кг.Похвастаться нечем.


Завтрак-салат,ЛМ,2 яйца.
Обед-салат,ЛМ,треска
Полдник-фрукты,орешки
Ужин-салат,ЛМ,рыба
Вода 2 литра
Где то читала про геморрой,не могу найти....В какой то теме на форуме...

комментарии и ответы: 7
читать далее

Все ,здравствуйте!

Вес 80,1 кг
Вес немного поднялся.Вчера не ела ни рыбу на обед,ни печенку на ужин.Ночью плохо спала.
Завтрак-салат,ЛМ,2 яйца.
Обед-салат,ЛМ,тушеные овощи,чечевица
Полдник-фрукты,орешки
Ужин-салат,ЛМ,рыба
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 5
читать далее

Поздравляю всех с Пасхой!

Вес 79,9 кг
Вчера были в гостях в трех местах...везде носила с собой емкости с овощным салатом.Во всех домах яйца,майонезные салаты,мясо,куличи.,вино,кагор.Всего попробовала понемножку.Вечером крутило-мутило-тошнило.Диарея страшная...хотя вроде бы яйца ела сваренные вкрутую.Вот такие дела.Вес почти не изменился.Это хорошо.Обычно на праздниках вес взлетал на 1-1,3 кг.Потом в течении недели уходил.
Завтрак-салат ,ЛМ,яйцо
Обед-салат,ЛМ,треска
Полдник - фрукты,орешки
Ужин -салат,ЛМ,печень
Муж купил печень ,не знаю как ее правильно приготовить.Или не есть?

комментарии и ответы: 3
читать далее

Здравствуйте!

Вес 79,8 кг
Четвертый день меню 1-2 дня Дружественного пинка.Состояние ,самочувствие и настроение отличное.

комментарии и ответы: 0
читать далее