Дневники пользователей

Дневничок

2014-06-07 09:31:34

Здравствуйте!

Вес 78,6 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семя льна,
Обед-салат,заправка йогурт о.ж.,2 яйца вкрутую
Полдник-фрукты,орешки 10 шт
Ужин-салат,ЛМ,скумбрия
Вода 2 литра
Вечером опять очень хотела есть,терпела,терпела...потом взяла кусок черного хлеба и съела.Если ужин в 18-30,в 19-00...то до 23-00 не дотягиваю.А позже ужинать,вес поднимается.Днем совершенно есть не хочу,но по вечерам-мучение.

Яночка, привет. Перечитала твое и свое меню. И знаешь, мне кажется причина вечернего голода в однообразии нашего меню. Ведь почти каждый день одни и те же продукты. Я вот перечитываю сейчас все книги ТВ, и сайт, и все больше понимаю, что чем разнообразнее состав меню, тем легче идут отвесы и легче соблюдается режим. Татьяна Владимировна об этом часто говорит, но мы же пока сто шишек не набьем - не понимаем. И у тебя и у меня почти нет бобовых, пророщенных, углеводосодержащих положительных продуктов. Отсюда и вечерний голод. Вот например, на вебинаре, ТВ так апетитно рассказала про перловую крупу, как ее правильно приготовить, а я очень люблю перловку, но отказалась от нее из-за ГИ. Может я и ошибаюсь, но вот стала грибы и фасоль добавлять - стало полегче. Сейчас поставила нут проращиваться. А кто раньше не давал? Хотя, может я и ошибаюсь. Давай уточним этот вопрос на вебинаре 26 июня.

SvetikUfa 07.06.2014 14:37:22

Права! Права, Танюша! Организм может сигналить о нехватке какого-нибудь микроэлемента - для стройки кирпичей не хватает... А они в тех овощах, злаковых, бобовых и т.д. - на которые мы сами наложили ТАБУ! И зря! Хоть изредка нужно рацион украшать новшествами; даже если ГИ впритык - иногда едим для пользы и тела, и дела!
Конечне-же проростки! Они и вкус и сытость добавляют! А ламинария? А специи? Пряности? Столько ещё полезного добавим!
Татьяна! Умница! Спасибо! поцелуй

А меню - грамотное! Яна, не вешай нос - давай, облагораживай меню и всё опять станет прекрасно!!!

Вес лишний отнесла на склады? Спасибо! большая улыбка

Яна Я 07.06.2014 15:31:44

Спасибо,девочки ,что зашли ко мне в Дневничок.Все правильно вы пишете,только я упрямая...меню однообразное до безобразия ))))одно и тоже,одно и тоже.Второй год на завтрак ем салат и геркулес.Утром сделаю салат -капуста,морковь,огурец,помидор ,лук и три раза в день ем.На полдник всегда яблоко и груша.Плохо конечно,не умею разнообразить.То кофе начала пить,то сухофрукты есть,то хлеб схвачу.Разве это дело?Не дело....Раньше хоть чечевицу на обед варила,а теперь и это не делаю...

SvetikUfa 07.06.2014 22:26:54

Яна! Так и что сложного? Смотри: сварила бобовые упаковку зараз, остудила, по порц.мешкам и в морозилку! Пусть на 2дня порции наморозишь - достаёшь пакет и на 2 дня есть бобовые. Всё! И не надо варить и готовить ежедневно! подмигивает

Яна Я 07.06.2014 15:38:01

Фу,какая я лентяйка...

SvetikUfa 07.06.2014 22:28:11

И я ещё какая лентяйка!!! Вот и выдумываю - как упростить готовку ежедневную... Мы вместе!

И курогрудь варю и морожу - удобно! большая улыбка

fkatya 11.06.2014 11:12:10

ой, какая идея хорошая гордый

я тоже готовлю все, в основном, в выходные
и еще, может, раз в середине недели
по будням времени просто нет неуверенный

хватает разве что на самое простенькое, типа кашку запарить))
хранила в холодильнике и очень переживала, что все полезное, что есть в приготовленных блюдах пропадает...
а так удобно
сразу разделить на порции и заморозить
потом в микроволновочку можно

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневничок

Здравствуйте!

Комментарии: