Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Всем привет!

Вес 78,7 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семя льна,кунжут,2 шт чернослив
Обед-салат,заправка йогурт о.ж.,постная свинина
Полдник-фрукты,орешки 10 шт
Ужин-салат,ЛМ,зубатка отварная
Вода 2 литра
Опять на завтрак добавила 2 чернослива.Вкусно! Не поняла почему нельзя чернослив с геркулесом,раньше я всегда добавляла и вес хорошо уходил и Людмила не была против.Хотя конечно,если нельзя ....то уберу ....
Вчера вечером и ночью очень хотела есть.В половине 10 вечера не выдержала и съела большую грушу.Помогло на полчаса не больше и опять накрыло чувство голода.Воду пила.

Комментарии:

SvetikUfa 06.06.2014 10:29:35
Привет, звёздочка моя! Завтра с утреца вешаемся и несём всё лишнее под замок - не забудь!
Яночка! Хочешь эффекта - прощайся ты с сухофруктами ИЛИ салат и каша БЕЗ жиров.
А жиры поделишь по ост.приёмам.
Попробуй! Мне-то не жалко, но топтаться на месте - портит настроение!
Меню шикарное! А про претензию мою вот в дневничке - прочти, а первоисточник пока не вспомнила, но автор подтвердил!да
И не переживаем по мелочам! Хорошего настроения! поцелуй
   
Яна Я 06.06.2014 10:39:57
Прошла по ссылке,прочитала по сухофрукты.Усвоила! Я где то с месяц назад набрала в магазине разных сухофруктов.И чернослив,и яблоко.,и груша,и изюм,и финики и т д.И ...грешна...в течении дня то одно ,то другое кину в рот.Они такие красивые,на солнце светятся.Вес остановился .. еле-еле держится на месте ...
   
SvetikUfa 06.06.2014 11:01:27
Я тоже мучится не могу! Или обожрусь, или просто приказываю забыть напрочь! А потихонечку у меня путь в сторону ,,сорвусь,, - и снова съем всё и сразу!
Поэтому решила отказаться совсем, вот стану моделью, потом подумаю!невинный
   
Яна Я 06.06.2014 11:07:11
Сижу,думаю ..когда можно есть чернослив ?
   
SvetikUfa 06.06.2014 12:41:59
Не убий!.. ...В будущем можно! В светлом! Победном!большая улыбка
   
Галина Мезенцева 06.06.2014 14:47:35
Яна, если сухофрукты красивые и светятся, как ты пишешь, их вообще есть нельзя никому и никогда, они обработаны всякой гадостью, не травись, я тебя умоляю.
   
Яна Я 06.06.2014 18:09:35
Сухофрукты яркие,блестящие,красивые ,прямо светятся все....может и правда нельзя это есть.Спасибо за предупреждение.Что то я не подумала.Век живи-век учись...
   
Яна Я 06.06.2014 11:06:11
Очень ногти мягкие,ломкие стали ....пойду искать,вспоминать что надо есть.Нашла ...тыкв. семечки, бразильский орех, п/с сем., морск. рыба, водоросли, ч.смородина, зелень, миндаль, фундук, фасоль, чечевица, чеснок, яйца, говяж.печень
   
SvetikUfa 06.06.2014 12:40:48
Думаю, что наешься! круто
Ищи, что содержит йод и селен! да

Вот все таблицы! - выбирай на здоровье! улыбка
   
Яна Я 06.06.2014 18:07:33
Спасибо,пошла таблицы изучать.
   
Наталья59 06.06.2014 14:22:03
Яна, посмотри в дневничке у Марины mka, она от ломкости ногтей добавила бразильский орех.
   
Яна Я 06.06.2014 18:06:41
Спасибо,Наталья ....пошла к Марине в гости....
   
Людмила-Тверь 06.06.2014 14:44:45
Яночка, привет! Для укрепления ногтей добавьте красное мясо, телятину, говядину, на худой конец свинину. А черно слив ешьте с кашей, только в этот прием пищи убераем все жиры, ЛМ и орехи с семечками, а если перед кашей есть салат ,заправляем его кисломолочкой или лимоном или можно есть чернослив с обезжиренным творогом, но перед ним салат с кисломолочной заправкой
   
Яна Я 06.06.2014 18:05:18
Спасибо,Людмила ,за ответ!Я постараюсь все запомнить.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника