Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Я люблю тебя жизнь (дневник пользователя nosik)

суббота 10.06 Мой вес 61,00

Вчера был крайний день. Завтрак и обед в норме а вечером
были на даче с друзьями .Шашлыки вино и овощи.
Сегодня собираемся в дорогу, пока не приедем писать не
буду.

комментарии и ответы: 1
читать далее

четверг 8.06. Мой вес 61,00

Завтрак: 8-00 салат с капусты. творог.11-00 салат
Обед:салат, помидор, огурец ,йогурт
Ужин: салат,отварная говядина с жаренной картошкой.4ст. л.
Знаю что нельзя. но не удержалась.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Вторник 7.06. Мой вес 61,5

Завтрак:8-00 салат из капусты с огурцом. Запаренный геркулес 2 ст. л. 1 курага, изюм. 11-30 йогурт.
Обед:14-00 салат помидор и огурец, отварная грудка 120 гр
15-30 2 ролла
Ужин: салат, 100 гр говядины отварной.
.Кушаю мало .1,5 кг сбросить не могу.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Среда 7.06. Мой вес 61,5

Завтрак:8-00 салат из капусты с огурцом. Запаренный геркулес 2 ст. л. 1 курага, изюм. 11-30 йогурт.
Обед:14-00 салат помидор и огурец, отварная грудка 120 гр
15-30 2 ролла
Ужин: салат, 100 гр говядины отварной.
.Кушаю мало .1,5 кг сбросить не могу.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Вторник 6.06.Мой вес 61,5

Девочки.не могу больше столько пить воды ,чувствую
дискомфорт. У меня изменения в режиме.
Завтрак: 8-00 салат, творог. 10-00 салат 0,5 яйца
Обед 12-00 салат чай. 14-00 помидор ,5 ст. ложек грибного
супа. Ужин 17-30 салат.отварная курица 120 гр.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Понедельник 5.06. .Мой вес 61,5

Завтрак:салат ,помидор с огурцом,бутерброд с сыром. чай.
Обед: помидор.отварная курица 100 гр.
Ужин:салат из овощей, творог со сметаной.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Суббота 3.06 . Мой вес 61,5 кг

Девочки писец. вернулась моя куриная лапша и с ней все
остальное.Но я оптимистка. Все будет супер.
Завтрак: салат из капусты, творог,
Обед:помидоры.бутерброд с форелью.
Ужин:салат,1 тефтеля. 2 отварные картошки.1кусочек
соленый скумбрии.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Пятница 2.06. Мой вес 61 кг

Завтрак: салат из капусты, творог.
Обед:салат из капусты.5 ст. ложек куриной лапши
Ужин:салат 1 огурец 1 помидор,3 ролла. чай 1конфета

комментарии и ответы: 2
читать далее

Четверг 1.06 Мой вес 61 кг

Девочки, всем привет! Остался 1 кг до середины пути, потом беру "time out". Худею до 60 и уезжаю в отпуск, следующая неделя последняя. После отпуска еще 5 кг до цели. Похудела немного, но обвис живот. Сегодня ничего не готовила и ела со всеми вместе.
Завтрак: салат с капусты, творог, чай.
Обед: салат с капусты, порция куриной лапши.
Ужин: салат с помидор, куриная печень на углях, 2 ст. ложки риса, чай.
Воду пью регулярно.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Среда 31,05. Мой вес 61,5

Завтрак: салат из капусты,2ст ложки пшенной каши.
Обед: 1огурец 1 помидор. камбала на углях.
Ужин:овощная нарезка, тушенное мясо с овощами, чай.с
печенюшкой.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Вторник 30 05, Мой вес 61,5

Девочки. я так устала держаться,Сегодня не сдержалась
съела 4 пирожных хотя к сладкому равнодушна Завтрак:
помидор огурец 2 ст ложки запаренного геркулеса.
Обед:салат с капусты. камбала
Ужин: овощи в нарезку, овощное рагу со свининой,

комментарии и ответы: 3
читать далее

Понедельник 29.05.Мой вес 61,5

Завтрак:1 помидор 1 огурец .яйцо.
Обед: салат из капусты,камбала.
Ужин:овощи нарезка. тушенные овощи с мясом.

комментарии и ответы: 4
читать далее

суббота 27.05 Мой вес 61,5 кг

Сегодня с утра уехали в Апатиты,проездили пол-дня
Завтрак:геркулес запаренный, с малиной,
Обед мы проездили
Ужин:помидор, огурец,2 жаренные путасу

комментарии и ответы: 5
читать далее

Пятница 26.05.Мой вес 61.5

Завтрак:салат из тыквы, творог 100 гр,
Обед:салат из тыквы,грибной суп. кусок хлеба.
Ужин:салат из овощей, форель 130 гр,чай с вареньем.

комментарии и ответы: 3
читать далее

четверг 25.05,Мой вес 61,5

Завтрак:салат из овощей ,яйцо
Обед:грибной суп тарелка 1 кусочек хлеба.
Ужин:салат из овощей. рыба форель 130 гр печеная.
Незнаю какие супчики можно кушать

комментарии и ответы: 3
читать далее

Среда 24,05. Мой вес 62 кг.

Завтрак салат морковь и тыква. Запаренный геркулес с 1курагой и 1 черносливиной.
Обед салат морковь и тыква.3ст. ложки гречки форель на
углях 120 гр.Ужин салат из овощей, чай,
Девочки помогите разобраться. с белками и углеводами
Сделайте замечания по меню. что я делаю не так.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Вторник 22,05,Мой вес 62 кг

завтрак тертая морковь Геркулес запаренный с 1 черносливиной и 1 курагой,
Обед ассорти-морковь,дыня.свекла-салат Гречка с рыбной
котлетой, Ужин салат из овощей, чай с вареньем.
Сегодня очень устала и завтра у меня сложный день.Нужно
выспаться,

комментарии и ответы: 0
читать далее

понедельник 22,05,

Завтрак,тертая морковь, 3ст ложки запаренного геркулеса
1черносливина,+1 курага
обед.морковь. жареная камбала,
Ужин,салат из овощей, форель на углях,

комментарии и ответы: 1
читать далее

воскресенье

Всем добрый вечер, Надоело пить воду , и есть капусту
скоро заблею, завтрак-салат из свежей капусты, глазунья,
Обед: салат из свежей капусты, форель на углях 150 гр,
ужин:3 отварные картошки ,рыбная котлета,
Мой вес 62 кг

комментарии и ответы: 1
читать далее

суббота

Здравствуйте девочки, я так рада. медленно но уверенно
я двигаюсь к цели, Хотя я нарушаю правила и сбросила я
немного но уже видно,Съехал живот, и немного бедра.
Мой вес 62 кг. Моя цель 55 кг.
Сегодня пригласили в гости, Диета по боку.
Завтрак:геркулесовая каша 3ст ложки. салат из свежей капусты с морковью,бутерброд с сыром,
Обед:3 бокала вина, уха из сига 2 порции.овощи. чай 2
конфеты, На сегодня все,

комментарии и ответы: 1
читать далее