Дневники пользователей

Я люблю тебя жизнь

2017-06-06 21:35:23

Вторник 6.06.Мой вес 61,5

Девочки.не могу больше столько пить воды ,чувствую
дискомфорт. У меня изменения в режиме.
Завтрак: 8-00 салат, творог. 10-00 салат 0,5 яйца
Обед 12-00 салат чай. 14-00 помидор ,5 ст. ложек грибного
супа. Ужин 17-30 салат.отварная курица 120 гр.

Дискомфорт,это конечно плохо. Насильно пить не надо. Надо постепенно привыкать. Утром после сна 1 ст. воды, можно неполный, а потом в течении дня глоточками по требованию. У меня так на даче бывает, во время работы забываю пить, и вдруг чувствую всё пересохло, срочно бегу к воде. Утром салат не так важен, как в обед и на ночь, утром,главное зарядить обмен веществ на день, чтоб было сытно и хватило энергии до ланча. Для начинающих и тех кому надо по состоянию здоровья допустимо пятиразовое питание. Между приёмами пищи у вас 2 часа. Постепенно надо перейти на 2,5 часа, а потом на 3 часа между приёмами пищи. Чем дольше вы сможете терпеть, тем здоровее становится ваша поджелудочная. А для этого надо убрать продукты с высоким гликемическим индексом, следить чтобы был не выше 50.

nosik 07.06.2017 20:36:15

Людик. привет. Время между приемами пищи нормальное это
был пробный вариант. ГИ неужели у меня высокий?

Людмила-Тверь 07.06.2017 22:41:49

Раньше проскакивали продукты с высоким ГИ, такие как варенье, печенюшки, конфета.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Я люблю тебя жизнь

Вторник 6.06.Мой вес 61,5

Комментарии: