Дневники пользователей

Я люблю тебя жизнь

2017-06-07 20:20:41

Вторник 7.06. Мой вес 61,5

Завтрак:8-00 салат из капусты с огурцом. Запаренный геркулес 2 ст. л. 1 курага, изюм. 11-30 йогурт.
Обед:14-00 салат помидор и огурец, отварная грудка 120 гр
15-30 2 ролла
Ужин: салат, 100 гр говядины отварной.
.Кушаю мало .1,5 кг сбросить не могу.

Чтобы создать отрицательную калорийность блюда, надо по весу есть овощей в 2 раза больше белкового блюда или крупы. У вас этого нет. Попытайтесь взвешивать салат. Изюм имеет высокий ГИ, лучше его заменить на чернослив. Геркулес лучше заменить на крупу из овса, кисломолочка должна быть обезжиренной. Что такое роллы в ланч, вместо фруктов. Фрукты надо есть обязательно, гасить их орешками.

nosik 08.06.2017 21:41:52

Людик. привет. Запаренный геркулес с сухофруктами это
рецепт старожилов.

Татьяна Малахова 08.06.2017 14:34:32

Цитата:

Кушаю мало .1,5 кг сбросить не могу

А почему Вы думаете, что чтобы сбросить вес,нужно мало есть? Вот Вам цитата прямо с этого сайта

Цитата:

Суть моей системы: чтобы похудеть, надо много есть! Но это не всё: надо научиться это делать грамотно.

До тех пор, пока Вы будете есть что попало и как попало в силу своей неграмотности (уж извините, судя по рациону, Вы ничего не знаете о системе - именно это я называю неграмотностью) - Вы не сбросите свои полтора килограмма.
Вам дают подсказки - Вы их игнорируете. Ну что ж, это Ваш выбор...

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Я люблю тебя жизнь

Вторник 7.06. Мой вес 61,5

Комментарии: