Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Любовь (дневник пользователя Чолариди Любовь)

25 июня

Вес 75.00 (Ура!!!!)
Утро- салат из помидор и огурцов. 200 гр 1 яйцо
12.00 400 гр абрикосов и 10 миндален
14.30- обед. Помидоры 200 гр. Суп из лосося( сначала отварила голову, процедила и положила рыбу) Рыбы 100 гр и бульон.
18.00- ужин салат помидоры и огурцы 200 гр и котлета 100 гр из курицы
Вода 2 литра
Салаты заправленные только соусом соевым несколько капель
Белок74.3. Жир- 29.5 Углеводы- 67,1
Как Вы считаете, могу ли я провести трехдневный разгрузочный курс? На ДД я нахожусь 25 дней

комментарии и ответы: 0
читать далее

24 июля

Вес 75.400
Утро - 250 гр кефира с 2 ст л отрубей и 1 ст л овсянки несколько ягод сушеной клюквы. Перед этим салат метелка без масла
11.30 персики 350 гр и 10 миндаля
Обед 250 гр салат помидоры и огурцы и 120 гр индюшки на пару
Ужин 250 гр салата помидор и огурец, котлета куриная на пару.
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 2
читать далее

23июня

Вес- 75.200.
Утро- 9.00- салат из моркови, кабачка и семечки подсолнуха 150 гр 1 яйцо.
В11.30 фрукты не ела, т к не было возможности, было много работы
14.00 обед- салат 150 гр ( помидор, огурец, несколько оливок, авокадо и обезжиренная Фета). И 3 куриные котлетки 80 гр
18.00 помидор и белок яйца 2 шт
Вода 2.5 литра
Вес стоит 3 дня. Поэтому я уделила внимание на белковый завтрак и ужин. Посмотрим , что из этого получиться
Голода нет совершенно, соль в пище отсутствует( за исключением Феты в салате и оливок)

комментарии и ответы: 2
читать далее

22 июня

Вес 75.200.
9.00. Утро - 100 гр моркови тертая с подсолнечными семечками, 1 ч л оливково масла, кефир с отрубями( 2 ст л )
11.30- 400 гр черешни + 10 миндалевых орехов
14.30. Обед- курица грудка 120 гр тушёная в помидорах без масла. Салат 250 гр помидоры, огурцы, авокадо , кр перец, петрушка, укроп, сыр Фета 30 гр облегчённый
18.00 Ужин- салат200гр ( обеденный без сыра ) рыба окунь 100 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 6
читать далее

21 июня

Вес 75.200
9.00. Завтрак - на антиприг сковороде помидоры с яичницей из двух яиц и салат 150 гр из помидор и огурцов
11.30- фрукты клубника 400 гр и 10 орехов миндалевых
Обед- салат из свежих огурцов, авокадо, помидор, оливки и зелень200 гр , рыба окунь на пару 150 гр
18.00 Ужин- салат из моркови и кабачка с семечками подсолнуха, куриные котлетки на пару
Вода 3 литра.

комментарии и ответы: 3
читать далее

20 июня

Вес - 75.600
Утро- свежий огурец, кефир и отруби.
11.30- персик, черешня 300 гр и 10 миндальных орехов
Обед - 150 гр котлет из курицы и салат помидоры и огурцы
Ужин- белок яйца и салат из помидор 200 гр
Вода 2 литра.
День был сложный, весь день провела в больнице, оперировали мою невестку. Но постаралась не уйти от системы.

комментарии и ответы: 2
читать далее

19 июня

Вес 75.400
9.00 - салат из моркови, 1 л оливковогомасла, 1 ст л овсянки, 2 ст л отрубей и кефир. Несколько ягод клюквы сушеной.
11.30 персики 350 гр и 10 минд орехов
14.30 обед. Салат из помидор и огурцов 250 гр и 100 гр индюшки
18.00 морской окунь 150 гр и салат из помидор и листьев салата
Вода - 2 литра

комментарии и ответы: 3
читать далее

18 июля

Вес 75.600
Утро- салат из помидор 150 гр и 1 яйцо, 20 гр сыра 10% жирности
11.30- фрукты ( 1 персик, 4 абрикоса) 10 миндаля и 1 ст. Апельсинового сока. Понимаю, что сок был лишним, но т к второй завтрак проходил в ресторане со шведским столом, пришлось нарушить режим немного.
14.30- обед 250 гр салата и 100 гр индейки. 1 ст ложка баклажановый икры Я хотела скушать больше, но не смогла, т к я очень мало ем, эта привычка осталась с детства.
18.00 - ужин. Салат 250 гр и рыбы хек 120 гр
Воды 2 литра. Сделала напиток из имбиря и лимона.
Для улучшения обмена веществ, думаю, что 2 ст в день будет не плохо выпивать в течении дня.

комментарии и ответы: 1
читать далее

17 июня

Вес 76.00
Утро - началось с салата ( помидоры и огурцы) и гречневая каша
В 11.00 - два апельсина и 10 миндал орехов
14.00- шницель из индюшке обжаренный в белке яйца без масла 100 грамм и 230 гр салата ( пекинская капуста огурцы и помидоры, укроп и петрушка) ещё добавка 1 ст л кабачковой икры ( по рецепту из сайта)
18.00 салат 150 гр из помидор, огурцов и укроп и рыба на пару 70 гр
Солью не пользуюсь, вроде и не хочется
Воды получается 2.5 литра. Кроме воды ничего не пью, может это плохо?
Прочитала в одном дневнике, что есть годовой абонемент, благодаря которому возможен просмотр дополнительной информации на сайте!
Но где его можно купить?
Жаль, что я познакомилась с этой системой в июне, сразу и начала. Если бы мое знакомство было раньше, я бы уже слетала на Родос и там бы начала свой путь. Живу в Афинах, а это в 40 мин на самолете.
Но видно так надо было......
спасибо, уважаемая Татьяна Владимировна, за то, что даёте стимул и надежду быть красивыми.
Я врач- косметолог. В Греции 23 года. Думаю, что большая часть русскоязычных женщин пользуется моими услугами и когда разговор заходил о внешности, они всегда давали мне комплименты, но что касалось веса, молчали.
Лицо, конечно, у меня в полном порядке, но с весом борюсь постоянно. У меня есть диетолог, но больше 6 кг я не смогла по ее методикам похудеть....
Буду надеяться, что здесь, я " преодолею планку" до 68 кг.
Рада, что я с вами!!!!!!!!

комментарии и ответы: 2
читать далее

16 июня

Вес 76.400 странно, прибавка 200 гр?????
Утро - 9.00 салат 150 гр и 1 яйцо. Кушать совсем не хотелось
11.00 - 200 гр абрикосов и 12 орехов миндаля
14.30 - 200 гр салата и 100 гр телятины отварной
16.00 - 2 абрикоса и 5 орехов миндаля
18.00- 150 гр салата и 70 гр рыбы
2 л воды
Жаль, что сегодня нет отвеса, но наверно, где то проштрафилась.
Поэтому сегодня порции немного уменьшила, а ужин немного рановат, но позже уже покушать не смогу
Сегодня решила весь день сделать белковый, посмотрим завтра на результат!!!

комментарии и ответы: 2
читать далее

Потихонечку вперед

Вес 76.200
Утро в 9.00 началось с салата ( помидоры и огурцы) и кусочек курочки грудки
12.00- 200 гр черешни и 4 абрикоса
14.30 - обед салат ( помидоры огурцы и пекинская капуста, кр перчик и травки)
18.30 ужин - салат оставленный в нарезке и лосось 150 грамм
Воды 2 литра
Салат стараюсь заправлять соевым соусом и все Масло не добавляю.
В воду добавляю немного лимона. Чай и кофе пить перестала и даже и не хочется...... так интересно, что не тянет! А раньше было 5 чашек кофе в день.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Мои успехи

Вес 76.400
Утро началось с салата и гречневой каши с грибами + кефир.
11.30 персик
14.00 обед. Салат и запечённая грудка
16.00 персик, абрикос, черешня
20.00 ужин. Салат и куриная грудка
Вода каждый день 2 литра

комментарии и ответы: 3
читать далее

Мою меню

Мой вес 76.600
Сегодня день начался с салата и яйца.
В 11.00 я попробовала мороженое сделанное по рецепту ДД. И была зазочарована.... + персик
Обед был углеводным- салат и фасоль
Ужин- салат и грудка куриная
Сейчас вечер, кушать хочется, но я держусь

комментарии и ответы: 2
читать далее

трудности и радости

Вначале вес был 78 кг
Сегодня 4 день моей борьбы с лишним весом. Трудно, немного путаюсь. В эти 4 дня, в основном была курица. Сегодня приготовила фасоль, потушила ее с добавкой свежих помидоров, с 1 ст л оливково масла, добавила петрушку, чеснок. Это мой обед на завтра. Перед ним салат , как обычно!
Может это не совсем правильно?

комментарии и ответы: 2
читать далее

Любовь

[SIZE=16

комментарии и ответы: 3
читать далее

Любовь

улыбка
Мой вес 78 кг рост161

комментарии и ответы: 3
читать далее