Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Любовь

дневник пользователя Чолариди Любовь

21 июня

Вес 75.200
9.00. Завтрак - на антиприг сковороде помидоры с яичницей из двух яиц и салат 150 гр из помидор и огурцов
11.30- фрукты клубника 400 гр и 10 орехов миндалевых
Обед- салат из свежих огурцов, авокадо, помидор, оливки и зелень200 гр , рыба окунь на пару 150 гр
18.00 Ужин- салат из моркови и кабачка с семечками подсолнуха, куриные котлетки на пару
Вода 3 литра.

Комментарии:

Яна Я 21.06.2017 20:28:28
Скорейшего выздоровления вашей невестке!
Старайтесь,чтобы вес салата из свежих овощей было в два раза больше основного блюда(рыба и куриные котлетки)
Сладкий корнеплод(морковь)на ужин не едим.
Чем вы заправляете салаты на обед и на ужин?
   
Чолариди Любовь 21.06.2017 22:18:00
Салат заправляю немного соевым соусом, очень редко добавляю оливкового масла 1 ст л
Морковь заправляю ч л оливкового масла
Я совершенно отказалась от соли, кофе и чая. И сама не поняла как это случилось!!! Спасибо за рекомендации
   
Татьяна Малахова 22.06.2017 18:12:02
Любовь, Вы не сможете наладить правильный баланс омега-3 - омега-6 при преимущественном использовании оливкового масла: в нём омега-3 нет вовсе. А омега-6 есть и в оливковом, и св семечках подсолнух, и в курятине и пр. При этом рыба у Вас нежирная (окунь). Явный дисбаланс омег, имейте в виду. Это мешает скидывать вес и главное - создаёт повышенный воспалительный фон в организме (отсюда ноги растут у аллергии, в частности).
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника