Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Любовь

дневник пользователя Чолариди Любовь

Потихонечку вперед

Вес 76.200
Утро в 9.00 началось с салата ( помидоры и огурцы) и кусочек курочки грудки
12.00- 200 гр черешни и 4 абрикоса
14.30 - обед салат ( помидоры огурцы и пекинская капуста, кр перчик и травки)
18.30 ужин - салат оставленный в нарезке и лосось 150 грамм
Воды 2 литра
Салат стараюсь заправлять соевым соусом и все Масло не добавляю.
В воду добавляю немного лимона. Чай и кофе пить перестала и даже и не хочется...... так интересно, что не тянет! А раньше было 5 чашек кофе в день.

Комментарии:

Людмила-Тверь 15.06.2017 18:22:37
про фрукты вчера писала, опять забыли погасить фрукты. Должен быть приём фруктов с, гашением 8-10шт. орешков или 100гр обезж. творога. в обед видимо забыли написать что ели после салата. На ужин не указали количество салата, его должно быть в 2 раза больше , чем основного блюда в данном случае 300гр, заправлять салат полезнее раст. маслами холодного отжима, лучше льняным маслом и соком лимона, соевый соус у вас из магазина или сами готовили по ДД?
   
Чолариди Любовь 15.06.2017 21:26:46
Спасибо, я 10 миндалевых орешков съедаю, но я не знала, что их надо кушать после фруктов. Исправлюсь. Соевый соус покупаю он без соли. Да , забыла написать, что в обед был углеводным с белой фасолью
   
Наталья Быковская 21.07.2017 17:01:53
Любовь, орешки нужно кушать не после фруктов, а вместе с фруктами. Или вместо орешков вместе с фруктами 100 г обезжиренного творога. Или за 15 минут до фруктов выпить стакан обезжиренного кефира.
   
Яна Я 15.06.2017 19:00:30
У вас есть кухонные весы?Взвешивайте порции салатов.
Голые фрукты не едим,гасим орешками или обезж.творогом.А вы продолжаете делать по своему.
Салат на ужин заправляют маслом ,лучше льняным.,если потом едите рыбу.Людмила вам написала.Соевый соус из магазина нельзя,там много соли.
Постоянно лимон в воду не добавляйте.Старайтесь пить чистую воду.
Хорошо,что перестали пить чай и кофе.Молодец!
   
Чолариди Любовь 15.06.2017 21:27:52
Спасибо за совет по поводу воды. Буду пить без лимона.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника