Дневники пользователей

18 июля

Вес 75.600
Утро- салат из помидор 150 гр и 1 яйцо, 20 гр сыра 10% жирности
11.30- фрукты ( 1 персик, 4 абрикоса) 10 миндаля и 1 ст. Апельсинового сока. Понимаю, что сок был лишним, но т к второй завтрак проходил в ресторане со шведским столом, пришлось нарушить режим немного.
14.30- обед 250 гр салата и 100 гр индейки. 1 ст ложка баклажановый икры Я хотела скушать больше, но не смогла, т к я очень мало ем, эта привычка осталась с детства.
18.00 - ужин. Салат 250 гр и рыбы хек 120 гр
Воды 2 литра. Сделала напиток из имбиря и лимона.
Для улучшения обмена веществ, думаю, что 2 ст в день будет не плохо выпивать в течении дня.