Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

С песней в страну стройности! (дневник пользователя Николай Иванович)

2020-12-29 20:58:54

29 12 20 вес 95,2

Завтрак
Салат 240+ 90 гр томат=330гр
Овсяная каша 135грГеркулес+ 15гр чернослива

Фрукты 360гр+ 9гр миндаля

Обед
Салат 324гр
Морской окунь 160гр

Ужин салат 360гр
Филе индейки 220гр
Кефир 377гр + печеньки домашние по ДД

ВСЕГО Жиров 46,30гр Белков106.66гр

комментарии и ответы: 0

читать далее

2020-12-28 21:58:26

28 12 20 вес 95,2

Завтрак
салат204гр
творог 101гр
сыр 20гр

Фрукты 400гр+ 11гр фундука

обед
тушеная стручковая фасоль225гр
стейк индейки по аргентински 150гр
кефир 1 % 760гр + печеньки 80гр
Ужин
Салат 254гр
мясо индейки 127гр

ВСего Жиров47гр Белков 116гр

комментарии и ответы: 0

читать далее

2020-12-27 20:53:21

26 12 20 вес 95,2 Отвес 600гр

Завтрак
Салат 220гр
Каша овсяная Геркулес + 15г кураги

Фрукты 350гр + 15 гр миндаля

Ужин1
Салат 343гр
Брюшки лосося 170гр
Филе Хека 77гр

ужин2
Кефир 1% 293гр+ 21 гр хлеба на закваске ( не удержался...)

Всего Жиров 42,98гр Белков 90,84гр

комментарии и ответы: 0

читать далее

2020-12-26 22:17:57

26 12 20 вес 95,8 Привес 1100.......

Завтрак
Салат 207гр
Два яйца

Фрукты 400гр+ фундук 10гр

ужин
Салат 326гр + тунец консервированный 89гр
Рыба тунец 80гр

ВСЕГО Жиров 48 гр Белков 74гр

комментарии и ответы: 4

читать далее

2020-12-25 21:52:15

25 12 20 Вес 94,7 отвес 1200

Завтрак
салат275гр
гречневая каша+чернослив 7гр

Фрукты 381 + ?гр миндаля

Обед
Салат 373гр
Суп овощной 130гр
Филе хека 205гр
Чай + печенька 38гр

Ужин Салат 334гр
Кура отварная 160гр
кефир 1 % 350 с печенькой овсяной 38гр
ВСЕГО жиров30гр Белков 87гр

комментарии и ответы: 2

читать далее

2020-12-24 20:54:34

24 12 20 вес прежний 95,9

Завтрак
Салат 224гр
Творог 110гр
Сыр полесский 17гр

Фрукты 400гр +фундук 11гр

Обед
Салат 252гр
Суп овощной 205гр
Кура отварная 97гр

Ужин
Салат 433гр
Рыба палтус 228г
Тунец 52гр
ВСЕГО жиров 42гр
Белков 118гр

комментарии и ответы: 3

читать далее

2020-12-23 16:12:21

23 12 20 вес 95,9 привес 400гр

Завтрак
Салат 275гр+ смесь Фантазия"
Овсяная каша Геркулес + 20 гр кураги

Фрукты 340гр+ 8гр миндаля
обед
Салат280гр
Рыба 151г
Ужин
салат 427гр
Кура 227гр

Кефир !% 350гр
Печенька 38гр
ВСЕГО Жиров 47,51гр Белков 99,93гр

Обед Салат 280гр
Семга 151гр
Чай с печенькой овсяной

комментарии и ответы: 0

читать далее

2020-12-22 21:21:28

22 12 20 вес 95,5 отвес 200гр

Завтрак
Салат 230гр
Творог 107гр

Фрукты 400гр+11гр фундука

Обед
Салат 351гр
Кура отварная 142гр
Кефир 1% 350г + чуть , чуть печеньки...

Ужин
Салат 344гр
Семга жареная 163гр
ВСЕГО Жиров 44,78гр
Белков96,39гр

комментарии и ответы: 0

читать далее

2020-12-21 21:20:43

21 12 20 Вес 95,5 привес 200гр

салат 244гр
гречневая каша 120+ 15гр чернослива

Фрукты 359гр
Миндаль 10гр

Обед
Салат 240 гр
Кура тушеная 120гр
Кефир 300гр

Ужин
Салат 250гр
Кура тушеная 121гр
3 яйца вареных
Кефир 350гр+ печенька царская овсяная 38гр
ВСЕГО Жиров 47,45 Белков 98

комментарии и ответы: 2

читать далее

2020-12-21 21:20:29

21 12 20 Вес 95,5 привес 200гр

салат 244гр
гречневая каша 120+ 15гр чернослива

Фрукты 359гр
Миндаль 10гр

Обед
Салат 240 гр
Кура тушеная 120гр
Кефир 300гр

Ужин
Салат 250гр
Кура тушеная 121гр
3 яйца вареных
Кефир 350гр+ печенька царская овсяная 38гр
ВСЕГО Жиров 47,45 Белков 98,99гр

комментарии и ответы: 0

читать далее

2020-12-20 22:40:41

20 12 20 вес 95,5 привес 200гр

Салат 217гр
Каша овсяная Геркулес 160 + 20гр ченослива

Фрукты 340 + 11гр Фундука
Обед
Салат 318гр
Семга 200гр
Ужин
Салат 400гр
Шашлык куриный 140гр
ВСЕГО Жиров 49,58гр Белков 73,09

комментарии и ответы: 0

читать далее

2020-12-19 20:54:06

19 12 20 вес 95,3 привес 800гр

Салат 210гр+ смесь 1чл Фантазия
Творого 105гр
Бразильский Орех 5гр

Фрукты 400гр +5гр фундука

Обед и ужин18ч30
Салат 274гр
Кура отварная 145гр
2 яйца вареных
кефир 350гр
печенька царская 40гр
ВСЕГО Жиров 42,54гр Белков:68гр

комментарии и ответы: 2

читать далее

2020-12-18 22:52:35

18 12 20 вес 94

Завтрак
Салат 253гр
Творог 113гр+ 7гр бразильского ореха

Фрукты 400гр+ 8гр миндаля

Обед
Салат 302 гр
Гороховая каша 217гр
Молоко 331гр + ватрушка с Творогом 101гр

Ужин
Салат 384гр
Свинина 210гр

Всего Жиров 62, 91 Белков 113гр

комментарии и ответы: 0

читать далее

2020-12-17 21:27:21

17 12 20 вес 94,9 Отвес 600гр

Завтрак
Салат 204гр+ 1ст л ЛМ
Каша овсяная Геркулес 161гр+20гр чернослива

Фрукты 344гр +Фундук 11гр

Обед
Салат 250гр
Треска отварная 190гр
Кефир 350гр+38гр печеньки овсяной
Ужин
Салат 450гр
Индейка по аргентински 239гр
кефир 350гр
ВСЕГО жиров 42,39 Белков 95,15гр

комментарии и ответы: 2

читать далее

2020-12-16 21:10:13

16 12 20 вес 95,5 привес 700гр

Завтрак
салат 201гр
творог 101гр
бразильский орех 3гр
сыр полесский 31гр

фрукты394гр+ фундук 11гр
обед и ужин
салат 240гр
свинина постная 130гр
молоко 700гр
ватрушка с творогом
Всего жиров 44гр Белков 93гр

комментарии и ответы: 0

читать далее

2020-12-15 20:45:16

15. 12.20 вес 94,8 привес 100гр

Вода
Завтрак
Салат 231гр
Овсяная каша Геркулес 170гр+ курага 25гр

Фрукты 225гр + 9гр Миндаля

Обед
Салат 305гр
Кура отварная 133гр
Кефир 350гр
Дом. печенька по ДД 2шт

Ужин 1й
Салат 225гр
Треска отварная 146гр
ужин2й
Салат 121гр
гуляш говядина146гр
ВСЕГО жиров 47,95гр Белков 97,36гр

комментарии и ответы: 2

читать далее

2020-12-14 18:14:55

14 12 20 Вес 94,7 Привес 200гр

Вода
Завтрак
Салат 265гр
Овсяная каша Геркулес 150гр+ 15гр чернослива

Фрукты 355гр+ миндаль 9гр

Обед
Салат 303гр
Шашлык из грудки курицы 250гр
Кефир1 % 350гр
Печенька овсяная 38гр
Всего жиров 32гр Белков 59гр

комментарии и ответы: 0

читать далее

2020-12-13 11:32:24

13 12 20 вес 94,5

Завтрак
Салат 222гр
Творог 100гр
2 яйца

Фрукты 400гр + 9гр фундука

Обед
Салат 300гр
Треска жареная 124гр
Семга 122гр

Ужин
Салат Метелка65гр
Грибы 175гр
Мясо говядины 207гр
Кефир 311гр
Печенька 16гр
Всего жиров 65гр Белков 149гр

комментарии и ответы: 4

читать далее

2020-12-12 13:36:03

12 12 20 вес 94,6 привес 100гр

Вода
Завтрак
Салат 281гр
каша овсяная 150гр+ 25гр инжира

Фрукты 325гр + 10гр миндаля

Обед
салат 306гр
печень говяжья204гр

ужин
салат 360гр
говядина 180гр
кефир 350гр
Всего жиров55гр белков93,69гр

комментарии и ответы: 0

читать далее

2020-12-11 15:05:03

11 12 20 вес 94,5 Привес 100гр

Вода
Завтрак
Салат 250гр
Гречневая каша 115г + 3гр Бразильского ореха

Фрукты 400гр + 11гр Фундука

Обед
Салат 303гр
Голубцы 150гр
х
леб на закваске 25гр
Кефир1% 350гр
Ужин
Салат

комментарии и ответы: 0

читать далее

2
3
4
5
6