Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

С песней в страну стройности! (дневник пользователя Николай Иванович)

4 04 21 вес 99,9 привес 1500гр

завтрак
салат 255гр
творог 102
проростки

фрукты 400гр
фундук 7гр

обед
конвертики с капустой и яйцом 3шт
молоко 350гр

ужин
салат 326
лосось190ггр
итого ж34 гр б 99,9гр

комментарии и ответы: 2
читать далее

3 04 21г вес 98,4 привес 700гр

Завтрак
Салат 181грКаша Геркулес + 14гр кураги
Проростки

Фрукты 360г
Миндаль 9гр

Обед
Салат капусты постной 150гр
Суп с фрикадельками 150
Голубцы ленивые 100гр

Ужин
Салат 320гр
Голень куриная 226гр
Яйцо вареное
Чай + печенька 40гр
2 ужин
Чай + печенька 40гр + масло сливочное 20 гр
Итого Ж 77гр б 87гр

комментарии и ответы: 2
читать далее

1 04 21 вес 99 привес 100гр

Завтрак 1 масло 10гр сыр 35гр
салат 190
геркулес каша 190гр
Курага18гр
проростки

Фрукты+ миндаль6гр

Обед
Салат 300гр
Лосось 150гр

Ужин огурец, помидор " яйца вареных
итого ж - 39 б 53гр

комментарии и ответы: 2
читать далее

31 03 21 вес 98,9 отвес 900гр

Завтра
Салат 172гр
Творог110гр +8гр орех грец.
Сало 10г
Яичнца 170гр

Фрукты 400гр
Фундук 10гр

Обед
Салат 300гр
суп суп рыбный 300гр
сосиски телячьи 120гр

ужин
салат 300гр
куриная голень150
итого жир 81гр белок 111р

комментарии и ответы: 2
читать далее

30 03 21 вес 99,8 привес 1500гр ужас...

Вода
Завтрак
салат 220гр
Греч. каша 110гр+ 9гр грецкого ореха

Фрукты 400гр
Миндаль 9 гр

Обед
Салат 250гр
Суп из судака 300гр
Чай + печенька царская 40гр

Ужин умышленно пропускаю... (если выдержу...)
Итого Жиров26гр Белков 32гр

комментарии и ответы: 2
читать далее

29 03 21г вес 98,3

завтрака
Салат 248гр
Творог110гр
Гр орех 8гр

Фрукты 400гр
Фундук 10гр
Обед
Салат 264 гр
Бульон куриный 100гр
Сало по венгерски 35гр
Хлеб на закваске 43гр
Кефир1% 350гр
Печенька по ДД

ужин
Салат 343гр
Морской окунь 80гр

Всего Жиров 63гр Белков 5 1гр

комментарии и ответы: 2
читать далее

28 03 21 вес 98,3 Отвес 300гр

Вода

комментарии и ответы: 2
читать далее

27 93 21 привес 1000гр

вода

комментарии и ответы: 2
читать далее

18 03 21вес 98,6 привес 1100гр

вода
завтрак

комментарии и ответы: 2
читать далее

13 03 21 вес 97,5 отвес 800гр

Вода
Завтрак

комментарии и ответы: 0
читать далее

10 марта 21г вес 97,7 отвес 300гр

вода

фрукты 400 + 7гр миндаля

комментарии и ответы: 0
читать далее

8 марта 03 21 Вес 98 привес 1200гр

Вода
Завтрак
Салат Творог 95 + 6гр браз ореха

фрукты
400гр+ 8гр миндаля

Обед
Щи из кур 250гр

ужин
салат 137гр
Голень кур 497гр
всего ж 47 б 165гр

комментарии и ответы: 1
читать далее

4 марта 21г вес 96,8 привес 300гр

вода
завтрак
салат 213гр
гречневая каша 120 +20гр чернослива

Фрукты 340гр
фундук 11 гр

обед
Салат 307 гр
Суп рыбный 250гр
Минтай жареный 265гр

Ужин яичница из 3х яиц+ 140гр курицы +350гр кефира с печенькой 40гр
Всего жиров 62 Белков118гр

комментарии и ответы: 0
читать далее

28 02 21 вес 96,5 привес 300гр

завтрак
салат 170гр
творог 120 +бр. орех6гр
сыр 24гр

фрукты 400г + 9гр фундука

обед
салат 240гр
морской окунь 213гр

ужин
250гр куры
кефир 350гр
печенька 40гр

всего жиров 64 белков148

комментарии и ответы: 2
читать далее

27 02 21 вес 96,2 отвес 1000гр

завтрак
салат 220гр
геркулес 150гр+20гр кураги

фрукты 398 гр +10гр фундука

обед
салат 259гр
суп гороховый 259гр
филе куры 165гр
фасоль тушеная 85гр
кефир 1 % 350гр
печенька 80гр

ужин
салат 250гр
хек 250гр
Всего Ж 47 Белков 146

комментарии и ответы: 0
читать далее

26 02 21 вес 97,2 привес 800гр

завтрак
салат 153
творог 103 гр + 5 гр бразильского ореха
яичница из 2 яиц
сыр 16гр


фрукты 400гр
10гр фундука

обед
салат 150гр
суп гороховый
кефир 385гр + Печенька 40гр

ужин
салат 300гр
шашлык из курицы 250гр
всего жиров 55гр белков 134гр

комментарии и ответы: 0
читать далее

25 02 21 вес 96,4 привес 800гр

завртак
салат 170гр
геркулес каша +20 гр кураги

Фрукты 340гр + миндаль 10гр

Обед
салат 180гр
Суп 250гр
Филе курицы 130гр
2 яйца
Кефир 760гр
печенька овсяная 80гр
Ужин
Салат 315гр
Треска 270гр
2й ужин
хлеб 60р
масло сливочное 20гр
Горячий шоколад 350гр
всего ж - 93гр б = 141гр

комментарии и ответы: 0
читать далее

24 02 21 вес 95,6 отвес 700гр

вода
завтрак
Салат 130гр+ 1 ст л ЛМ
творог 113гр +6 гр браз Ореха

фрукты 400гр + 10гр миндаля

обед
салат 211гр
суп с фрикадельками 250гр
печень говяжья 200гр
хлеб 24гр
куриный рулет 100гр
горячий шоколад 250гр

ужин
салат 250гр
голень куриная 200шр
всего жиров 67гр белков138гр

комментарии и ответы: 0
читать далее

22 02 21 вес 96,3 отвес 200гр

Вода
Завтрак
творог 114гр + браз орех 6 гр

Фрукты 400гр + миндаль 11гр

Обед
куриная голень 230гр
Салат 300гр
горячий шоколад чашка
печенька 40гр
Ужин
салат 370гр
щука
скумбрия 100гр
Всего жиров56гр белков 116гр

комментарии и ответы: 0
читать далее

21 02 21 вес 96,5 привес 300гр

Вода
Завтрак
Салат 150гр
Геркулес 75гр
Чернослив 20гр

Фрукты 340гр+10гр миндаля
Обед
Салат 360 гр
Морской окунь 250гр

Ужин
салат 360гр
Суп рыбный 300гр
Щука отварная 129гр

2й ужин
морской окунь125гр

Всего жиров 71гр белков 96,72гр

комментарии и ответы: 2
читать далее