Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
вот это напрасно--ужин пропускать не надо, надо делать его правильным
На ужин лучше есть любые белковые блюда,но лучше жирную рыбу и салат, чтобы ночью запустить выработку гормонов, на втором месте из продуктов ужина: можно есть яйца, далее годяться мясо, птица ,гриль и творог Салат должен быть из легких овощей с низким ГИ, если на ужин яйца, то салат заправляем йогуртом, творогом, кефиром. А к рыбе нежирной салат заправляем льняным маслом, к мясу салат заправляем кисломолочкой. Салата всегда надо брать в 2 раза больше основного блюда, если мяса у вас 120гр, значит салата надо взять 240гр и т.п.
На ужин категорически неприемлемы продукты свысоким содержанием углеводов, каши,бобовые,хлеб, печенюшки, фрукты, свёкла, морковь. А также вечером избегаем соль,она задерживает воду.