Дневники пользователей

завтрак на даче...
огурцы 300гр
рыба 200гр
сухарики 150гр

фрукты 400гр
фундук 6гр

обед
зеленый лук 100гр со сметаной 10гр
хлеб на закваске 45гр
молоко 250гр

ужин
салат 400гр
туш. фасоль 88гр
филе трески 198гр
2й ужин
чай
пряник
итого ж 54гр белков 101гр

комментарии и ответы: 0

2021-05-24 23:42:18

24 05 21 вес 96,3 отвес 100гр

завтрак
салат 210гр
творог 104гр
льняное масло 1с л

фрукты400гр
миндаль 7 р

обед
молоко 250гр
хлеб 50гр

ужин
салат 492гр
вареные яйца 3шт
кефир 250гр
сухарики 40гр
итого ж 53,66гр б 56,18гр

комментарии и ответы: 2

2021-05-23 22:19:23

23 05 21 вес 96,4 отвес 1600гр

Завтрак
салат 264гр + льняное масло 1ст л
гречневая каша 130гр
Курага 10гр

Фрукты 340гр
фундук 9гр

Обед
Салат 280гр
Бедро куриное 134гр
фасоль тушеная 78гр
Лук зеленый50гр заправлен 05, ст ложки сметаны
хлеб 22гр
хлебцы 20гр

ужин
Салат 368гргр
Щука 152гр
Уха 576гр + сметаны 05 ст л
ИТОГО Жиров 53.15гр белков 90,16гр

комментарии и ответы: 0

2021-05-22 23:37:48

22 05 21 Вес 98,00 отвес 1000гр

Завтрак
салат 231г зправ 1ст л ЛМ
гречневая каша 115гр
гр орех 5гр

фрукты 400гр
миндаль 9гр

обед
салат 300гр
бедро куриное 159гр
фасоль тушеня 103гр
пряник топленое молоко 50гр

ужин
салат 423гр
минтай отв 211гр
Итого Ж - 50,68гр белков84,10гр

комментарии и ответы: 2

2021-05-21 22:59:34

21 05 21 Вес 99,00

салат 209гр
Творог 104гр
сыр 29гр
яйцо

Фрукты 340гр
10гр фундука
Обед
хлеб на закваске 60гр
Масло сливочное 18гр
ужин
Салат 236гр
Овощной суп 430г
Тушеная капуста 214гр
Треска отварная 89гр
2й ужин
индилайт стейк по аргентински 37гр
пряник 1 шт
Итого: жиров 39,33 Белков 61,25гр

комментарии и ответы: 2

2021-04-25 10:36:51

25,04.21 вес 97 привес 400гр

завтрак
салат 200гр каша геркулес 150гр + курага 10гр

Фрукты370гр
миндаль 10гр
обед
щи из серого крошева без мяса 250гр
хлеб 50гр
сардельки говяжьи 2шт
сыр27гр
масло сливочное 17гр
ужин
салат 280гр
треска филе 200гр
тушеная фасоль 150гр
итого ж52гр б 73гр

комментарии и ответы: 5

2021-04-23 14:01:52

23 04 21 вес 96,6 отвес 500гр

Затврак

комментарии и ответы: 0

2021-04-20 09:42:28

20 04 21 вес 97,2 првес 1000гр

завтрак

комментарии и ответы: 0

2021-04-18 21:31:20

18 04 21 вес 96,2привес 700гр

Завтрак
Салат 260 гр
герк каша 140гр
чернослив 10гр

фрукты370гр
фундук 10гр

обед
салат 307р
2 сосиски+ 140гр тушеных овощей

ужин
салат 380гр
морской окунь 204гр
Брокколи251гр

2
ужин кусочек хлеба ( не утерпел...)50гр
Итого Жира40, 83гр Белка 53 ,22гр

комментарии и ответы: 0

2021-04-16 07:17:42

15 04 21 вес 95,7 отвес 1800гр

завтрак
салат 230гр
каша герк 130гр
курага 6 гр

фрукты380гр
фундук 10гр
обед
суп грибной 1 чашка
снеток жареный 130
овоши тушеные 150гр

ужин
салат 380гр
треска вареная 200гр
тушеные овощи 214гр
итого ж40гр б 57,85гр

комментарии и ответы: 2

2021-04-15 23:37:38

15 04 21 вес 97,5 отвес 900гр

завтрак
салат 172гр
творог 106гр
кур грудка 114гр

фрукт 400гр
миндаль 9гр

обед
салат 268гр
суп с фрикад.
туш овощи 120гр

ужин
салат 320гр + туш овощи
кур грудка 160г
итого ж25,60гр б 88,90гр

комментарии и ответы: 1

2021-04-14 23:43:14

14 04 21 вес 98,4

завтрак
салат 212гр
каша герк 130гр
курага 13гр

фрукты 360гр+ фунлук 9гр
обед
салат 232гр
суп с фрикальдельками 250гр

ужин
салат 371гр
треска 166гр
тушеные овощи 120гр

итого ж26гр б 46,81гр

комментарии и ответы: 1

2021-04-06 23:48:44

6 04 21 весе 101,5 привес 600гр

завтрак
салат 174гр
творог 102гр

фрукты 400гр
миндаль 9гр

обед
салат 395
сельдь, скумбрия, капуста тушеная 200гр

ужин
суп овощной 250гр

итого ж25 б 88,79гр

комментарии и ответы: 3

2021-04-05 23:51:05

05 04 21 вес 99,9

завтрак
салат193гр
каша геркулес 140гр
курага10гр

фрукты370гр +миндаль9гр

обед
салат 250гр
суп овощной 250гр
яйцо вареное

ужин
салат 240гр
голень куриная 120гр
яйца 2
Итого Жиров38,81гр белков 52,77гр

комментарии и ответы: 2

2021-04-05 23:43:09

05 04 21 вес 99,9

завтрак
салат193г
каша геркулес 140
курага 10гр

фрукты 370гр
миндаль 9гр

обед
салат 270гр
суп овощной 135гр

ужин
салат 240гр
голень куриная 120гр
чай + печенька 40гр
ужин 2
3 яйца
итого ж38 б 52

комментарии и ответы: 0

С песней в страну стройности! (дневник пользователя Николай Иванович)

Я дома! Привес 4кг900гр Начинаю с завтрашнего дня

13.07 21г 94,7кг привес 1600гр

20.06 21 Вес 93,1кг

Летние каникулы! с 28го по 1 сентября...

26 05 21 вес 96,3 отвес 200гр

25 05 21 вес 96,5 привес200гр

24 05 21 вес 96,3 отвес 100гр

23 05 21 вес 96,4 отвес 1600гр

22 05 21 Вес 98,00 отвес 1000гр

21 05 21 Вес 99,00

25,04.21 вес 97 привес 400гр

23 04 21 вес 96,6 отвес 500гр

20 04 21 вес 97,2 првес 1000гр

18 04 21 вес 96,2привес 700гр

15 04 21 вес 95,7 отвес 1800гр

15 04 21 вес 97,5 отвес 900гр

14 04 21 вес 98,4

6 04 21 весе 101,5 привес 600гр

05 04 21 вес 99,9

05 04 21 вес 99,9

Записи дневников

С песней в страну стройности! (дневник пользователя Николай Иванович)