Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
завтрак
салат 200гр каша геркулес 150гр + курага 10гр
Фрукты370гр
миндаль 10гр
обед
щи из серого крошева без мяса 250гр
хлеб 50гр
сардельки говяжьи 2шт
сыр27гр
масло сливочное 17гр
ужин
салат 280гр
треска филе 200гр
тушеная фасоль 150гр
итого ж52гр б 73гр
Комментарии:
Всё таки в обед лучше мясо из супа, можно 150гр, а вот хлеб и сардельки убрать надо