Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Завтрак
салат 264гр + льняное масло 1ст л
гречневая каша 130гр
Курага 10гр
Фрукты 340гр
фундук 9гр
Обед
Салат 280гр
Бедро куриное 134гр
фасоль тушеная 78гр
Лук зеленый50гр заправлен 05, ст ложки сметаны
хлеб 22гр
хлебцы 20гр
ужин
Салат 368гргр
Щука 152гр
Уха 576гр + сметаны 05 ст л
ИТОГО Жиров 53.15гр белков 90,16гр
Комментарии: