Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вода
Завтрак
Салат Творог 95 + 6гр браз ореха
фрукты
400гр+ 8гр миндаля
Обед
Щи из кур 250гр
ужин
салат 137гр
Голень кур 497гр
всего ж 47 б 165гр
Комментарии:
В обед нужен салат ,хотя бы 200гр, а на ужин салата 300гр, а курица 150-200, больше вам не захочется и отвес появится.