Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Дневничок (дневник пользователя Яна Я)

Добрый день!

Вес 73,5 кг
Завтрак-салат -капуста,морковь,репа,кабачок -350 гр,ЛМ .геркулес ,1 чернослив,1 ч л семя льна
Обед - салат-350 гр ,куриная грудка в духовке со специями- 150 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,творог 5 %-100 гр
Ужин-салат-380 гр ,ЛМ, креветки 180 гр
Вода 2,3 л

комментарии и ответы: 2
читать далее

Здравствуйте!

Вес 73,7 кг
Завтрак-салат -капуста,морковь,репа,кабачок,редька -350 гр,ЛМ .геркулес ,1 чернослив,1 ч л семя льна
Обед - салат-350 гр ,куриная грудка в духовке со специями- 150 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,творог 5 %-100 гр
Ужин-салат-380 гр ,ЛМ, минтай в духовке 180 гр
Вода 2,3 л

комментарии и ответы: 0
читать далее

С воскресным днем!

Вес 73,6 кг
Завтрак-салат -капуста,морковь,свекла,репа,кабачок + 1 ст.л.консервир.морской капусты-300 гр,+ 2 яйца с наполнителем из помидор и лука
Обед - салат-350 гр ,куриная грудка в духовке со специями- 150 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,творог 1,2 %-100 гр
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ, минтай в духовке 180 гр
Вода 2,5 л
Попробовала на завтрак яйца с наполнителем из половинки лука и половинки помидора.Готовилось 10 минут.Невкусно.Совсем невкусно.Помидоры были похожи на кусочки ветчины ,но увы...Колбасу ,сало и ветчину больше не ем.Надо дать организму отдохнуть от всего этого.55 лет все это ела ...и наела 104 кг и кучу проблем со здоровьем с головы до ног .Не знаешь что лечить ...думает
Значит кофе нельзя,мороженое нельзя ,мед нельзя .Вернее это то,что я хочу изо дня в день.Колбасу,сало,ветчину тоже вычеркиваю.Хочу чаю!Пью по вечерам зеленый,так как неприятные ощущения в желчном.А к чаю ..тянусь за медом ..на кончике ложки разумеется.Вчера встречалась с подругой в кафе.Взяла ...не знаю как правильно называется ...кусочки фруктов взбиты миксером и все это в клубничном сиропе что ли .Ела - было вкусно,потом тяжесть страшная,тошнота,боль..наверное камни шалят. Было холодное.Я рукой этот стакан грела,грела...
За неделю скинула 600 грамм.
Ой,что то меня тошнит от этих яиц с наполнителями.Больше не буду ничего разнообразить.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Всем привет!

Вес 73,7 кг
Завтрак-салат -капуста,морковь,свекла,репа,кабачок -300 гр,ЛМ ,геркулес,1 чернослив,1 инжир
Обед - салат-330 гр ,постная свинина- 140 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,орешки 12 шт
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ, креветки 160 гр
Вода 2,5 л

комментарии и ответы: 0
читать далее

Добрый день!

Вес 73,9 кг
Завтрак-салат -капуста,морковь,свекла,репа,кабачок -300 гр,ЛМ ,геркулес,1 чернослив
Обед - салат-300 гр ,постная свинина- 160 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,творог 1,8%-100 гр
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ,минтай 160 гр
Вода 2 л
Ура! Неужели перешагнула вес в 74 кг..даже не верится ...посмотрим .

комментарии и ответы: 6
читать далее

Всем привет!

Вес 74,0 кг
Завтрак-салат -300 гр,ЛМ ,геркулес,1 чернослив
Обед - салат-300 гр ,курогрудь 160 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,творог 1,8%-100 гр
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ,минтай 160 гр
Вода 2 л
Что то не хочу салат на завтрак....вернее хочу ,но много уходит времени на его приготовление.Какой можно завтрак без салата?

комментарии и ответы: 34
читать далее

Будьте здоровы!

Вес 74,0 кг
Завтрак-салат -320 гр,ЛМ ,геркулес
Обед - салат-300 гр ,постная свинина 140 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,творог 1,8%
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ,креветки 140 гр
Вода 2 л
Самочувствие хорошее.Всем спасибо за поддержку и советы.Иду на поправку.Всем желаю здоровья и стройности.
В салаты стала добавлять по чайной ложке консервированную морскую капусту.Не знаю,правильно ли я делаю.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Здравствуйте!

Вес 74,кг
Завтрак-салат -320 гр,ЛМ ,геркулес
Обед - салат-300 гр ,куриная грудка 160 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,творог 1,8%
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ,креветки 140 гр
Вода 2 л
Самочувствие неважное .Сплю по 3-4 часа.Похоже идет песок из почек.А может что то другое,я уже не знаю.

комментарии и ответы: 15
читать далее

Добрый день!

Вес 74,2 кг
Завтрак-салат -320 гр,ЛМ ,геркулес
Обед - салат-300 гр ,куриная грудка 160 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,творог 1,8%
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ,креветки 140 гр
Вода 2 л

комментарии и ответы: 0
читать далее

Здравствуйте!

Вес 74,2 кг
Завтрак-салат -320 гр,ЛМ ,хлебцы -3 шт,тофу-40 гр
Обед - салат-400 гр ,куриная грудка 180 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,творог 1,8%
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ,камбала 140 гр
Вода 2 л
За месяц ушло только 800 гр,три недели вес стоял и только на 4-ой неделе пошел вниз.Чем меньше вес тела,тем тяжелее он снижается.На завтрак попробовала хлебцы и тофу.Посмотрим,что будет с весом.

комментарии и ответы: 6
читать далее

С воскресным днем!

Вес 74,2 кг
Завтрак-салат -250 гр,ЛМ ,геркулес,чернослив,1 ч л семя льна
Обед - салат-260 гр ,куриная грудка 130 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,орешки 10 шт
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ,камбала 140 гр
Вода 2 л
Стараюсь есть большую порцию салата и небольшую порцию курицы и рыбы.Вроде получается.А то я ела 250-280 гр салата и по 200 курогрудь и рыбу.
Купила хлебцы гречневые и кукурузные,без дрожжей и сахара.И еще хлебцы с отрубями ,продавщица посоветовала .Но дома прочитала в составе дрожжи и сахар.Наверное такие нельзя.Из взорванной гречки не нашла.Еще купила тофу с зеленью...на 100 гр продукта белки 8,7 жиры 3,7.углеводы 1,7 Наверное это большая жирность.Хотела на завтрак хлебцы с тофу вместо геркулеса.Но не знаю можно мне или нет?Подскажите.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Всем привет!

Вес 74,1 кг
Завтрак-салат -250 гр,ЛМ ,геркулес ,чернослив,1 ч л семя льна
Обед - салат-250 гр ,тушеные овощи с грибами 150 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,орешки 10 шт
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ ,голова карпа отварная 200 гр
Вода 2 л
Самочувствие неважное,настроение хорошее.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Здравствуйте!

Вес 74,2 кг
Завтрак-салат -150 гр,ЛМ
Обед - салат-260 гр ,куриная грудка 130 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,орешки 10 шт
Ужин-салат-300 гр ,ЛМ ,креветки отвар.-100 гр
Вода 2 л
Самочувствие плохое.Ночью был приступ,шел песок из почек.Боль страшная.На еду смотреть не могу.Утром еле съела салат грамм 150 .пью мочегонные сборы.Записалась на УЗИ.
А ведь я похудела на 30 кг.даже не верится.У меня было 104 кг.Я молодец!улыбка

комментарии и ответы: 8
читать далее

Добрый день!

Вес 74,6 кг
Завтрак-салат -370 гр,ЛМ ,геркулес 3 ст.л -170 гр ,чернослив, ч л семя льна
Обед - салат-400 гр ,куриная грудка 150 гр,столовая ложка отварных грибов
Полдник-фрукты-400 гр ,орешки 10 шт
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ ,скумбрия в духовке-150 гр
Вода 2 л
Перешла на большой объем салатов и по 150 грамм курицы и рыбы.Есть не хочу.А то несколько дней голод замучил.
Похоже у меня идет песок из почек

комментарии и ответы: 0
читать далее

Привет всем стройнеющим!

Вес 74,8 кг
Завтрак-салат -380 гр,ЛМ ,геркулес 3 ст.л,чернослив, ч л семя льна -170 гр
Обед - салат-360 гр ,куриная грудка 180 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,орешки 10 шт
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ ,скумбрия в духовке-100 гр
Вода 2 л

Вес опять ползет вверх.грустный Ну что ж идем дальше....Я все равно победЮподмигивает
Стала есть большую порцию салата и намного меньше,чем раньше ела ,курицу и рыбу.
Руки,ноги ,спина ,плечи сильно похудели,жира совсем нет.А вот животподозрительныйЭто что то ..!!!!!..большой слой жира.И еще хотела спросить...у меня опущение внутренних органов....наступило ухудшение.может это быть связано с похудением на 30 кг?

комментарии и ответы: 7
читать далее

Всем привет!

Вес 74,5 кг
Завтрак-салат -320 гр,ЛМ ,геркулес 3 ст.л,чернослив, ч л семя льна -170 гр
2 завтрак -фрукты-300 гр ,орешки
Обед-салат 200 гр,креветки отварные 100 гр
Ужин-салат-200 гр,вареное яйцо
Вода 2 л.
Целый день была у дочери в гостях.Она живет в другом городе.Завтракала дома,фрукты с орешками взяла с собой.Обед и ужин необычные для меня.Не знаю,что с весом получится.Вернее с отвесом.Ни блины ,ни пельмени,ни сыр,ни колбасу,ни пиццу,ни пирожные есть не стала.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Здравствуйте!

Вес 74,4 кг
Завтрак-салат -380 гр,ЛМ ,геркулес 3 ст.л,чернослив, ч л семя льна -170 гр
Обед - салат-430 гр ,куриный окорочек в духовке со специями 150 гр
Полдник-фрукты-400 гр ,творог 2%-100 гр
Ужин-салат-400 гр ,ЛМ ,скумбрия в духовке-200 гр
Вода 2 л
Буду есть большие порции салатов -400 грамм,чтобы потом не кусочничать.То яблоко укушу,то огурчик,то меда лизну и т д.В последние дни ЕСТЬ ХОЧУ!!!С трудом,при помощи воды-выдерживаю.Но если сложить вес съеденных за день продуктов получается 2250 гр.А надо 1500 гр.Как быть?

комментарии и ответы: 3
читать далее

С воскресным днем!

Вес 75,0 кг
Завтрак-салат,ЛМ,1 ч.л.семени льна ,геркулес 3 ст.л,чернослив 1 шт.
Обед - салат,куриный окорочек в духовке со специями
Полдник-фрукты,творог 2%
Ужин-салат,ЛМ ,скумбрия в духовке
Вода 2 л
Вес то снизится на 200-300 гр.,то снова поднимется....и так с 15 августа.Одним словом ..стою на месте...в последние дни возникало желание махнуть на все рукой .,все равно вес не снижается.Вчера весь день хотела есть.Ем и не могу наесться...салатов делаю 380-400-грамм ...уже дышать не могу,а желание есть и есть.После еды пройдет минут 15-20 и снова сильное чувство голода.Целый день по крошечке ем мед.ЛОР сказала так делать,а то постоянно воспаленное горло.Может от меда есть хочу и вес не снижается.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Добрый день!

Вес 74,9 кг
Завтрак-салат,ЛМ,1 ч.л.семени льна ,геркулес 3 ст.л,чернослив
Обед - салат,куриный окорочек в духовке со специями
Полдник-фрукты,орешки
Ужин-салат,ЛМ ,креветки
Вода 2 л
Вес никак не хочет снижаться.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Здравствуйте!

Вес 74,5 кг
Завтрак-салат,ЛМ,1 ч.л.семени льна ,геркулес 3 ст.л,чернослив
Обед - салат,куриный окорочек в духовке со специями
Полдник-фрукты,орешки
Ужин-салат,ЛМ,голова карпа отварная
Вода 2 л
Вес упал ..наконец то.

комментарии и ответы: 5
читать далее