Дневники пользователей

2020-08-26 20:02:58

Ужин 26го августа 20г

Салат 170гр
Рыба 100гр
2 яйца
Помидорка, огурчик и малость грибов малосольных...

комментарии и ответы: 0

2020-08-26 15:53:21

Обед 26 08 20

Салат 150 гр заправлен 2 ложками ЛМ
Суп рыбный 300гр
Каша гречневая с куриной печенью 179грамм

комментарии и ответы: 14

2020-08-26 11:55:19

26 августа 20г

Утром стакан воды
Завтрак 9ч 30м
Каша гречневая 150гр
Печень трески 15гр
Масло сливочное 8гр
Сыр 10 гр
11ч30м
Фрукты 400гр
11ч

комментарии и ответы: 2

2020-08-25 21:27:22

Перекус
17ч Суп овощной 100гр
Печень трески 25гр с огурцом
Чай с печенюшкой овсяной 40гр
Ужин
Салат запр. ЛМ 150гр+ салат из лука , запр. Сметаной
(опять допустил ошибку...)
Треска 150гр запечена в духовке в фольге.
Сыр 42гр

комментарии и ответы: 3

2020-08-25 12:36:43

25.08.20г

Утром стакан воды
Салат 160гр, заправл. ЛМ - двумя ложками
Творог, заправл. йогуртом 150гр

11ч фрукты + 10 орешков

Обед
Салат 167 гр заправл. 2 ложками ЛМ
Шашлык 120гр.
Суп овощной с курицей. 300гр
Одна печенька с чаем Овсяная 43 гр

комментарии и ответы: 2

2020-08-24 21:35:13

ужин 24

Салат 100 , заправ. 2 ложками ЛМ.
Рыба треска 150гр
3 яйца
Кефир 250гр

комментарии и ответы: 3

2020-08-24 09:14:03

24.08.20г

8ч 30м Салат, заправка льняным маслом 2 ст ложки 100гр больше не съесть...
Каша овсяная с курагой 270гр

11ч Фрукты 400гр

комментарии и ответы: 2

2020-08-23 13:49:29

Обед и ужин23.08.20г

Салат 200гр, заправлен сметаной.
Суп гороховый 257гр

Ужин
Салат 300гр, заправл. ЛМ.
Рыба Скумбрия , запеченная в фольге 150гр

комментарии и ответы: 0

2020-08-23 09:30:25

23 августа 20г

вода - стакан натощак.
1 Салат " Метелка" 107гр, заправлен сметаной.
2 Творог с йогуртом 177гр
3 Масло сливочное 8гр
4 Сыр 12гр
Сегодня мой вес - 98кг. С 1го августа минус 4кг. Ура! Дело пошло, хотя отвес 100гр, но надежда есть. В голове пока "метелка информационная"... Спасибо моей землячке, Людмиле Тверь ( Новгород и Тверь рядом улыбка за помощь!!!

комментарии и ответы: 2

2020-08-22 10:29:47

Меню 22 августа 20г

Утром забыл выпить стакан воды...
1 Салат "метелка",65гр, заправлен 2 ст. ложками льняного масла.
2 Каша овсяная 250гр с черносливом шт 5
2й завтрак! малина 380гр+ 0,5 яблока.
Обед планирую на даче.
Овощи 300гр
Шашлык 150гр
чай сладкий , с лимоном и листьями черной смородины 200гр
Ужин
Салат "Метелка" 50гр, заправлен ложкой сметаны

Салат "метелка" 50гр заправ, ложкой сметаны 15%
Шашлык 150гр с овощами 300гр
сыр 100гр
В течении дня выпить 1,5л воды

комментарии и ответы: 4

2020-08-21 20:28:43