Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневничок (дневник пользователя Яна Я)

2014-08-06 16:56:49

Привет всем стройнеющим!

Вес 75,6 кг
Завтрак-салат,ЛМ,гречка 100 гр ,замоченная с вечера
Обед - салат,лимон,куриная грудка
Полдник-кефир обезжир.за 20 минут ,фрукты
Ужин-салат,ЛМ,треска отварная
Вода 2,5 л
Вес прибавился ,вчера много выпила воды после скумбрии.Талия уменьшилась еще на 2 см.Наверное от плавания.Вместо геркулеса сегодня съела гречневой каши,замоченной с вечера в воде.Утром довела до кипения и все.Понравилась....есть можно.В полдник перед фруктами попробую выпить обезжиренный кефир.

комментарии и ответы: 0

читать далее

2014-08-05 10:19:06

Будьте здоровы!

Вес 75,4 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семени льна,1 чернослив
Полдник-фрукты
Обед - салат,лимон,куриная грудка
Ужин-салат,ЛМ,рыба
Вода 2,5 л

комментарии и ответы: 32

читать далее

2014-08-04 09:57:28

Здравствуйте!

Вес 75,5 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семени льна,1 чернослив
Обед - салат,лимон,куриная грудка
Полдник-фрукты
Ужин-салат,скумбрия
Вода 2,5 л
Волосы явно стали гуще и волнистые как в детстве,ресницы черненькие и длинные,ногти крепкие ,дезодорантом не пользуюсь уже несколько месяцев .,песок из почек сам время от времени выходит.Еще бы камни в желчном пузыре растворить и ...можно замуж по новой выходить.Вчера на улице пожилая женщина обратилась ко мне "Девочка,...."Неожиданно и приятно для 55 летней пенсионерки.

комментарии и ответы: 7

читать далее

2014-08-03 19:13:36

С воскресным днем!

Вес 75,7 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семени льна,1 чернослив
Полдник-фрукты
Обед - салат,лимон,куриная грудка
Ужин-салат,ЛМ,креветки
Вода 2,5 л
Есть совсем не хочется.Жара! Но надо,а то вечером жор нападет!Так я себя уговариваю.Много хожу,много купаюсь в озере.

комментарии и ответы: 3

читать далее

2014-08-02 09:59:57

Вес взят!!!

Вес 76,0 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семени льна,1 чернослив
Полдник-фрукты
Обед - салат,лимон,куриная грудка
Ужин-салат,ЛМ,креветки
Вода 2,5 л
1 мая 2013 года поставила планку снизить вес до 76 кг.Для этого потребовалось ровно год и три месяца.Даже не верится ,что ..вес взят..Какой далекой и заоблачной казалась эта цифра.В таком весе я была в 33 года.Ушло 28 кг.Огромная благодарность Татьяне Владимировне за гениальную систему питания и оздоровления организма.Что только у меня не болело ...все с головы до пят .Вспомнить страшно.Питалась только по ДД.2 раза проводила Дружественный пинок.Больше ничего .

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-08-01 10:00:26

Здравствуйте!

Вес 76,2 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семени льна,1 чернослив
Полдник-фрукты,творог 100 гр
Обед - салат,лимон,куриная грудка
Ужин-салат,ЛМ,креветки
Вода 2,5 л

комментарии и ответы: 0

читать далее

2014-07-31 10:15:50

Всем привет!

Вес 76,2 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семени льна,1 чернослив
Полдник-фрукты,творог 100 гр
Обед - салат,лимон,тушеные овощи с чечевицей
Ужин-салат,ЛМ,креветки
Вода 2,5 л
Что то дочь раздражает,что я худею...Она полная.Попробовала питаться по системе ДД,но быстро бросила.Говорит..тяжело,дорого,вес плохо уходит.Пить 2 литра не может.Принимать пищу по часам не хочет.На сайте регистрироваться не хочет.Твердит мне со злостью и со слезами на глазах"хватит тебе уже худеть"Я была 104 кг,сейчас 76 кг.Я думала она порадуется моим успехам. огорчен А она отвечает ...."у тебя уже вес меньше моего !!!!"Что то грустно .И родственники твердят "ты что хочешь в девочку превратиться?"..Хотя до девочки мне еще очень далеко.

комментарии и ответы: 22

читать далее

2014-07-30 09:51:50

Здравствуйте!

Вес 76,3 кг Талия 99 см ..минус 1 см
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семени льна,1 чернослив
Обед-салат,куриная грудка в духовке со специями
Полдник-фрукты,творог 4% 60 гр
Ужин-салат,ЛМ,треска отварная
Вода 2,5 л
Бесконечно красное горло,бесконечные пробки ...температуры нет.Раньше ходила к Лору промывать горло ,сейчас сама чайной ложкой надавливаю и...надо чем то пополоскать или смазывать ...посоветуйте пожалуйста.

комментарии и ответы: 8

читать далее

2014-07-28 11:11:08

Будьте здоровы!

Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семени льна,1 чернослив
Обед-салат,куриная грудка в духовке со специями
Полдник-фрукты
Ужин-салат,лимон,ЛМ,креветки
Вода 3 л
Вес поднялся на 500 грамм,хотя взвешиваться не надо было.Надеюсь за 3 дня придет в норму.

комментарии и ответы: 1

читать далее

2014-07-27 12:01:42

С воскресным днем!

Вес 76,1 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семени льна,1 чернослив
Полдник -фрукты
Обед и ужин - салаты и шашлык .
Вода 3 л
У сына годовщина свадьбы.Готовят на даче салаты и шашлыки.Я вся в волнении ...жаль,если опять накосячу и вес пойдет вверх.Майонезные салаты есть не буду.Только простые овощи.А 150-200 грамм -это сколько кусочков шашлыка?Вино какое лучше пить белое или красное? Аааа..главное,чтобы оно не было сладкое?Ой,как я не люблю эти застолья...

комментарии и ответы: 11

читать далее

2014-07-26 22:15:03

Добрый день!

Вес 76,5 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семени льна,1 чернослив
Полдник -фрукты
Обед-салат,куриная грудка в духовке со специями
Ужин-салат,лимон,ЛМ,треска отварная 120 гр
Вода 3 л
Ездила купаться ,поменяла обед с полдником местами.Много плавала.В Питере жара.

комментарии и ответы: 3

читать далее

2014-07-25 20:29:11

Здравствуйте!

Вес 76,8 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семени льна,1 чернослив
Обед-салат,куриная грудка в духовке со специями
Полдник-фрукты
Ужин-салат,лимон,омлет с наполнителями из овощей.
Вода 2,2 л
Вечером была в гостях.Получился такой необычный ужин.Ни курицы,ни рыбы у хозяйки не было.Я сама приготовила яичницу с помидором и зеленым перцем.Не знаю как это отразится на весе.Как будет,так и будет...Не хотелось обременять пожилого человека..

комментарии и ответы: 2

читать далее

2014-07-23 11:04:47

Добрый день!

Вес 77,2 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семени льна,1 чернослив
Обед-салат,куриная грудка в духовке со специями
Полдник-фрукты
Ужин-салат,ЛМ,креветки
Вода 2,2 л
Вес поднялся уже на 700 гр.Вчера питалась строго по ДД,сегодня надеюсь буду тоже .Последствия тортика наверное сказываются ...

комментарии и ответы: 1

читать далее

2014-07-21 10:29:40

Добрый день!

Вес 76,9 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 ч л семени льна,1 чернослив
Обед-салат,тушеные овощи
Полдник-фрукты,орешки
Ужин-салат,ЛМ,креветки
Вода 2,2 л
Тортик в холодильнике не дает покоя...вчера после завтрака отрезала маааленький кусочек и после ужина маааленький кусочек .Вес немного поднялся.А ведь тортики я не любила никогда .Любила простой хлеб и ...селедку.Эти два продукта больше всего хотелось в начале питания по ДД. Потом было помешательство на кофе.Хотя кофе я тоже никогда не любила.Всегда пила зеленый чай с лимоном.

комментарии и ответы: 3

читать далее

2014-07-19 18:38:52

Привет!

Вес 76,5 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 чернослив,1 ч л.семя льна
Обед-салат,лимон,треска
Полдник-фрукты,кусочек торта
Ужин-салат,ЛМ,лимон,курогрудь
Вода 2,2 л

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-07-16 10:31:46

Здравствуйте!

Вес 76,6 кг
Завтрак-салат,ЛМ,лимон,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 чернослив,1 ч л семени льна
Обед-салат,лимон+тушеные овощи+чечевица
Полдник-фрукты,миндаль 10 шт
Ужин-салат,ЛМ,креветки
Вода 2,2 л
Купила в аптеке льняное масло .Не очень горькое ,наконец то.Что то опять все болит,бурлит ,поташнивает.Надоело.Поменяла б\к капусту на пекинскую.Сегодня на обед попробую потушить баклажан,помидор,лук.Пью чай крепкий,зеленый чтобы боль и тяжесть ушла.это конечно не дело.Сейчас заварила желчегонный сбор,но при камнях его конечно нельзя.В течении дня много хожу по улицам,3,5-4 часа.

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-07-15 09:15:57

Привет.,всем стройнеющим!

Вес 76,6 кг
Завтрак-салат,ОМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 чернослив
Обед-салат,лимон,курогрудь
Полдник-фрукты,творог
Ужин-салат,ОМ,креветки
Вода 2,2 л

комментарии и ответы: 4

читать далее

2014-07-14 10:17:36

Привет всем стройнеющим!

Вес 76,8 кг
Завтрак-салат,ОМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 чернослив
Полдник-фрукты,творог
Обед-салат,лимон,курогрудь
Ужин-салат,ОМ,мойва
Вода 2 литра
Поменяю сегодня местами обед и полдник

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-07-13 19:42:07

С воскресным днем!

Вес 76,8 кг
Завтрак-салат,ОМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 чернослив
Обед-салат,лимон,курогрудь
Полдник-фрукты,творог
Ужин-салат,ОМ,мойва
Вода 2,2 л
Попробовала приготовить мойву как Наташа советовала,что то не очень понравилось.С головой и кишками 10 минут на сковородке в водичке под крышкой .Потом неудобно вынимать кишки...рыбка немного горчит.Но все равно хоть что-то новенькое для меня.А то я все одно и тоже ем.

комментарии и ответы: 10

читать далее

2014-07-12 17:42:12

Всем здоровья!

Вес 77,0 кг
Завтрак-салат,ОМ,геркулес 3 ст.л.сухой смеси,1 чернослив
Обед-салат,лимон,курогрудь в духовке в специях
Полдник-фрукты,творог
Ужин-салат,ОМ ,креветки
Вода 2,2 л
Нина Михайловна помогла мне восстановить дневник.Большое ей спасибо.Идем дальше!Вернее плывем дальше!

комментарии и ответы: 0

читать далее

8
9
10
11
12