Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Дневничок (дневник пользователя Яна Я)

Всех с Днем знаний!

Вес тот же,меню то же.Всех с 1 сентября!
Продолжаю гулять по городу.Фото прилагаются.Если нельзя ,удалите.

комментарии и ответы: 8
читать далее

Здравствуйте!

Вес тот же ,меню то же .
Сегодня гуляла по улицам 5 часов .Зашла в магазин для полных людей.Раньше я всегда сюда приходила,когда у меня был 64 размер одежды.Хожу,рассматриваю одежду.Подходит продавец и спрашивает"Вы себе что нибудь подбираете?"Я отвечаю "Да".Продавец говорит"Вашего размера у нас нет"Меня как ошпарило...как много лет мне так говорили в магазинах .Оказывается продавец имел ввиду,что у меня небольшой размер.50-ый,от силы 52-ой.А у них с 56-го по 72-ой.
Прошла сегодня весь Невский проспект,с площади Восстания до Дворцовой.Фото сейчас помещу.

комментарии и ответы: 15
читать далее

Будьте здоровы!

Вес 75,1 кг
Завтрак-салат,ЛМ,1 ч.л.семени льна ,геркулес 3 ст.л,чернослив
Обед - салат,куриный окорочек в духовке со специями
Полдник-фрукты,орешки
Ужин-салат,ЛМ,креветки отварные
Вода 2 л

комментарии и ответы: 7
читать далее

Добрый день!

Вес 75,0 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л,чернослив
Обед - салат,куриный окорочек в духовке со специями
Полдник-фрукты,творог 2%-100 гр
Ужин-салат,ЛМ,горбуша в духовке
Вода 2 л
Вес стоит ! Что такое? Надо из полдника убирать творог ,а мне уже так понравилось фрукты с творогом есть.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Здравствуйте!

Вес тот же,меню то же
Настроение хорошее .Вчера ездили на Диво-остров,фотографии прилагаются)))

комментарии и ответы: 7
читать далее

Будьте здоровы!

Вес 75,0 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л,чернослив
Обед - салат,куриная грудка в духовке со специями
Полдник-фрукты,творог
Ужин-салат,ЛМ,камбала
Вода 2 л
Вчера вечером съела 2 куска арбуза.НЕЛЬЗЯ!

комментарии и ответы: 0
читать далее

С воскресным днем!

Вес 74,9 кг
Завтрак-салат,ЛМ,3 маленьких яичка на сухой сковородке.
Обед - салат,куриная грудка со специями в духовке
Полдник-фрукты,творог
Ужин-салат,ЛМ,камбала
Вода 2 л
Вес не хочет уходить .Четвертый день ем творог 2% на полдник,наверное это причина.
Днем зашли с мужем в пиццерию.Он заказал пиццу.Я съела салат овощной,потом кусочек-треугольничек пиццы.Минут через 5 как меня затошнило....я уже давно заметила,что стоит мне съесть что нибудь не ДД-шное ..сразу тошнит.Хорошо с собой была вода,я выпила литр воды.Хотя после еды конечно пить нельзя.Такая история.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Добрый день!

Вес 74,8 кг
Завтрак-салат,ЛМ,3 маленьких яичка на сухой сковородке.Сватья дала,свои..но такие малюсенькие
Обед - салат,куриный окорочек со специями в духовке
Полдник-фрукты,творог
Ужин-салат,ЛМ,карп отварной
Вода 2 л
Вчера косячила ..разнообразила питание.Купила селедку зачем то ))))она оказалась совершенно несоленой ,ее даже нельзя назвать малосольной.Мне повезло.Спустя какое то время муж принес арбуз,помыл его и торжественно мне отрезал мне большой кусок.У меня мелькнуло в голове "сначала поела селедки,потом закусила арбузом".)))вечером полизала чайную ложку меда.Гулять так гулять!Вес не изменился...это радует.Буду дальше разнообразить питание.)))

комментарии и ответы: 9
читать далее

Здравствуйте!

Вес 74,8 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л,чернослив
Обед - салат,куриная окорочек в духовке со специями
Полдник-фрукты,творог
Ужин-салат,ЛМ,треска отварная
Вода 2 л

комментарии и ответы: 0
читать далее

Всем привет!

Вес 75,0 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л,чернослив
Обед - салат,куриная грудка
Полдник-фрукты
Ужин-салат,ЛМ,скумбрия
Вода 2 л
Что то вес застопорился,уходить не хочет.

комментарии и ответы: 9
читать далее

Добрый день!

Вес 75,2 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л,чернослив
Обед - салат,куриная грудка
Полдник-фрукты,творог 7%..100 гр
Ужин-салат,ЛМ,скумбрия
Вода 2,3 л
Купила творог 7% ..хочу такого творога ....но наверное нельзя....вчера не решилась съесть...сегодня думаю.

комментарии и ответы: 13
читать далее

Будьте здоровы!

Вес 75,0 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л,чернослив
Обед - салат,куриная грудка
Полдник-фрукты,
Ужин-салат,ЛМ,креветки
Вода 2,3 л
Сегодня наездила на велосипеде 12 км.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Добрый день!

Вес 74,8 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л,чернослив
Обед - салат,лимон,куриная грудка
Полдник-фрукты,орешки
Ужин-салат,ЛМ,креветки
Вода 2,3 л
Сегодня встретила знакомую.,она удивилась,как я изменилась.Я ей рассказала как я питаюсь.Стала рассказывать про ДД,но она меня перебила.Сказала,что не сможет никак прожить без 4-х продуктов.;макарон,хлеба,сарделек и селедки.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Здравствуйте!

Вес 75,0 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л,чернослив
Обед - салат,лимон,куриная грудка
Полдник-фрукты,орешки
Ужин-салат,ЛМ,креветки
Вода 2,3 л
Ходила почти 5 часов.Устала очень.Ноги отваливаются.На велосипеде эти дни не катаюсь,идут дожди.Настроение хорошее,энергии хоть отбавляй.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Всем привет!

Вес 75,4 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л,чернослив
Обед - салат,лимон,куриная грудка
Полдник-фрукты,творог
Ужин-салат,ЛМ,камбала
Вода 2,5 л

комментарии и ответы: 0
читать далее

Добрый день!

Вес 75,8 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.л,чернослив
Обед - салат,лимон,куриная грудка
Полдник-фрукты
Ужин-салат,ЛМ,камбала
Вода 2,5 л
Ходила по улицам 6 часов.Устала очень.На велосипеде сегодня не каталась,т к .весь день шел дождь.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Добрый день!

Вес 76 кг
Завтрак-салат,ЛМ,гречка 120 гр ,замоченная с вечера
Обед - салат,лимон,куриная грудка
Полдник-кефир обезжир.за 20 минут ,фрукты
Ужин-салат,ЛМ,рыба
Вода 2,5 л
В воскресенье была на дне рождения родственника .Вес немножко поднялся.Стала ездить на велосипеде.Дочь меня сфотографировала.Фото прилагается )))

комментарии и ответы: 24
читать далее

Здравствуйте!

Вес 75,6 кг
Завтрак-салат,ЛМ,геркулес 3 ст.ложки сухой смеси,чернослив
Обед - салат,голова форели отварная
Полдник- фрукты,творог 2%
Ужин-салат,ЛМ,форель, запеченая в фольге
Вода 2,5 л
Вечером забыла замочить гречку...пришлось есть геркулес,что то я от него резко устала.Чтобы еще на завтрак придумать.? Яйца наверное ...или другую какую нибудь кашу.Какую?По моему идет задержка жидкости,пью-пью,а в туалет хожу мало.Надо постараться совсем не подсаливать салаты.Или купить ламинарию.
Плохо сплю...События на Украине меня доконают.Сегодня уснула в 4-30 утра,часто засыпаю в 1-00,в 1-30.Раньше никогда такого не было.Сон всегда был хорошим.С двумя двоюродными сестрами уже не разговариваю....вернее они со мной не хотят общаться.Называют меня "москалихой".С родной сестрой сейчас тоже нет взаимного понимания.Война на Юго-Востоке развела нас.

комментарии и ответы: 9
читать далее

Всем здоровья!

Вес 75,5 кг
Завтрак-салат,ЛМ,гречка 120 гр ,замоченная с вечера
Обед - салат,голова карпа отварная
Полдник-кефир обезжир.за 20 минут ,фрукты
Ужин-салат,ЛМ,карп запеченный в фольге
Вода 2,5 л

комментарии и ответы: 1
читать далее

Будьте здоровы!

Вес 75,6 кг
Завтрак-салат,ЛМ,гречка 120 гр ,замоченная с вечера
Обед - салат,лимон,куриная грудка
Полдник-кефир обезжир.за 20 минут ,фрукты
Ужин-салат,ЛМ,карп
Вода 2,5 л
Вчера пошла за мойвой,а купила огромного карпа .Как лучше его приготовить ,чтоб у меня ничего не болело?)))Наверное в духовке запечь в пакете или в фольге ?Или просто положить в форму?
А еще форель радужная ...Замораживать на ночь не стала.Что с ней лучше сделать?Как приготовить?

комментарии и ответы: 4
читать далее