Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 75,5 кг
Завтрак-салат,ЛМ,гречка 120 гр ,замоченная с вечера
Обед - салат,голова карпа отварная
Полдник-кефир обезжир.за 20 минут ,фрукты
Ужин-салат,ЛМ,карп запеченный в фольге
Вода 2,5 л
Комментарии:
А 2 столовых ложки масла - это всего 24-26г. Ты даже до нижней нормы не дотягиваешь. Срочно добавляй в салаты семечки, орехи, авокадо... что-нибудь. Хочешь, чтобы кожа стала серой и безжизненной? Добьёшься, если не будет достаточно жиров.
Ты же уже всё знаешь, давно на ДД, чего я тебя поправляю?