Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

День 6-ОИ

Вес 78.5 (-600)
Много лет тому назад у меня на ОИ стабильно в день уходило по 200 гр, сейчас вес идёт скачками. Если зимой, я пыталась худеть и вес стоял, то теперь очень даже здорово уходит. Я сама не ожидала такого результата. Самое главное на косяки не тянет. Вчера из-за поздней йоги , не уложился ужин, и я обедала в 600, то вечером даже не потянуло на еду, хотя я легла в 1/00 ночи
Завтрак метелка и омлет
Перекус золотые киви и 10 миндалин
Обед салат и шашлык
Ужин салат и шримпы
Вода 2,5 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

День5-ОИ

Вес 79.1 (+100)
Но в объемах уже ушёл по см.
Завтрак
Метёлка и яйца пашот.
Состояние очень комфортное, есть те косячить не тянет, ни на сладкое, ни на кислое.
Обед черника и малина 8 миндалин
Ужин салат из листьев салата, помидор Черри, укроп и лук зелёный 2 куриные котлеты из духовки

комментарии и ответы: 2
читать далее

День4-ОИ

Вес 79.0 (-200)
Вода
Запаренное семя льна
Завтрак
Метёлка с добавлением цукини, 2 яйца
Перекус черника и киви 10 миндалин
Обед салат из помидор, листьев салата лука зеленого и огурца с паровой куриной котлетой
Ужин салат из капусты с укропом и луком зелёным с 1 ст л льняного масла и пол лимона и рыба запечённая в духовке
Воды 2,5 литра

комментарии и ответы: 1
читать далее

День3-О И.

Вес 79.2(-500)
Вода, запаренное семя
Метёлка с яйцами
Перекус киви и миндаль
Обед салат из салатных листьев, луказеленого, укропа, помидор льняное масло и лимон , паровая куриная котлета без соли и хлеба, отдельно затекла в духовке для себя
Ужин салат из айсберга укропа и лука зеленогорыба салмон
Мне совсем не хотелось есть по вечеру, что очень удивительно для меня, я даже прошлась по кухне, открыла хододильник и приспокойно ушла захватив бутылочку воды.

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 2 ОИ

Вес 79.7
Стакан воды и стакан запаренного семя льна
Завтрак
Метёлка с проростками, яичница из 2-х яиц
Перекус малина и 8 миндалин
Обед
Салат из листьев салата с огорода, моидоры Черри, лук укроп и 240г и кролик тушеный ( пришлось в гостях )
Ужин
Салат из помидор и огурцов и укропа с льняным маслом и лимоном
Воды 2,5 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

День1 ОИ.

Вот про вес забыла взвеситься выпила воду потом семя звпаренное и только тогда опомнилась.
Завтрак:
Салат метёлка и яичница из 2 х яиц, привезли органические от амишей из Вискансен.
Перекус
Малина и черника 8 миндаля
Обед
Салат из капусты и морковки заправлен лимоном и олив маслом, шашлык из нежирной свинины со вчерашнего пиршества остался.
Ужин помидоры в нарезке и огурцы, кусочек салмон в духовке.
Воды 2,5 литра

Прочитала в книге про ОИ. Хотя все знала, но повторить не помешает.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Суббота

Вес 79.8 ( -400)

комментарии и ответы: 0
читать далее

Пятница

Вес 80,2
Завтрак
Овсянка
Обед
Перец фаршированный курицей
Салат из капусты и яйцо с говяжьей котлетой замеченной
Ужин
Салат из б/к капусты и шримпы
Воды 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Четверг

Вес 79.8 (-700) как я предполагала, сошла задержавшаяся вода .
Меню
Каша овсяная с метёлкой.
Фрукты киви и виноград
Салат из помидоров и огучов с салатными листьями и курица
Ужин салат из б/к капусты и рыба салмон
Воды2,5 литра у нас холодила и дожди и воды не очень хочется пить

комментарии и ответы: 3
читать далее

Среда

Вес 80,5 прибавила кг, это вода задержалась скорее всего и весь шлак не вышедший, и так переступили и пошли дальше.
Завтрак
Овсянка 3 ст л
Перекус из фруктов не получился
Обед салат и стейк из Салмона
Ужин пойду ещё в магазин и куплю либо помидоры либо огурцы и мацарелла
Воды 2,5 л

комментарии и ответы: 0
читать далее

Вторник

Вес 79.5
После сильнейших дождей и пасмурной погоды, сегодня кажись показалось солнце утром. Я поработала в саду вместо фитнеса и в 9-
00 могу начать свой утренний моцион, который будет состоять из метёлки и яичницы.
Половина свёклы и морковка с проростками , сдобренная поллиминного сока и ст ложкой тыквенных семечек и 1 ст ложкой льняного масла. Я называю - эликсир здоровья. Когда ем ежедневно, то и стул работает и есть не хочется и настроение отличное.
Побывав в Турции а особенно, в Стамбуле, я нашла для себя чудесный супчик Мержмер шурба, а по нашему супчик из чечевицы.я отвариваю Ее и заправляю помидорами и как сегодня грибами шайтаки с небольшим количеством шафрана. А обычно все как на суп лук, морковка петрушка. Совсем блюдо по ДД . Вот на обед буду есть.
Ужин: салат из айсберга, черри помидор огурца и лука с укропом заправлен оливковым маслом, соком лимона и гранатовым соусом с стойком из лосося.
Воды 2,5 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Воскресенье

Вес без изменений
Хочу попробовать пойти на ОИ. Кто хочет ко мне присоединиться?

комментарии и ответы: 4
читать далее

Суббота.

Вес без изменений.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Четверг

Вес 79.4(-300) отвес ура!!!

комментарии и ответы: 3
читать далее

Среда

Вес без изменения
Утром
Метелка и початок кукурузы
Ланч персики и 9 миндаля
Обед салат из капусты и морковки укропа , зеленого лука, и 50 гр мацареллв
Ужин огурец и рыба
Воды 2,5 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Вторник

Вес 79.7(-100гр) какое счастье видеть отвесы, пусть и маленькие, но они есть. Начинаешь жить по новому, радоваться жизнью, понимать, что система работает на все 100%.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Лето кажись наступило и в наших пенатах.

Вес 79.8 (-200гр)
Я поняла, что вес напрямую сопряжён с моим сном. Неделю как-то стоял из-за того, что не досып происходил тотальный. По ночам просыпалась в 3 ночи и уже не могла спать, а днём не было возможности поспать.
Эту ночь проспала аж до 5 утра сразу отвес.
Утром съела салат из помидор и огурцов и кашу овсянку 3 ст л. 50 гр
йогурта. Пробовала новый вид, все ищу похожий на турецкий, кажись похож. Но он почему то называется индейский творог, хотя самый обычный йогурт по консистенции.
12 ч клубника и малина и 100 гр йогурта.
3-30 обед
Салат из б/к капусты с лимоном, куриное рагу и кукуруза.
Ужин
Салат из айсберга и лука и рыба на пару
Воды 2,5 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Воскресное утро

Вес 80.0 (-200)
Процесс пошёл.
Но сон ещё все не восстановился в норму.
Уже хоть не 3 утра, а хоть 5 уже радует.
Меню:
Метелка из моркови и свеклы с огорода листья горчицы, лимон и льняное масло.
Яичница 2 яйца.
Обед
Салат и лентинс с грибами
Салат и рыба судак
Воды 2,5 л

комментарии и ответы: 0
читать далее

Суббота ура!!!

Вес 80,3 (-200)
Меню:
Метёлка и гречневая каша.
Планирую в обед
Салат из огурцов и помидор и лука зеленого и курицу гриль.
Ужин салат из капусты и укропа и лука с рыбой бес.
Воды 2,5 литра
Мне на массаже в хамам объяснили, что для суставов нужна вода, чтобы не болели кости и достаточно было хрящам воды . Это первое правило. Система меня научила много пить воды, хотя я раньше вообще не пила.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Как хорошо было в команде жить

Вес без изменений
Вот вспоминаю наши завтраки и думаю, а у нас как-то все складненько было. Сегодня решила сварить себе яйца а их и нет, муж вчера последние в оливье израсходовал. Захотелось ему. Я молчу, отсутствовала две недели, надо исправлять упущенное. Он все отварил, а я с работы пришла покрошила. Поела не заправленное майонезом. Вот и нет отвеса. Косяк. А ведь у нас в Турции не было альтернативы. Жаль что так быстро пролетело время на одном дыхании . Но, как говориться, хорошего по немножко .

комментарии и ответы: 6
читать далее