Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Идём дорогой верною

Вес 84.0<+200)
Вот тебе бабка и девичьи вечеринки.
Плохой опыт-это тоже опыт.
Это тока мой косяк, грешна маменька. В гостях была.
Меню
11.00 салат метёлка из проростков буряк и морковка заправлен ЛМ и лимоном. Каша овсяная 50 гр сухой овсянки и несколько сухих клюкв.
2-00 курица грудка 120гр, салат из капусты и морковки запрев лимоном и ЛМ и цветная капуста отварная 100 гр. специально меняю так как уезжаю на работу и пробуду с3х до 8, мне легче будет съесть фрукты
4-30 мандарины 350 и 10 миндалин
7-30 салат из капусты , лука и болгарского перца заправлен 1ЛМ и лимоном и рыба из книги радуга рецептов.
Воды 2 литра.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Из лета в зиму

Вес 83.8 (-200)
процесс идёт пусть медленно , но верно. У меня уже больше года не было столько энергии и столько радости. Сон нормализовался, а ведь раньше я боялась ночи, могла в 2 проснуться и все до утра в потолок глядеть, даже вчера на крайний случай прикупила мелатонин. Сегодня на спорт не иду, так рано позавтракаю, я в 7 утра просыпаюсь , собираю школьницу в школу, потом уже сама собираюсь обычно к 9-00 уезжаю на йогу или пилатис, все хочу попробовать ещё и плавать в бассейне, но все не могу себя организовать.у меня уже около3 месяцев болит пяточная шпора на левой ноге, ходить больно как на гвоздь наступаешь, и что я не делала из народных средств мне е помогает. Сказали только операция, но я конечно не соглашаюсь, она должна пройти, когда обрастёт вокруг, но когда?
Погода у нас изменчивая, ещё розы и ромашки на клумбе, а уже заморозки, а ещё несколько дней была жара + 30 . С такой трансформацией сложно жить, вот сейчас летнее зимнее все ещё на поверхности. Ещё многие в шортах и в перчатках ходят. .

комментарии и ответы: 40
читать далее

Понедельник

Вес 84.(-200) Ура!
Неперестаю благодарить Татьяну Владимировну и теплотехнику в Ее устах. Вода 2 ст
10-30 З:
Салат из капуст,заправленный 1 Лм и пол-лимона и 2 яйца на антипригарной сковородке .
1.00 перекус помидоры200г и угорь 100 не знаю какой он , но не копченый , просто краги как на судах с кунжутным семенем.
4-00 апельсин и мандарины 400 и 10 миндаля(9г)
6-30 салат их лук, огурец, салат айсберг помидор и огурец300 с 1 лЛМи рыба 150 по рецепту из книги радуга рецептов с луком и помидорами.
Что могу сказать по ощущению- очень меня радует, полно энергии и хорошее настроение, готова всем навязывать ДД и всем предлогам начать.
По сравнению с вечным диким голодом, я теперь вложила в себя салата мисочка и уже и полна коробочкам, сейчас даже не до конца съела свой ужин. Дело в том, что я работаю до 8 часов и приезжаю домой почти в 9.00 вот у меня и начиналось все что не приколочено. А сейчас полет супер

комментарии и ответы: 0
читать далее

Новая радость

Вес 84.2(-800)
Да, система таки работает и очень хорошо, кто бы что не говорил. Это вчера с учетом, что я пошла вечером в гости и там выпила чай и ела семечки вместо кексов и тортов.
Просто надо не лениться и делать салаты и готовить себе еду и не пропускать приемов пищи.
Меню
Салат из моркови свеклы и проростков алфа заправлен 1 л ЛМ и пол лимона с ложкой тыквенных семечек и 3 л овсянки( 45 г) сухой крупы.
Обед: салат из помидор, огурца, перца болгарского , заправила йогуртом 300гр мясо тушеное в горчице (150гр) и варёная цветная капуста 100 гр.
Ужин: салатик. Из капусты белокочанной и краснокачанной, лук, чуть морковки, лимонный сок и 1 л масла виноградных косточек (200), курогрудка запечённая в духовке 100гр.
Воды 2,5 литра

комментарии и ответы: 5
читать далее

Возвращение в Дд

Всем здравствуйте. Очень рада ,что приняли обратно. И так начнём
Вес 85 кг. <+5> кг за год!!!
Я ушла в свободное плаванье, но ДД не покидало меня никогда, хотя строго скрупулёзно я не придерживалась, вот и наела и наболела . Я понимаю, что надо действовать и все ищу пути мотивации, читая дневники, понимаю, что я уже на правильном пути.
Знания есть, а вот их применить тоже нужно умение и я думаю, что я помогу кому-то и мне кто-то . Иногда лечит и доброе слова сказанное в нужный момент. Успехов всем и удачи.
Мое меню:
Завтрак : салат из морковки, проростков и помидор заправленненый ЛМ и лимоном и каша овсяная 3 ложки.
Обед салат из огурцов, помидор и лука заправленный лимоном 200гр и сметаной брокколи отварные 100 гр и мясо говядины тушёной 100.
Полдник : яблоко и киви 10 миндаля
Ужин салат из проростков и руккола с авокадо 150 г и рыба белая тушёная в помидорах. 80 гр
Воды постараюсь выпить 2 л, но вот с водой тяжко, мне не хочется пить много, заставляю себя через нехочу.

комментарии и ответы: 8
читать далее

Пятница развратница

Вес 80 без изменений
Уже хорошо.
У меня образовался цистит. Вот уж противное дело. Побежала и купила в русской аптеке уролесан - вроде легче. Я вообще никаких лекарств сроду не принимала и для меня это горькое сахарное проклятье. Хоть по 10 капель все равно гадость. Сегодня я в 2 часа уезжаю на йогу, вот беспокоюсь как там мое состояние.поела утром яйца с метлой, грейпфрут и миндаликом закусила. Надо будет что-то в дорогу придумать , а потом там нас будут кормить едой для йогов, не думаю, что будут булки, там едет профессор из университета Ди поль, которая 30 лет преподаёт йогу и не только.

комментарии и ответы: 7
читать далее

Идём верной дорогой

80.0
Отвесик получился. Это за два дня . В пятницу уезжаю на три дня на выездные медитации и йога ретрит в Мичиган на три дня. Впервые, очень переживаю, не знаю кто там будет, хотя я визуально многих знаю, боюсь, что я сейчас не в лучшей форме, но раз уж решилась дороги назад нет. Там будет лекция про питание, но что они мне нового скажут не знаю. Посмотрим. Пошла делать свою метлу . Всем хорошего вечера а мне хорошего дня

комментарии и ответы: 6
читать далее

Понедельник

Вес 80.5
Настроение боевое, не смотря на ненастье. Мне совсем не комфортно из яркого тропического лета в холодную ветреную зиму.
Потихоньку привыкаю к своему рутинному быту, приготовить поесть, помыть, разложить, что этот процесс бесконечен. Собираюсь на спорт, но уже руки заложили в рот маленький банан.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Воскресенье

Вес 80,3
Вес как то снижается, хотя я очень строго слежу и не расслабляюсь. После все включено, дома приходится мне готовить, мыть убирать. Так как у мартена, стою целый день у приты и мойки. Надеюсь, что мое настроение и желание победить мои кг. Пересилят лень, распущенность и мои гормоны.
Завтрак метёлка и каша.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Суббота.

Вес 80.6
Начало хорошее. Вчера только пропустила обед, не получилось заехать домой и поесть. Сразу поехала в госпиталь к сестре. Вечером поздно приехала и поела салат с паровой котлетой.
Завтрак метёлка из свёклы и морковки с проростками и овсянка на воде.
Потом к 9 еду в школу на званый завтрак где собирают лучших спортсменов и их родителей и будут поздравлять.

комментарии и ответы: 8
читать далее

Начинаем все с начала.

Вес 81,
Наела на отдыхе за 10 дней, как никогда.
Вот, что значит пассивный отдых. Лениво полеживать
целый день на пляже как тюлени и играть в карты. Меня затащили я не хотела ехать но семья настояла и вот результат. Ещё не еле сладкое совсем, а наши друзья наслаждались.
Не было много овощей как обычно, брала листья но они много места занимают на тарелке, короче я как бы оправдываюсь, хотя мои косяки сама понимаю.
Завтрак: морковка и овсянка на воде.
Второй завтрак клубника и яблоко и 10 миндаляО
Обед: наконец съездила в магазин и купила овощи
Салат из листьев и помидор, фасольный суп
Ужин сальат и форель
2 литра воды

комментарии и ответы: 10
читать далее

У природы нет плохой погоды, хотя заморозки начались вдруг

Вес 79.(0)
Вчера ввела 100 гр творога обезжиренного, а впечатление было такое, что там 8% жирности . Ходили в ресторан с внучками на ужин и там я попробовала кусочек теста от пиццы у внучки, а они мне хором давай свои ободки отдавать .
То есть без начинки одно запечённое тесто. Мне краешки, а себе серединки. Выстояла стойко, хотя очень было вкусно и главное запах свежего теста. Но не будем отвлекаться иду делать себе кашку и салат. У нас заморозки кажись чувствую по дому. На йогу не иду, болит сидалишный нерв, вчера мои пришли за пол ночь и я домой приехала в час ночи и не могла уснуть долго. Вот и причина моего веса стоим. Хотя я не нарушаю , если не считать укуса теста

комментарии и ответы: 7
читать далее

Осеннняя пора очей очарованье...

Вес 79
Прибавила вчера белковое и не допила воды. Ходила на выставку тыкв в ботанический сад. Сегодня включу яйцо в завтрак.
Метёлка с проростками горчицы. Этот завтрак многие годы давал мне энергию и благодать. Сейчас надо себя заставить делать каждый день.
Потом малина и миндаль.
Салат из листьев ромэн
Салат опять, из чего -будет по вкусу, зелени много сейчас. Перец помидоры огурцы капуста.воду бы не забыть

комментарии и ответы: 2
читать далее

Осторожный выход

Вес 78.8
Чувство лёгкости, кажись подтянулось кожа, очистились мозги, на сладкое не тянет.
Ну и потеряла парочку кг.
Сегодня добавлю творог 100 гр. обезжиренный

комментарии и ответы: 9
читать далее

День 10 и последний

Вес 79.1 после белого друга 78.8
Полет нормальный , стройнею., со скрипом.
Очень приятный на самом деле АЦ. Рекомендую для убирания хотелок, вот смотрю на шоколад как на пластилин. Да и наедаюсь быстрее, салатом хватает наесться сейчас вполне. Сегодня у меня овощно ореховый день.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Идём дальше

Вес 79.2 утро 5-30
Восьмой день.
Вес уходит, но очень слабенько . И то хорошо.
Сегодня будет кашка и метёлка . День дождливый и пасмурный . Небо осенью вдруг задышало. Листва опала. Но трава ещё зелёная.всем привет и хорошего дня.Изображение
Это был день в субботу такой тёплый. Фотка для сравнения

комментарии и ответы: 18
читать далее

АЦ продолжаю

Вес 79.3 отвесик
Могу сказать процесс пошёл конкретный -700 кажись.
Ощущаю уже по джинсам спадают сильно.
Но работать ещё и работать.
Переношу подножный корм вполне нормально. Вчера печеночный паштет делала и не было тяги даже попробовать. К конфетам и печенью стала равнодушно. Вчера была у подруги и пили чай, так я взяла себе фруктовый и спокойно с лимончиком, ощущение легкости в теле.

комментарии и ответы: 6
читать далее

Идем дальше...

Вес 79.800(-200)
Процесс идёт, но очень медленно, но идёт.
Сегодня в планах кашка и метелка
Супчик есть готовый из помидоров и капусты.
Яблоки и мандарины на перекус.

комментарии и ответы: 8
читать далее

АЦ продолжается

Вес 80,00(-200)
Утром времени не было на метёлку, помыла и порезала кусочками морковку и свеклу. Ела в машине пока ждала парада. У меня дочка участвовала как артистка- танцовщица. Потом нас в школе ждал ланч. Взяла себе салат и выбрала оттуда курицу. Опять в дорогу и пока причёску сделали, потом поехали на мейкап, к флористу, еле успели одеться и на фотосессию, потом оставили деток, их автобус забрал в школу на танцы, а я как мать одиночка отправилась домой. Хотя моя старшая дочка и мои внучки пришли на фотосессию и мне было очень приятно, мы семь

комментарии и ответы: 7
читать далее

День пятый

Вес 80.2
Ещё не ходила к белому другу.
Аппетита нет зверского, ем все по чуть чуть, фрукты, овощи. Главное их иметь под рукой. Не забывать брать воду.
Сделаю себе метёлку , совсем забыла Ее вкус, но опять начала делать и получаю огромное удовольствие, главное полюбить себя, не лениться готовить для себя, помнить что все себе же во благо, через месяц и результат порадует, но не нарушать идти и не сворачивать.

комментарии и ответы: 11
читать далее