Дневники пользователей

Возвращение в Дд

Всем здравствуйте. Очень рада ,что приняли обратно. И так начнём
Вес 85 кг. <+5> кг за год!!!
Я ушла в свободное плаванье, но ДД не покидало меня никогда, хотя строго скрупулёзно я не придерживалась, вот и наела и наболела . Я понимаю, что надо действовать и все ищу пути мотивации, читая дневники, понимаю, что я уже на правильном пути.
Знания есть, а вот их применить тоже нужно умение и я думаю, что я помогу кому-то и мне кто-то . Иногда лечит и доброе слова сказанное в нужный момент. Успехов всем и удачи.
Мое меню:
Завтрак : салат из морковки, проростков и помидор заправленненый ЛМ и лимоном и каша овсяная 3 ложки.
Обед салат из огурцов, помидор и лука заправленный лимоном 200гр и сметаной брокколи отварные 100 гр и мясо говядины тушёной 100.
Полдник : яблоко и киви 10 миндаля
Ужин салат из проростков и руккола с авокадо 150 г и рыба белая тушёная в помидорах. 80 гр
Воды постараюсь выпить 2 л, но вот с водой тяжко, мне не хочется пить много, заставляю себя через нехочу.