Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

...А я хочу летать (дневник пользователя ИринаF)

Верь в чудо и оно совершиться

Вес 151,2 отвес 0 Ем три дня одно и то же Утро 9,30ч. морковь тертая 120 гр каша гречка, замоченная в натуральном йогурте 100гр + 3 кураги. Обед 14,00ч салат из овощей 150 гр +отварная брокколи 100 гр+ молоки рыбы с луком припушенные на 1 ч.л раст. масла 150 гр (вкуснятина) ужин 18,30ч овощной салат 200 гр котлеты из грудки или зразы не знаю как назвать 150 гр (фарш для котлет-грудка + капуста + сельдерей + яйцо+лук )ложусь спать в час ночи не получается раньше, хожу весь день объевшеяся, конечно на фрукты времени нет так как встаю в 9 утра. Сегодня конечно опять нет отвеса потому что я опять не выпила таблетку от давления. не знаю как с них сойти. таблетки с мочегонным эффектом, как не выпью все конец почки не работают сами. Но зато О ЛЮДИ... я сегодня прошла сама 2 км да еще потом ходила ЭТО ПОДВИГ просто...
Господи не оставь, помоги мне и дальше.Всем добра и удачи

комментарии и ответы: 2
читать далее

Еще 200 гр. к победе

20,03,17начальный вес 158 кг сегодня 151,2 отвес 0,2гр (всего 7,8)вода ушла теперь уходит жир ,
потихоньку но покидает мое тело. Прошло 17 дней как я начала опять бороться с лишним весом. Отеки с ног ушли
полностью , лицо худенькое ровненькое, ну а в общем во всему телу бегемота конечно не видео. Для кого то не видно , а мне очень даже чувствительно , особенно моей спине. Так что я выбрала верный путь и систему питания .Всем счастья и здоровья

комментарии и ответы: 8
читать далее

Не получается каждый день

Вес 151,4 отвес -0,6 Я не изчезла , просто не получается каждый день заходить, но питаюсь строго по системе. Всем удачи

комментарии и ответы: 0
читать далее

Нужно учиться и учиться и будет все как надо

02,,4,17 вес 152,0 -0,6гр (158,0-152,0=6кг)
я несказанно рада, конечно у меня страшный упадок сил я еле волочу ноги по квартире пот заливает лицо, волосы мокрые, но это не из за питания. У меня это каждую весну уже много лет. И все таки вчера я пересадила рассаду 50 стаканчиков и это много. А вечером в группе одноклассников смотрела видео Татьяны Владимировны за 2014год, с призентацией книг и и в целом по системе питания и получила шок от себя. Ну надо же два раза читала книгу "Будь стройной" и оказывается вообще ничего не знаю так вершки.. Еда у меня однообразная пустая невкусная. Нужно более внимательно снова прочитать книгу все материалы на сайте и с пенсии выписать книги еще. Это обязательно. На сегодня был завтрак морковь тертая+ гречка залитая йогуртом с вечера 2 грецких ореха и конечно кофе с молоком ( ну не могу сразу бросить его) перекус яблоко + 2 грецких орешка обед-морковь тертая+сельдерей + отварная брокколи+ отврная скумбрия. ужин -китайская капуста сальдерей+ грудка отварная + кофе.

комментарии и ответы: 7
читать далее

вот тебе и плюсик

[SIZE=14,1,4,17 вес 152,6 +0,2гр(-5,4кг Чего то поло не так.. бывает][/SIZE]

комментарии и ответы: 1
читать далее

Это я про котлеты

31,03,17 вес 152,8 кг(-5,6) Сегодня ела весь день одно и тоже варенную цветную капусту и котлеты из грудки правды получилось неплохо по крайней мере не так сухо как жевать вареную грудку. Завтра буду кушать
овощи с рыбой исключая завтрака конечно. Завтра у меня весь день пикировка рассады томатов

комментарии и ответы: 0
читать далее

Спасибо мои хорошие

29,03,17 вес 152,8 (-5,2)Я получила столько подсказок спасибо большое всем всем, когда чувствуешь поддержку и жить легче , а то вообще в депресии сидишь со своими мыслями. Выть хочеться, а теперь встаю и улыбаюсь Сегодня приготовила котлеты по системе (из группы в одноклассниках)грудку перекрутила с сельдереем и луком и яйцо добавила никакого масла под крышкой получились сочные буду ужинать с варенной стручковой фасолью. Чем можно заменить тертую морковь утром. уж сильно болит желудок. Может всего 50 грамм ее кушать

комментарии и ответы: 4
читать далее

4 кг всего ничего, а как легче себя чувствуешь

на 20,03,17 вес был 158 кг сегодня 28,03,17 вес 153,4кг за эту неделю 4,6 это здорово Начало положено, теперь так держать Я вчера даже сама ходила в магазин правда еле дошла обратно ноги так тряслись от слабости бумала рухну всей своей статью Каждую весну начинается такой сильный упадок сил что я бывает еле до кухни дохожу, а поздно вечером все проходит это не зависит от еды. меню на сегодня :завтрак морковь тертая каша гречневаяна воде с творожным йогуртом обед гороховый суп ( говядина горох вода) китайская капуста +сельдерей. ужин- отварная горбуша свежий огурец палочка сельдерея и отварная стрючковая фасоль Конечно я пью кофе с молоком., но уже 3 чашки в день , а не 5 как раньше - брошу но не сразу воду пью перед едой по стакану. А вот фруктового перекуса можно сказать у меня нет. режим лентяя лжусь в 1 час ночи встаю 9,30 утра вот и получается что 3 раза покушать и все. скоро начнется работа на даче там встаешь рано думаю получиться питаться 4 раза. вчера почитала материаллы в руппе в Одноклассниках подчерпнула тоже много полезного, а в Грецию то как хочется.. но увы у мужа рак я должна быть с ним. Если все он выздоровеет а надежда есть на следующий год поеду. Всем удачи,храни Вас бог

комментарии и ответы: 10
читать далее

я смогла..

Ура Ура, вес закапал, всю неделю я не касячила-, но может быть что то в приготовлении путала и не заметила. Я просто ела грудку с стрючковой фасолью или огурцами , сельдереем. или , рыбу горбушу так же с овощами но овощи не сырые та как желудок выдаст такую боль ой ой. Утром гречневая каша на воде потом яблоко. Косяк в том что пила кофе с молоком и воды только литр Вот такая первая неделя конечно на каждый день не писала меню так ведь рассада.. пикировать полить с ней много времени уходит. А настроение, девочки... а надежда на будущее вообще не передать. Да что писать меня все понимают все ето проходили правда же . Главное не сорваться и не лениться. Всех люблю и желаю только успехов и здоровья.

комментарии и ответы: 1
читать далее

ошибки

[SIZE=14 На 20,03,17 вес 158. сегодня 24,03,17 вес 154,8 я конечно понимаю что это ушла вода. Я не стала употреблять соль, завешиваю все на весах ем овощи с грудкой или рыбой. Я недостаточно подготовилась на питание по ДД из за лени наверно Нужно было пробежаться по магазинам и закупить все что полагается орешки сухофрукты рыбу и даже овощи разные. так как я далеко ходить не могу а муж не пошел. Сегодня начала утро из того что осталось Стручковая фасоль в амлете на воде + 5 рм масла раст и отварная грудка 70 гр . Сейчас поедем в город чтоб закупить мне брокколи и заморозку фасоли ну и тд. В доме мясо крупы картошка и все варилось для мужа лишь бы он поел. Приеду и перечитаю еще раз все правила . вечером отчитаюсь . Прочитала заново 10 заповедей последовательность принятия продуктов, совместимось продуктов. И приготовила на завтра меню завтрак10-00 морковь тертая + 2 груцких ореха и гречневая каша на воде Обед14-00 запеканка говядина с овощами в амлете на воде(говядина морковь цветная капуста 2 яйца и вода все без соли это наверно на 4 порции хвати) в 106-0 часа яблоко ужин 18,30эта же запеканка только еще сельдерей 1 черешок50гр воды пока даже 1 литр не выпиваю, но стараюсь][/SIZE]

комментарии и ответы: 0
читать далее

прикину питание на завтра

Утро гречневая каша на воде без соли(соль не могу отекаю) тертая морковь кофес молоком Обед стрючковая фасол в амлете на воде * отварная грудка ужин- грудка + отварная брокколи. перекус яблоко вечером молоко. Не могу кушать совсем капусту и пить кефир не знаю что случилось

комментарии и ответы: 0
читать далее

Настроение вау..

[SIZE=14Сегодня встала и побежала сразу на весы 155,5, не знаю что случилось но 2 года что бы я не ела вес только рос, может я эльтероксин убавила да поэтому. Или услышала что мне хотят помочь и мои внутренние ресурсы мобилизовались, а может испугалась что весы только до 160кг. Кому то может смешно. А ведь это правда мои мысли. Не могу найти где исправить свой изначальный вес там стоит 144 а это было давно][/SIZE]

комментарии и ответы: 9
читать далее

Эта песня хороша , начинай сначала

Ну вот опять начинаю бороться за свое я. Три года назад я сбросила 25кг, а потом нужно было бороться за здоровье мужа и про себя забыла. Забыла так, что и 25 кг вернулись и еще 8кг. добавились.Существовать , а не жить больше не могу. Решила еще раз вспомнить про себя, конечно не знаю что получиться, ведь из за болезни ЖКТ сырые овощи кушать не могу. На сегодня -уже 2 дня придерживаюсь хоть какой то диеты, за вчера ушло 1,3кг.С завтрашнего дня буду писать все что скушала. Удачи мне и моим подругам Помоги нам Мишка

комментарии и ответы: 1
читать далее

Ура Ура

Внимание! Правила доступа в раздел «Дневники» изменились! Вы не можете видеть дневников других пользователей и комментариев к своим записям. О новом порядке доступа читайте Правила ведения дневника пункт 1
ну что радоваться можно, одежда становиться большеватой, со стороны уже заметно, что я убываю. На сегодня из моих 150 кг на 16 ноября остались 137 кг - 13 кг. Кушаю все так же три раза в деть салат из свежих овощей и куринная или рыбная котлета без соли и рыбы. Немного меня штормит если наклонюсь обносит голову, ну это ерунда, зато гораздо легче ходить.Давление 120/80

комментарии и ответы: 0
читать далее

я все еще хочу летать

Ну вес мой опять стронулся с места, больше испытывать себя не буду , мне соль никак нельзя. Я сегодня перечитывала правила ДД и прочитала , что котлеты из. фарша вредят похудению. А я телятину и курицу без кожи перекручиваю, добавляю много лука и без жира готовлю кушаю их только со свежими овощами. Теперь не знаю правильно это или нет

комментарии и ответы: 2
читать далее

Но почему другие худеют, а я топчусь на месте

Ну что сказать, уже 2 месяца ем салат(пекинская капуста перец болгарский огурец сельдерей яблоко льняное масло) и грудка или говяжья котлета за завтрак за обед и ха ужин одно и тоже ушло 13 кг но как? только съем что то соленое вес рыгает на 3-4 кг назад потом я его скидываю обратно и опять тихонько иду в низ . кушаю только это и без соли была 150 теперь 139 то 137 и вот качаюсь. что то не так делаю. кто подскажет ау люди...

комментарии и ответы: 4
читать далее

ну вот чуть чуть пошло

вчера был вес 142,8 сегодня 141,9 я рада

Вы комментарии к своим сообщениям читаете?

комментарии и ответы: 5
читать далее

не так легко взлететь как думается

я может не то кушаю но я не таю как другие от чего очень горько вот например сегодня завтрак- грудка 70 грамм тушеная капуста 200гр обед - грудка 70 грамм тушеная капуста 100 гр салат из овощей 100 гр(состав: пекинская капуста яблоко морковь болгарский перец грецкий орех)2 кус хлеба жито его я позволяю себе раз в неделю ужин 70 гр грудки салпт 150грамм граммы конечно примерные в 8 вечера сьела 2 яблока в течении дня пила кофе с молоком без сахара 3 раза вода 2 стакана калорий 1000 не больше а товеса завтра не будет я уже знаю так как питаюсь так уже неделю что не так?

комментарии и ответы: 3
читать далее

Желудок взбунтовался

Разболелся желудок , наверно от сырых овощей и вообще от большого кол-ва овощей, конечно вес за 2 недели ушел это так, но как быть с желудком, сейчас посижу на жидкой кашке овсяной пройдет боль, и снова на систему попробую только отварные овощи и свежевыжатые соки. я могу только отварную морковь а ее нельзя.Поджелудочная хромает со всем ЖКТ конечно что он только не пережил за 35 лет сражений за лишний вес

комментарии и ответы: 2
читать далее

Очередная попытка, сбросить все - таки эту массу

я уже второй год плаваю от одних знаний к другим в 2013г я сбросила вес с 150кг до 128кг за 3 мес и... бросила курить. сегодня 05,01,2014г. я опять у того же берега 144кг. хочеться просто выть как волк...

комментарии и ответы: 8
читать далее