Дневники пользователей

4 кг всего ничего, а как легче себя чувствуешь

на 20,03,17 вес был 158 кг сегодня 28,03,17 вес 153,4кг за эту неделю 4,6 это здорово Начало положено, теперь так держать Я вчера даже сама ходила в магазин правда еле дошла обратно ноги так тряслись от слабости бумала рухну всей своей статью Каждую весну начинается такой сильный упадок сил что я бывает еле до кухни дохожу, а поздно вечером все проходит это не зависит от еды. меню на сегодня :завтрак морковь тертая каша гречневаяна воде с творожным йогуртом обед гороховый суп ( говядина горох вода) китайская капуста +сельдерей. ужин- отварная горбуша свежий огурец палочка сельдерея и отварная стрючковая фасоль Конечно я пью кофе с молоком., но уже 3 чашки в день , а не 5 как раньше - брошу но не сразу воду пью перед едой по стакану. А вот фруктового перекуса можно сказать у меня нет. режим лентяя лжусь в 1 час ночи встаю 9,30 утра вот и получается что 3 раза покушать и все. скоро начнется работа на даче там встаешь рано думаю получиться питаться 4 раза. вчера почитала материаллы в руппе в Одноклассниках подчерпнула тоже много полезного, а в Грецию то как хочется.. но увы у мужа рак я должна быть с ним. Если все он выздоровеет а надежда есть на следующий год поеду. Всем удачи,храни Вас бог