Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Дневничок (дневник пользователя Яна Я)

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Вес 81,7 кг
Завтрак -салат, ОМ,овсянка-3 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна,
Обед - салат 250 гр,курогрудь 200 гр,заправка
Полдник -фрукты 400 гр,творог 70 гр. обезжир.,йогурт 70 гр
Ужин - салат 300 гр,ОМ ,треска в духовке 200 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

Вес 81,7 кг
Завтрак -салат, ОМ,овсянка-3 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна,
Обед - салат 250 гр,постная свинина 100 гр,заправка
Полдник -фрукты 400 гр,творог 70 гр. обезжир.,йогурт 70 гр
Ужин - салат 300 гр,ОМ ,зубатка отварная 200 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Здравствуйте!

Вес 81,6 кг
Завтрак -салат, ОМ,овсянка-3 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна,2 черносливы
Обед - салат 250 гр,постная свинина 180 гр,заправка
Полдник -фрукты 400 гр,творог 100 гр. обезжир.
Ужин - салат 300 гр,ОМ ,треска в духовке 200 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Все здравствуйте!

Вес 81,9 кг
Завтрак - яблоко половинка ,овсянка-3 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна,2 черносливы
Обед - овощной салат в кафе
Полдник -фрукты 400 гр,творог 100 гр. обезжир.
Ужин - салат 300 гр,ОМ ,треска в духовке 200 гр
Вода 2 литра
Очень кружится голова ...давление в норме .

комментарии и ответы: 1
читать далее

Здравствуйте!

Вес 82,2 кг
Завтрак - салат,ОМ ,овсянка-3 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна,2 черносливы
Обед - салат 250 гр ,йогуртная заправка ,постная свинина 180 гр
Полдник -фрукты 400 гр,творог 100 гр. обезжир.
Ужин - салат 300 гр,ОМ ,треска в духовке 170 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 2
читать далее

Здравствуйте!

Вес 82,4 кг
Завтрак - салат,ОМ ,овсянка-3 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна,2 черносливы
Обед - салат 250 гр ,йогуртная заправка ,курогрудь 180 гр
Полдник -фрукты 350 гр,йогурт 100 гр. обезжир.
Ужин - салат 300 гр,ОМ ,треска в духовке 170 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 1
читать далее

С воскресным днем!

Вес 82,7 кг
Завтрак - салат,ОМ ,овсянка-3 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна,2 черносливы
Обед - салат 100 гр ....была в гостях,больше ничего есть не стала ,ничего нашего не было
Полдник -фрукты 350 гр,йогурт 70 гр обезжир.,50 гр творог обезжирен.
Ужин - салат 300 гр,ОМ ,треска в духовке 170 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 3
читать далее

Здравствуйте!

Вес 83,1 кг ...вес пошел вверх основательно.
Завтрак - салат,ОМ ,овсянка-3 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна,2 черносливы
Обед - салат 300 гр.,йогуртная заправка ,курогрудь 200 гр
Полдник -фрукты 350 гр,йогурт 70 гр обезжир.
Ужин - салат 300 гр,ОМ ,голова семги отварная 170 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Все здравствуйте!

Вес 82,2 кг ...уже 13-ый день.

Завтрак - яблоко,овсянка-3 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна,2 черносливы
Обед - салат 300 гр.,печень 150 гр
Полдник -фрукты 400 гр .,творог 50 гр,йогурт 70 гр обезжир.
Ужин - салат 300 гр,голова семги отварная 170 гр
Вода 2 литра и чай по вечерам ...зачем то .После рыбы на ужин хочу пить ,водой не напиваюсь,хочу чая с ...вареньем.Продолжаю подсаливать пищу.
Не могу без соли.Хлеба не хочу совсем.Даже не верится.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Будьте здоровы!

Вес 82,2 кг
Завтрак - салат 200 гр,ОМ овсянка-4 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна
Обед - салат 150 гр.+тушеные овощи с шампиньонами 200 гр + чечевица 100 гр
Полдник -фрукты 400 гр .,творог 100 гр
Ужин - салат 300 гр,скумбрия 150 гр
Вода 2 литра,чай 2 чашки ....с вареньем малиновым

комментарии и ответы: 18
читать далее

Здравствуйте!

Вес 82,2 кг
Завтрак - салат 200 гр,ОМ овсянка-4 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна
Обед - салат 300 гр,постная свинина 150 гр,йогуртная заправка
Полдник-фрукты -400 гр,творог 100 гр
Ужин - салат 300гр ,ОМ ,скумбрия 180 гр
2 литра воды и 2 чашки чая

комментарии и ответы: 5
читать далее

С воскресным днем!

Вес 82,1 кг ..ну застряла,так застряла на этом весе.Никак не перейти.
Завтрак - салат 150 гр,ОМ овсянка-4 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна
Обед - салат 200 гр,постная свинина 150 гр,йогуртная заправка
Полдник-фрукты -400 гр,творог 100 гр
Ужин - салат 200гр ,ОМ ,скумбрия 200 гр
2 литра воды и 4-5 чашек чая

комментарии и ответы: 3
читать далее

Всем привет!

Вес 81,9 кг
Завтрак - салат,овсянка,1 ч л льна,ОМ
Обед - салат,овощи тушеные,чечевица
Полдник - фрукты,творог
Ужин-салат ,рыба
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Здравствуйте!

Вес 82,2 кг.Вчера выпила 5 чашек чая с ...вареньем.,пришла с мороза и ....Так мне и надо!
Сегодня Сейчас тушу на обед цветную капусту,лук,помидор и шампиньоны.Полдник-фрукты.А на ужин попробую кусочек скумбрии запечь.2 литра воды выпиваю.

комментарии и ответы: 4
читать далее

9 месяцев на ДД

Все здравствуйте! Вес 82,1 кг.Сегодня ровно 9 месяцев на ДД.Официально скинула -17 кг,не официально -20 кг.Начинала со 102-103 кг.
Думаю,что это хороший результат.Спасибо всем кто мне помогал ,подсказывал и советовал.Всем вам хороших отвесов и здоровья!Идем дальше ! Только вперед!За стройностью и здоровьем!

комментарии и ответы: 9
читать далее

Добрый день!

Вес 82,3 кг.С сегодняшнего дня перехожу на обычное питание по ДД.Хотя ни мяса ,ни рыбы ,ни яиц,ни творога не хочу.Так и сидела бы на фруктах с овощами.Но не знаю как составить меню и боюсь сорваться ,вдруг потом начну есть все подряд.Да и вес не падает,а плавает туда сюда .

комментарии и ответы: 5
читать далее

Всем привет!

Вес 82,5 ...от чего ушла 6 дней назад ,к тому и пришла.Надо возвращаться к обычному режиму и меню.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Здравствуйте!

Вес 81,8 кг....Почему то привес ...Сегодня очередной день меню 1-2 дня "Дружественного пинка".Не хочу ни мяса,ни рыбы,ни яиц,ни творога.Только фрукты и овощи сырые и тушеные.Все.

комментарии и ответы: 2
читать далее

С воскресным днем!

Вес 81,6 кг.Четвертый день меню 1-2 дня "Дружественного пинка".По другому не могу - обстоятельства.

комментарии и ответы: 6
читать далее

Всем привет!

Вес 82,2 кг.Третий день "Дружественный пинок"....у меня он пройдет как второй день по очень важным обстоятельствам.Не знаю,можно это или нет.Но по другому никак.

комментарии и ответы: 2
читать далее