Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 81,7 кг
Завтрак -салат, ОМ,овсянка-3 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна,
Обед - салат 250 гр,курогрудь 200 гр,заправка
Полдник -фрукты 400 гр,творог 70 гр. обезжир.,йогурт 70 гр
Ужин - салат 300 гр,ОМ ,треска в духовке 200 гр
Вода 2 литра
Комментарии: