Дневники пользователей

2014-04-18 17:33:15

Все здравствуйте!

Вес 80,1 кг .Сегодня третий день меню 1-2 дня Дружественного пинка.Самочувствие отличное.

комментарии и ответы: 0

2014-04-16 22:11:19

Здравствуйте!

Опять вес поднялся ..80,3 кг
Меню первого дня Дружественного пинка
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 0

2014-04-15 12:59:58

УРА!УРА!УРА! Я наконец увидела цифру 7...
Вес 79,9 кг
Завтрак -салат 200гр,ЛМ,геркулес 3 ст.л. сухой смеси,1 ч л .льна,1 ч л.кунжута,лимонный сок
Обед-салат-300 гр,ЛМ,семга 180 гр
Полдник-фрукты -яблоко,груша +10 шт орешки
Ужин -салат,ЛМ,рыба 180 гр
Вода 2 литра...вечером съедаю 3-4 шт сухофрукты

Вода 2 литра

комментарии и ответы: 4

2014-04-12 09:37:12

Здравствуйте!

Вес 80,2 кг
Завтрак -салат 200гр,ЛМ,геркулес 3 ст.л. сухой смеси,1 ч л .льна,1 ч л.кунжута,лимонный сок
Обед-салат-300 гр,ЛМ,горбуша 180 гр
Полдник-фрукты -яблоко,груша +творог 5% 3-4 ч.л
Ужин -салат - 300 гр,ЛМ,горбуша 180 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 0

2014-04-11 10:13:38

Здравствуйте!

Вес 80,1 кг
Завтрак -салат 200гр,ЛМ,геркулес 3 ст.л. сухой смеси,1 ч л .льна,1 ч л.кунжута,лимонный сок
Обед-салат-300 гр,ЛМ,горбуша 180 гр
Полдник-фрукты -яблоко,груша +творог 5% 3-4 ч.л
Ужин -салат - 300 гр,ЛМ,горбуша 180 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 0

2014-04-10 22:29:37

Будьте здоровы!

Вес 80,4 кг
Завтрак -пекинка,,морковь,огурец 200гр,ЛМ,геркулес 3 столовые ложки сухой смеси,1 ч л семени льна,1 ч л.кунжута,лимонный сок
Обед-салат-300 гр,ЛМ,горбуша 150 гр
Полдник-фрукты -яблоко,груша +10 шт.орешки
Ужин -салат - 300 гр,ЛМ,горбуша 150 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 2

2014-04-09 21:20:03

Здравствуйте!

Вес 80,7 кг....вчера весь вечер очень хотела есть,но держалась ..пила воду и даже успокоительные травы и таблетки,а утром привес в 500 грамм.

Завтрак -пекинка,,морковь,огурец 200гр,ЛМ,геркулес 3 столовые ложки сухой смеси,1 ч л семени льна,1 ч л.кунжута,лимонный сок
Обед-салат-300 гр,ЛМ,куриная грудка 150 гр
Полдник-фрукты -яблоко,груша +творог о\ж 50 гр
Ужин -салат - 300 гр,ЛМ,голова семги отварная 150 гр
Вода 2,5 литра

комментарии и ответы: 3

2014-04-08 19:25:05

Всем привет!

Вес 80,2 кг
Завтрак -пекинка,,морковь,огурец 200гр,ЛМ,геркулес 3 столовые ложки сухой смеси,1 ч л семени льна,1 ч л.кунжута,лимонный сок
Обед-салат-300 гр,ЛМ,куриная грудка в духовке 100 гр
Полдник-фрукты -яблоко,груша +творог о\ж 50 гр
Ужин -салат - 300 гр,ЛМ,голова семги отварная 150 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 16

2014-04-07 20:53:25

Будьте здоровы!

Вес 80,3 кг
Завтрак -капуста,морковь,огурец 200гр,ЛМ,геркулес 3 столовые ложки сухой смеси,1 ч л семени льна,1 ч л.кунжута,лимонный сок
Обед-салат - 300 гр,ЛМ ,горбуша в духовке 180 гр
Полдник-фрукты -яблоко,груша +10 орешков
Ужин -салат - 300 гр,ЛМ,голова семги отварная 200 гр
Вода 2 литра
Купила льняное масло,кунжут,ламинарию ,лимонный сок ...все добавляю в еду.

комментарии и ответы: 18

2014-04-06 11:09:21

С воскресным днем!

Вес 80,4 кг
Завтрак -капуста,морковь,дайкон,корень сельдерея,перец 200гр,ОМ,геркулес 3 столовые ложки сухой смеси,1 ч л семени льна,3 чернослива
Обед-салат тот же 300 гр,ОМ ,горбуша 180 гр
Полдник-фрукты -яблоко,груша ,мандарин+10 орешков миндаль
Ужин -салат тот же 300 гр,ОМ,горбуша 200 гр
Вода 2 литра.....в течении дня хватаю сухарики из черного хлеба и сухофрукты

комментарии и ответы: 18

2014-04-05 20:44:44

Здравствуйте!

Вес 80,5 кг
Завтрак -капуста,морковь,огурец,перец 200гр,ОМ,геркулес 3 столовые ложки сухой смеси
Обед-салат тот же 300 гр,ОМ ,куриная грудка 180 гр
Полдник-фрукты -яблоко,груша ,мандарин+10 орешков миндаль
Ужин -салат тот же 300 гр,ОМ,горбуша 200 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 0

2014-04-04 09:47:40

Здравствуйте!

Вес 80,9 кг
Наелась простых булок ...вот и результат.От селедки и соленого отказалась совсем,сладкого тоже не хочу,а вот хлеб -это наркотик.
Завтрак -капуста,морковь,огурец,перец 200гр,ОМ,геркулес 3 столовые ложки сухой смеси
Обед-салат тот же 300 гр,ОМ ,куриная грудка 180 гр
Полдник-фрукты -яблоко,груша +10 орешков миндаль
Ужин -салат тот же 300 гр,ОМ,камбала 200 гр
Вода 2 литра.....чай,кофе не пью

комментарии и ответы: 5

2014-03-27 10:03:12

Будьте здоровы!

Вес 80,4 кг.Держусь!
Салат,овсянка,3 черносливы,1 ч л семя льна
Салат,куриная грудка.
Фрукты,орешки 10 шт
Салат,салака
Воды 2 литра обязательно.

комментарии и ответы: 4

2014-03-24 20:19:40

Все здравствуйте!

Вес 80,8 кг
Изо всех сил стараюсь соблюдать правила ДД.Но косяки есть ...и немало.Жаль.Волнения и переживания за Украину так и тянут к еде.Раньше я бы ела беспрестанно,но сейчас знаю,что этого делать НЕЛЬЗЯ!

комментарии и ответы: 2

2014-03-11 13:57:37

Здравствуйте!

Тяжело соблюдать пост ...вес пошел вверх .Ни рыбу,ни мяса,ни масло ,ни яйца нельзя....что то ничего не получается.

комментарии и ответы: 3

2014-03-03 14:07:55

Здравствуйте

Всем привет

комментарии и ответы: 0

2014-02-19 11:47:58

Здравствуйте!

Вес 80,3 кг
Завтрак -салат, КМ,овсянка-3 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна,2 черносливы
Обед - салат 250 гр,заправка,говядина варен.180 гр.
Полдник -яблоко,груша,творог обезж.70 гр,йогурт 70гр
Ужин - салат 250гр,КМ ,зубатка вареная 170 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 1

2014-02-18 13:19:05

Здравствуйте!

Вес 80,7 кг
Завтрак -салат 150 гр, КМ,овсянка-3 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна,2 черносливы
Обед - салат 200 гр,заправка,говядина варен.150 гр
Ужин - салат 200гр,КМ ,зубатка вареная 150 гр
Нарзан 2 литра,травянные сборы
Полдник пропускаю...записалась на УЗИ желчного пузыря.Нельзя есть 6 часов и пить 3 часа

комментарии и ответы: 0

2014-02-17 16:49:21

Здравствуйте!

Вес 81,0 кг
Завтрак -салат, КМ,овсянка-3 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна,2 черносливы
Обед - салат 200 гр,заправка,говядина варен.180 гр.
Полдник -яблоко,груша,творог обезж.70 гр,йогурт 70гр
Ужин - салат 250гр,КМ ,зубатка вареная 170 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 2

2014-02-16 18:29:15

С воскресным днем!

Вес 81,2 кг
Завтрак -салат, КМ,овсянка-3 ложки сухой смеси ,1 ч л семя льна,2 черносливы
Обед - салат 250 гр,курогрудь 200 гр,заправка
Полдник -фрукты 350 гр,йогурт 70 гр
Ужин - салат 300 гр,КМ ,карп в духовке 200 гр
Вода 2 литра

комментарии и ответы: 3

Дневничок (дневник пользователя Яна Я)

Все здравствуйте!

Здравствуйте!

УРРРА! Вес 79,9 кг

Здравствуйте!

Здравствуйте!

Будьте здоровы!

Здравствуйте!

Всем привет!

Будьте здоровы!

С воскресным днем!

Здравствуйте!

Здравствуйте!

Будьте здоровы!

Все здравствуйте!

Здравствуйте!

Здравствуйте

Здравствуйте!

Здравствуйте!

Здравствуйте!

С воскресным днем!

Записи дневников

Дневничок (дневник пользователя Яна Я)