Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Здравствуйте!

Вес 80,9 кг
Наелась простых булок ...вот и результат.От селедки и соленого отказалась совсем,сладкого тоже не хочу,а вот хлеб -это наркотик.
Завтрак -капуста,морковь,огурец,перец 200гр,ОМ,геркулес 3 столовые ложки сухой смеси
Обед-салат тот же 300 гр,ОМ ,куриная грудка 180 гр
Полдник-фрукты -яблоко,груша +10 орешков миндаль
Ужин -салат тот же 300 гр,ОМ,камбала 200 гр
Вода 2 литра.....чай,кофе не пью

Комментарии:

Яна Я 04.04.2014 09:51:26
Нервы обострились до невозможности....всю трясет.Надоели эти успокоительные сборы,валерьянки,валокордины и т д.
   
Марина mka 04.04.2014 11:21:04
Яна, ты же помнишь - делай углеводных пару дней в неделю.
   
Людмила-Тверь 05.04.2014 00:02:26
Яночка заметила у вас недостаток витамина В-12 и ещё, 3 раза у вас оливковое масло, почему не льняное? Может вам проколоть вит.В-12? и нервы успокоятся и депрессия снимется и тяга к хлебу пройдёт...
   
Яна Я 05.04.2014 20:40:23
Льняное масло горькое ....не могу привыкнуть.А про витамины В-12 надо подумать.Спасибо за совет.
   
Людмила-Тверь 05.04.2014 23:18:37
Не за что, Яночка! Горечь убрать очень легко. Для этого просто бутылочку с ЛМ надо на ночь убрать в морозилку, а утром бросить в неё 3-4 штучки гвоздики и лавровый лист, я его ломаю пополам и кладу в бутылочку, от мороза уходит горечь, а пряности убирают специфический вкус, потом постоит в холодильнике и будет очень даже ничего, почти нейтрального вкуса. А ЛМ в салат лучше с лимоном , лимон очень важен для эмульгирования жира и для его усвоения организмом. И что немаловажно, ЛМ помогает сохранить и улучшить форму груди и в целом оздоровиться. Ещё о булках, от них налаженный обмен веществ может пойти вразнос... потом трудно будет снова его наладить. У вас очень однообразное меню, меняйте его, включайте разные белки, ЛМ, проростки,ламинарию, специи,семена...
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника