Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Будьте здоровы!

Вес 80,3 кг
Завтрак -капуста,морковь,огурец 200гр,ЛМ,геркулес 3 столовые ложки сухой смеси,1 ч л семени льна,1 ч л.кунжута,лимонный сок
Обед-салат - 300 гр,ЛМ ,горбуша в духовке 180 гр
Полдник-фрукты -яблоко,груша +10 орешков
Ужин -салат - 300 гр,ЛМ,голова семги отварная 200 гр
Вода 2 литра
Купила льняное масло,кунжут,ламинарию ,лимонный сок ...все добавляю в еду.

Комментарии:

Людмила-Тверь 07.04.2014 21:12:46
Яночка, вы отличница! Молодец!поцелуйгордый От ЛМ проходят боли в ногах, в спине, поднимается иммунитет, не простываешь, и форма груди отличная... и ещё много плюсов. Для ощелачивания салата маловато, надо или рыбки брать 150гр, или если рыбки 200гр,то салата надо 400гр.
   
Яна Я 07.04.2014 21:15:39
Хорошо,спасибо,что заглянули ..я буду стараться съедать рыбы в 2 раза меньше,чем салата .
   
Галина Мезенцева 07.04.2014 22:36:23
Девочки, извините, что вклиниваюсь к вам сюда, прочитала, что Людмила пишет, что от ЛМ форма груди отличная... Я как раз только что обратила внимание, что мой бюст вроде как увеличился, как бы пополнел, ой-ёй, а мне это вроде как бы и не надо. Это что ж такое делается-то, а???думает
   
Minaksha 08.04.2014 08:34:46
смехсмехдевчонки не обижайтесь, но умираю от смеха!
Людочка и Галочка не могу , только не обижайтесь..
Вы сами юмористки. А "тити" пусть растут, не всё же нам терять!
На мне как то этот аспект не отражается, грустно однако)).думает,
   
Галина Мезенцева 08.04.2014 13:15:14
Галочка, а без юмора очень скучно жить, смех-это витамин "С" во -первых, во вторых смех-это лекарство для сердца и в третьих смех продливает жизнь, так что не грусти и у тебя подрастут "тити".
   
Яна Я 07.04.2014 21:20:17
Я рада,что уже несколько дней хлеба не хочу ...хотя несколько сухариков сегодня съела.Льняное масло стоит 317 рублей ...однако..дороговато.Но надо ,так надо.Моя мечта на сегодня преодолеть отметку 80 кг ....
   
Яна Я 07.04.2014 21:27:38
Моя желаемая планка -76 кг..когда то давным давно- лет 20 назад ...я столько весила.В конце апреля будет год как я на ДД.Потихоньку сползаю со 103 кг...вернее стройнею.))))))
   
Людмила-Тверь 07.04.2014 22:26:38
Надо же , а у нас ЛМ стоит 60руб бутылочка. Я ещё в диабетическом отделе покупаю тыквенное масло, тоже в пределах 70руб. А вот масло расторопши стоит 180 руб такая же бутылочка. А вы где покупали, в аптеке или в супермаркете? А где это такие цены, в каком городе? А какой у вас рост?
   
Галина Мезенцева 07.04.2014 22:37:48
А у нас ЛМ стоит 100р.
Люда, прочитай, пожалуйста, что я написала выше.
   
Людмила-Тверь 08.04.2014 09:30:00
Галочка, это пока ЛМ есть в питании, каждый пост такая картина, а как только его становиться до 1 ст.л , моя грудь быстро спадает, становиться меньше. Это бывает, когда ем больше мяса и заправляю салат кисломолочкой ,т.е. недобираю омега-3..
   
Галина Мезенцева 08.04.2014 13:16:38
Интересно!!!
   
Minaksha 08.04.2014 18:40:10
!!!!
   
Яна Я 08.04.2014 19:21:22
Масло я покупала в супермаркете,очень мне нравится.Запах такой приятный.Живу в Санкт-Петербурге,рост 161 см.
   
Людмила-Тверь 08.04.2014 21:22:09
Ну чтож, планка в 76 кг очень даже приемлемая.. и спешить не надо , просто жить так и всё, вес сам уйдёт. Нормы белка пока должны быть 1гр на 1 кг веса- это 80 гр в день, нормы жиров должны быть 0,5-0,6 гр на 1 кг веса-это 40-48гр в день не больше. салата 800гр в день, фруктов 400гр в день, ЛМ - 2 десертные или ст.л. в день. Вы были на 3Д, как перенесли фруктовый день?
   
Яна Я 08.04.2014 21:37:42
Я была 2 раза на Пинке...перенесла хорошо...больше ничего не пробовала
   
Яна Я 08.04.2014 21:48:55
Салата у меня 800 гр в день,фруктов 400 гр,а вот ЛМ наверное больше 2 ст.ложек будет..надо внимательнее быть.Учту,спасибо.
   
Людмила-Тверь 09.04.2014 00:40:49
Это я спрашиваю из-за вашего голода вечером (хочу понять причины).. дело в том, что по фруктам можно понять нормализовалась ли работа поджелудочной и какой гормональный баланс, когда он будет в порядке перерывы в еде в 4 часа будут легко переноситься...
   
Яна Я 09.04.2014 21:06:40
У меня перерывы в еде не 4 часа,а 3 ....завтрак-10-00,обед-13-00,полдник-16-00,ужин 19-00....а потом в 21-22 часа хочу есть
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника