Дневники пользователей

2019-03-13 07:26:09

Без ДД никуда

Вес 69.7 кг.

10,11,12,марта провела - 3Д Результат есть.(- 500 гр) ! Я довольна.
Иду уверенно к намеченной цели ( 65-66 кг.) !

Утром стакан воды,затем запаренное семя льна.

З. Салат -метелка +Л.М.Л.С.- 200гр.
каша геркулесовая + 1 инжир -150 гр.

О. Салат ( тыква, морковь,зелень,томаты )Л.С.Л.М.
Чечевица отварная-150гр

Л. Яблоки киви + 10 шт миндаля - 350 гр

У. Салат (капуста,дайкон,зелень,томаты ) Р.М.Л.С. - 250 гр
Мойва тушенная -!50 гр

2 литра воды.

комментарии и ответы: 1

2019-03-09 08:07:01

Без ДД никуда

Добрый день! Всех поздравляю с женским праздником! Счастья Вам, милые дамы!

Весы взбунтовались, показывают вес с большим минусом. Надо покупать новые.

Предполагаю вес тот же - 70.2 кг Были маленькие косячки ( блинчик и 3 конфетки птичье молоко.)

Иду уверенно дальше!

утром стакан воды,затем семя льна.

З. Салат метелка+ Л.С.
2 яйца всмятку

О. Салат (тыква .морковь зелент томаты)+Л.М.Л.С.- 250 гр.
Горбуша тушенная - 150 гр.

Л. Яблоки,апельсин -400 гр 10 шт миндаля.

У. Салат ( капуста томаты зелень) 250гр.
Мойва тушенная -130 гр.

2 л воды

комментарии и ответы: 2

2019-03-06 07:05:21

Без ДД никуда

Вес -70.2 кг. ( - 200 гр.)

Утром стакан воды ,через полчаса запаренный лен.

З. Салат метелка + Р.М.Л.С.- 200 гр.
Геркулес- 2.5 с.л. в сухом виде- запаренный + 1 инжир

О. Салат (тыква ,морковь, зелень,сельдерей)- 250гр +Л.С.
Индейка тушенная-130 гр.

Л. Яблоки,груша - 350 гр +10 шт миндаля.

У Салат ( капуста, сл перец ,кабачок )+ Л.М.Л.С.-250гр.
Горбуша тушенная - 150 гр.

Вода - 2 л.

комментарии и ответы: 0

2019-03-05 08:34:21

Без ДД никуда

Вес - 70.4 кг (- 100 гр.)

Утром вода - стакан.

З.Салат ( тыква. кабачки зелень)-250 гр.
субпродукты -140 гр.

О. Салат (свекла,морковь, зелень,дайкон ) Л.М.Л.С. - 250гр.
Чечевица с лисичками - 150 гр.

Л. яблоки,клюква, апельсин -400 гр + 10шт фундука.

У. Салат (капуста, зелень,сл. перец ) Л.М.Л.С.- 250гр
Мойва тушенная - 150 гр.

Вода 2 л.

комментарии и ответы: 0

2019-03-04 05:47:48

Без ДД никуда

Вес-70.5 кг. Отвеса нет.

Вочему-то вечером очень хочется цитрусовых или яблока. Так и сверлит эта хотелка мозг.. Вчера съела 3 дольки грейпфрута и успокоилась. Сегодня отвеса нет.

Утром стакан воды, через полчаса 1 ч.л. семя льна запаренного.

З. Салат метелка + ч.л.К.С.Л.С.-200 гр.
2 яйца всмятку.

О. Салат (тыква,морковь,Зелень,сельдерей) Л.С.Л.М. - 250 гр.
Гречка -2,5 ст.л.в сухом виде с грибами-50гр

Л. Яблоко, апельсин -400 гр + 10 шт миндаля.

У. Салат (капуста ,дайкон, сл. перец , зелень )-258 гр.
Индейка тушенная - 130 гр.

Вода 2 л.

комментарии и ответы: 2

2019-03-03 07:50:14

Без ДД никуда

Вес- 70.5 кг. (-200 гр.)

З Салат - метелка +1 ч.л. К.С. Р.М.Л.С. 200гр
Геркулес 30 гр - в сухом виде, 1 шт. инжира.

О. Салат (тыква, морковь,томаты,зелень разная з. горошек)
О.М.Л.С.-250гр.
чечевица с грибами и луком - 150гр

Л. Апельсины,яблока 10 шт миндаля - 350 гр.

У. Салат ( капуста,томаты,зелень, дайкон) Л.М.Л.С.- 250гр
Селедка на пару -150 гр

Вода - 2 литра.

комментарии и ответы: 0

2019-03-02 07:52:00

Без ДД никуда

Вчера вечером накосячила - съела 3 мандаринки. Ну очень захотелось.

Вес 70.7 кг отвеса нет.

Утром стакан воды, через полчаса 2 ч.л. семя льна запаренного.

З. Салат - ":метелка ": + 1 ч.л.К.С. + Л.С.Р.М..- 200 гр
Запаренный геркулес 30 гр + 1 инжир.

О. Салат-(тыква морковь з.горошек зелень сельдерей)Л.С.- 250 гр.
Индейка варенная-130 гр

Л. Яблоко ,апельсин -350 гр

У. Салат ( капуста дайкон томат зелень)-250гр Л.М.Л.С.
Горбуша на пару -130 гр Л.М.Л.С.

Вода 2 л.

комментарии и ответы: 3

2019-03-01 06:09:53

Без ДД никуда

ВЕС 70,7 кг. (-100гр)

утром вода стакан,затем запаренное льняное семя 2ч.л..

З. Салат метелка+1 долька грейф.+1 ч.л. кунжута Л.М.Л.С.- 200 гр.
Каша из геркулеса ( 2,5 ст л в сухом виде) + 1 инжир .

О. Салат ( тыква сельдерей,зелень,томаты,морковь) Л.М.Л.С.-250 гр.
Маш с грибами (лисички) -150 гр

Л Яблоки мандарины - 350 гр 10 шт миндаля.

У. Салат(капуста,дайкон, зелень,сл. перец) Л.М.Л.С.-250 гр.
2 яйца всмятку.

2 л воды.

комментарии и ответы: 2

2019-02-28 06:54:50

Без ДД никуда

Вес- 70.8 кг. Закончила ОИ. с результатом ( - 1.2 кг.) Предполагаю,что в 1 день ОИ ушло 400 гр - это вода.. Так что за 2 недели организм израсходовал собственного жира - 800 гр. В талии и бедрах ушло по 1 см.

Перехожу на второй этап.

Утром стакан воды, затем - 2 ч.л. семя льна запаренного.

З. Салат метелка+Л.С.Л.М. 1ч.л. К.С.-200гр.
геркулес запаренный 2.5 с.л (30гр)+ инжир 1 шт (20гр)

О .Салат ( томаты,тыква,зелень,морковь Л.С.Л.М.-250гр
Маш-150 гр. в готовом виде.

Л. Груша,яблоко,мандарин -350 гр. 10 шт миндаля

У. Салат (зелень, капуста, сл. перец томаты Л.М. 1 ч.л. семя тыква.-250гр.
Навага отварная-120 гр.

Вода 2 л.

.

комментарии и ответы: 2

2019-02-27 07:36:55

Без ДД никуда

Вес 70.8 кг Отвеса нет. 14 день ОИ

Вечером вчера не хотелось есть.
Съела 2 ложки салата и грамм 60 скумбрии..

Может совсем ничего не надо было есть?

комментарии и ответы: 2

2019-02-26 06:17:21

Без ДД никуда

Вес- 70.8 кг 13 - ый день ОИ

Вчера вечером мяса не хотелось , заменила на 150 г. скумбрии.

Других хотелок не было. Иду дальше

комментарии и ответы: 0

2019-02-25 06:56:14

Без ДД никуда

Вес- 70.9 кг. 12 день на ОИ. Самочувствие отличное.

Меню тоже.

комментарии и ответы: 0

2019-02-24 06:10:25

Без ДД никуда

Вес 70.9 кг. ( - 200гр ) 11 день ОИ.

Самочувствие отличное.Настроение тоже. За рамки ОИ - ни-ни! Соблазнов нет.

Голода нет. Меню приметно тоже (меняю только ингредиенты в салатах.)

комментарии и ответы: 0

2019-02-23 07:17:39

Без ДД никуда

Вес- 71,1 кг Печально, но факт. (+100 гр) Сегодня 10-й день на ОИ.

Утром стакан воды, через полчаса - 2ч.л. семя льна запаренное

З. Салат метелка - 250гр. с 1с.л.Л.М. , Л.С. + 1 ч.л. кунж. семя
2 яйца всмятку.

2-й З. Яблоко,груша,клюква+10 шт миндаля - 400 гр
..
О. Салат (морковь,тыква, томаты,зелень) 1 ч.л. Л.М.Л.С.-250 гр
Скумбрия туш. - 130 гр..

У. Салат (капуста,дайкон,сл.перец зелень)1 ч.л.Л.М.Л.С-300 гр.
индейка туш.- 150 гр.

Вода 2 литра.

комментарии и ответы: 1

2019-02-22 06:21:44

Без ДД никуда

Вес - 71 кг. Отвеса нет. Вчера вечером не хотелось есть. Еле-еле съела грамм 150 салата и горбуши грамм - 50. Не добрала белка.
Сон хороший,полноценный,Физическая нагрузка присутствует. Настроение тоже отличное. За 8 дней на ОИ отвес -! кг

Утром стакан воды, через полчаса 2ч.л. запаренного семя льна
З. Салат метелка +1ч.л.Л.М.+1 с.л. Л.С. 2 дольки грейфрукта+1 ч.л. кунжутного семя - 250гр
2, яйца всмятку.

2-й З. яблоки киви,мандарины, 10 шт миндаля - 400гр.

О. Салат Морковь,тыква,сельдерей, з,лук томаты,1 ч.л.Л.М,Л.С.- 300 гр.
Индейка отварная - 150 гр.

У. Салат - сл. перец, капуста,дайкон,зелень.- 250гр
Сельдь отварная - 150 гр + 1 ч.л. семя тыквы.

Воды - 2 л.

комментарии и ответы: 4

2019-02-21 07:00:31

Без ДД никуда

Вес 71кг Отвеса нет. Мало вышло жидкости за ночь. Перед сном совершила единственный косяк за время ОИ -съела 1 мандаринку
Как обычно в 2 часа в туалет не ходила да и утром урины было не очень много.. Почему задержалась жидкость в организме?
Вчера салата 300гр съесть не смогла вечером и рыбки съела грамм 100.

Сегодня -- 8-ой день ОИ. Сон хороший.Ложусь спать примерно в 21 час
Просыпаюсь около 5. Гимнастика -45 мин. 3 раза прогулка с собачкой.

Меню примерно такое же. Меняю только ингредиенты в салатах.

комментарии и ответы: 3

2019-02-20 08:05:28

Без ДД никуда

Вес - 71 кг. ( - 100 гр.)

Утром стакан воды ,через 30 мин. -запаренное семя льна 2 ч.л.

З. Салат метелка + Л.М,Л.С.- 250 гр.
2 яйца всмятку.

О. Салат (морковь,сельдерей, лук ,укроп,тыква,томат,Л.М.Л.С.)- 300гр.
Индейка отварная - 150 ГР.

Л. Яблоки,груша,мандарины,киви,помело -400 гр. 10 шт миндаля.

У. Салат (капуста,сл.перец,кабачок, горошек зел. замор.,зелень) -300 гр
Скумбрия тушенная - 150гр

Вода - 2 литра.

комментарии и ответы: 2

2019-02-19 06:57:14

Без ДД никуда

Вес 71.1 кг.( - 300 гр .) - 6-ой день ОИ

утром вода- стакан,через полчаса - запаренное семя льна.

З. Салат метелка+ 1 долька грейфрукта,Л.М.Л,С - 250 гр.
2 яйца всмятку

О. Салат (тыква,морковь,зелень,дайкон,Л.М,Л.С.) - 300 гр.
индейка туш.- 150гр.

Л. Яблоки,груша ,киви, клюква помело - салатом -400 гр.
10 шт миндаля

У. Салат (капуста,з.горошек,перец,зеленнь,томат,кабачек.) Л.М,Л.С- 300 гр
Минтай+мойва - 150 гр

2 л. воды

комментарии и ответы: 0

2019-02-18 07:27:01

Без ДД никуда

Вес 71,4 кг. ( - 100 гр. )

Утром стакан воды, Через полчаса 2 ч.л. Л.С. запаренного.

З. Салат Метелка +1 ч.л.К.С.+1 д.л.Л.М.-250 гр
2 яйца всмятку

Л. Груша. Помело,Яблоко. Клюква + 10 шт миндаля - 400 гр.

О. Салат (Морковь Томаты Зелень разная,Репа ) +Л.М. Л.С. -300 гр
Мясо индейка на пару -150 гр.

У . Салат (капуста з. горошек замороженный,сл. перец,кабачки зелень.)Л.М.Л.С.
1 ч.л. семя тыквы - 300гр

Мойва тушеная - 150 гр

2 л воды.

комментарии и ответы: 1

2019-02-17 06:29:50

Без ДД никуда

Вес- 71,5 кг. (-100 гр.)

6-00 - стакан воды

6-30 -запаренное семя льна 2 ч.л.

7-30- З Салат - Метелка +1 д. л.Л.М,Л.С.+ 1 ч.л.-кунжутное семя, долька грейфрукта - 250 гр
Яйца всмятку - 2 шт.

10-30- Л. Яблоки, Помела,Киви,Клюква.+ 10 шт-миндаля -400 гр.

14-00- О. Салат - (Тыква,Морковь,Томат,Зелень,)+Л.М,Л.С
Овощное рагу с индюшачей гр. -200гр.

17-30- У. Салат- (Капуста, Кабачек,З.горошек замороженный,Б.Перец,зелень) - 250гр Горбуша тушеная - 170гр.

Вода 2 л.

,

комментарии и ответы: 4

Записи дневников

Лизунька (дневник пользователя Татьяна Айдак)