Дневники пользователей

2019-12-07 20:07:10

5-я неделя на системе ДД

Отвес составил -800. Шаг за шагом приобретаю стройность! Ура!
завтрак: салат (свекла, морковь, тыква. пророщенная пшеница, йогурт), каша на молоке с 1 ст.л.овсянкой -150гр.
Обед: 10 миндалин, 2 мандарина, хурма
ужин: салат (зелень, огурец, сельдерей, кит.капуста, помидор, пророщенная.пшеница.йогурт),тушеная капуста 100гр. 1ч.л.слив.масла, куриная печенка тушеная с 1ч.л. слив.масла.
Почему нужно только топленое не поняла.

комментарии и ответы: 6

2019-12-04 22:27:55

Сегодня 1 месяц на системе ДД

Мой результат: вес -4,5 кг.; талия -10см. Продолжаю изучать и питаться по этой замечательной системе Т.В.Малаховой.Огромное ей спасибо,за то что учит и ругает! Это так необходимо для дальнейшей мотивации! Сегодня изучала рецепты,это так интересно, меня воодушевило! Столько интересных и полезных блюд! Признаться честно питаюсь однообразно пока, но идеи уже появились, как разнообразить!

комментарии и ответы: 5

2019-12-01 22:49:40

Обследование, УЗИ

Подскажите пожалуйста! Хотелось бы понять , как выстроить питание в день УЗИ брюшной полости, к сожалению на вечер в 19 -00. Овощи с вечера есть не рекомендуют! Ну а днем само собой.До УЗИ не есть 8 часов, пить только воду!

комментарии и ответы: 4

2019-11-30 18:57:37

4-я неделя на ДД

Мой отвес за эту неделю составил -800; Многое прояснилось в питании! Жду не дождусь книгу! Очень много вопросов! хочется не нарушать и следовать правилам системы ДД Но конечно ни без этого..
9-00завтрак: салат(морковь, тыква, свекла, кунжут, творог), 200 гр. Но не удержалась, такая жажда по какао, но без сахара;
11-300 вт. завтрак: фрукты(фейхуа-3 шт., 2 хурмы небольшие -ну явно перебор! + 10 миндаля)
16-00 обед: салат(огурец,капуста,перец, лук, зелень, кунжут+льняное масло 1 ст.л.) 300гр.; рыба на пару 100гр.
Ужинать уже не хочу, хочу только пить и сладкого! Хотя фрукты я ела и не мало! Может меня раздразнила фейхуа перетертая с сахаром?! И с чем мне ее теперь есть? А щитовидку нужно поддержать, у меня проблема!

комментарии и ответы: 3

2019-11-24 20:53:40

Меню 24.11.19

Сегодня -200. купила кухонные весы! Моя интуиция по весу продуктов меня обманывала. Я не доедала,но это меня не напрягало.
Заврак : салат- 200гр.(морковь,тыква,1ст.л.йогурта, 3ст.л.творога) , каша геркулес3ст.л.+100гр. обез. молока,+1ч.л.топ.масла
Обед: салат-300 гр.(огурец,помидор, лук, капуста+ под.масло), кета на пару 150гр.
полдник: 2 хурмы+10мендалин
ужин: салат-250гр.(лук, огурец, капуста, дайкон+1ч.л. под.масла), 120гр. рыбы на пару

комментарии и ответы: 4

2019-11-23 18:18:29

3-я неделя на ДД (-400)

Прошла третья неделя на ДД. Вес 84,2, малова-то?!
Сегодня после такого результата решила уменьшить утреннюю порцию и думаю - зря! Слабость, головокружение
завтрак: салат - 150гр. (морковь+тыква+иогурт+1ч.л.кунжута), геркулесовая каша( 3с.т.ложки + 100гр.лбез. молока).
Еле дождалась второго завтрака (киви, хурма, 5 шт. миндаля)
Обед: салат- 300гр.(петрушка, огурец, кит. капуста, помидор+йогурт), 2 котлетки из индейки на пару, тушеные овощи(200гр.)
Ужин: салат-300гр. ( огурец, капуста, дайкон+йогурт), отвар.грудка 100гр.

Прочла письмо "Путеводитель в страну Стройности". Выпуск 2!
Да со сном у меня проблема, нужно перестраиваться! Стараюсь!

комментарии и ответы: 2

2019-11-21 17:40:35

Меню на 21.11.19

1 ст.воды
6-30 1 завтрак: салат(морковь, тыква, 1ст.л.йогурт) - 150гр. 3ст.л. творога;
9-00 зел. чай с лимоном
10-30 2 завтрак: хурма+ 5 орешков;
13-30 обед: салат(сельдерей, огурец, перец,петрушка, капуста, 2 чили помидора,, 1ст.л. йогурта), овощи туш.лин(кабачок,перец,лук,душ.перец, капуста), грудка куриная -150гр.
16-00 яблок+5 орешков
20-00 ужин: сала(сельдерей, редиска,лук,петрушка, капуста,1ч.л. олиф.масла), кета на пару-100гр.с полив.лим.соком

комментарии и ответы: 5

2019-11-20 00:01:38

19,11 мое меню

завтрак: салат (морковь,свекла,кит.капуста+йогурт), омлет из одного яйца с обезжир. творогом;
завтрак 2: киви, хурма+ 8 орешков фундука;
обед: салат (зел.сельдерея, капуста, огурец, помидор, йогурт -весь объем где-то большой стакан, каша пшеничная, 3 ст.л. с отварной грудкой;
ужин:салат(петрушка, сельдерей, огурец, редька = подсол. масло),малосольная форель + 50гр. зернового хлеба.
Вот думаю, а не много ли я ем? Взвешусь только в субботу!

комментарии и ответы: 6

2019-11-16 22:15:19

Меню на 17.11

Завтра: салат 400 гр.(морковь, капуста, свекла,йогурт), 150гр. творога 0%.
Обед: салат 500 гр.(дайкон, огурец, помидор, зелень, олиф.масло), рыба на пару 150гр.+100гр.слегка обжаренные.кабачки
Полдник: фрукты(киви, яблоко)
Ужин: салат(огурец, помидор,зелень, дайкон, сок лимона), рыба на пару 150гр.

комментарии и ответы: 4

2019-11-16 18:34:54

2-я неделя на ДД

Результат есть! Я не чувствовала голода! Просто обдуманно о систем питалась. Ушли 1,5 кг за вторую неделю, почувствовала легкость! Неделю терпела не взвешивалась, может это не правильно? Но мне так психологически лучше, зачем реагировать на разный ежедневный отес. Правда в 16-00 на радостях съела де хурмы +10 миндаля. Но была такая тяга к этому фрукту. Иногда вечером, когда нужно кушать у меня нет желания, ложусь поздно. Что в таком случае делать? Ела конечно...

комментарии и ответы: 2

2019-11-13 13:47:11

Питье

Спасибо ВАМ за поддержку! Не могу определиться, когда можно пить чай? Перешла на зеленый вприкуску с сушеными яблоками. И даже вечером после ужина, такая тяга! Воду пью в течении дня.

комментарии и ответы: 4

2019-11-12 17:00:04

Как переименовать дневник?!

Может кто- нибудь подскажет, где здесь такая кнопка?

комментарии и ответы: 4

2019-11-10 20:33:25

1-я неделя на ДД

Всем хорошего здоровья и успехов в достижении целей! Ольга, 60 лет! Начальный вес -87,7(04.11).Только сейчас мне встретилась на просторах интернета система Татьяны Малаховой- ДД! Прошла неделя, вес стал уменьшаться -86,1. ЭВРИКА!!! Много вопросов, материал изучаю параллельно,не хочется терять время! Хочется достигнуть программу минимум за два месяца (-)кг!
Есть вопросы:
1.Режим у меня сложный. 6-00 подъем, пью водичку, 6-50 завтрак. На работе: 10-00 фрукты, 13-30 обед. И тут у меня проблема: до ужина 6 часов (18 закан.работу и дорога), где-то с19-з0 до 20 я могу поужинать. Я этот большой промежуток, после 3-х часов заедаю миндалем (5-10шт.)
2.Пила ОМЕГА - 3. Теперь не знаю в какое время мне его продолжить принимать.

комментарии и ответы: 8

Записи дневников

Любивая Ольга (дневник пользователя Ольга KL)