Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Любивая Ольга

дневник пользователя Ольга KL

19,11 мое меню

завтрак: салат (морковь,свекла,кит.капуста+йогурт), омлет из одного яйца с обезжир. творогом;
завтрак 2: киви, хурма+ 8 орешков фундука;
обед: салат (зел.сельдерея, капуста, огурец, помидор, йогурт -весь объем где-то большой стакан, каша пшеничная, 3 ст.л. с отварной грудкой;
ужин:салат(петрушка, сельдерей, огурец, редька = подсол. масло),малосольная форель + 50гр. зернового хлеба.
Вот думаю, а не много ли я ем? Взвешусь только в субботу!

Комментарии:

Людмила-Тверь 20.11.2019 12:47:08
Да, многовато будет .
Нельзя есть вместе крупы и мясо это сочетание неверное на гарнир берём тушеные овощи. в мясе животные жиры а мы их с углеводами не сочетаем
И малосолёную рыбу на ужин зачем? соль задержит воду и отвесов не будет 3 дня.
   
Ольга KL 20.11.2019 13:12:22
Получается овощи нужно тушить только на воде?Масло слив. нельзя! Может в кефире с добавлением специй! Все рыбу малосоленую исключаю!
   
Татьяна Малахова 21.11.2019 13:48:03
Ольга, Вам бы надо повнимательнее правила системы усвоить. Малосольная рыба с хлебом - это прямой путь к прибавке веса и нарушению ОВ. Вместо 50 г малосольной рыбы можно съесть 150 г приготовленной - и это будет только на пользу. хотя... это хлеба было 50 г, наверное, а сколько рыбы - это тайна.... На всякий случай напомню: хлеб вечером мешает скидывать вес.
   
Ольга KL 21.11.2019 16:16:16
Спасибо, Татьяна, за внимание к моей страничке! Учла, готовлю только на пару! А вот с тушеными овощами - тупик! Не понимаю когда их можно добавлять: если к мясу то какое масло использовать?К рыбе понятно, что растительное (кроме льняного)! Прием сырых и тушеных необходим ли?
   
Татьяна Малахова 21.11.2019 16:33:15
Ольга, я повторяю: Вам нужно пристальнее изучить правила. Нет необходимости готовить только на пару. Что значит - тупик с тушеными овощами? Добавляйте их в виде гарнира на обед, как все делают. Если к мясу - то использовать такой же жир. как в мясе - разве это сложно? Топленое масло, свиное сало... то есть аналоги! Чтобы не смешивать разные виды жиров - вот и всё.
Цитата:
Прием сырых и тушеных необходим ли?
Сырые овощи нельзя заменить ничем - если хотите использовать все движущие силы системы. А остальное - на Ваш вкус и желание подмигивает
   
Ольга KL 21.11.2019 17:41:55
Спасибо! Поняла!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника