Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Дневник Татьяны Тюриновой (дневник пользователя Татьяна Тюринова)

19 июля 2019

Вес 79.8 (0)
Здравствуйте всем! Фух, нашла минутку черкнуть пару слов в дневнике. Дома сумасшедший дом - муж затеял капитальный ремонт на кухне! Едим, сами понимаете, когда придётся, поэтому с содержимым меню у меня все в порядке, а вот со временем...грустный То в 6 утра, то в 9 вечера. Поэтому, по-видимому, вес стоит, организм озадачен улыбка

комментарии и ответы: 1
читать далее

10 июля 2019

Вес 79,8 (0)
10-00 Завтрак: морковно-свекольный салат с проростками пшеницы и виноградным маслом, запаренный Геркулес с курагой и черносливом
13-00обед: суп Гаспаччо из меню ДД и варёный язык
16-00 полдник: фруктовый салат с обезжиренным творогом
19-30: овощной салат с льняным маслом и запечённая скумбрия

комментарии и ответы: 4
читать далее

6 июля 2019

Вес 79,8 (-800) Неожиданно улыбка
Проспала до 11! Кошмар! Но наконец начинаю чувствовать себя отдохнувшей.
Завтрак 11-00: морковно-свекольный салат с семенами кунжута и проростками пшеницы, заправка виноградное масло, запаренный Геркулес с курагой и черносливом.
Обед 14-30: фруктовый салат (яблоко, груша, нектарин, абрикос,мкиви, черная смородина), 80 гр обезжиренного творога
Ужин 18-30: овощной салат и жареная на оливковом масле мойва

комментарии и ответы: 1
читать далее

5 июля 2019

Вес 80,6 (+400)
Очень плохо спала : утром предстояла поездка в онкологию с результатами биопсии мужа. Слава Богу, все в порядке!
Завтрак 10-00: морковно-свекольный салат с проростками пшеницы, кунжутными семенами и виноградным маслом, затем запаренная овсянка с курагой и черносливом
Обед 14-30: салат овощной и вареная куриная грудка.
Ужин 20-00 (поехали в гости к друзьям, дома раньше поесть не успела): большой овощной салат, кусок запечённой курицы.
Несмотря на поздний ужин, 4-часовой промежуток до сна был соблюден - домой вернулась около часа ночи

комментарии и ответы: 0
читать далее

4 июля 2019

Вес 80,2 (0)
Завтрак 10-00: морковно-свекольный салат с кунжутными семенами и проростками пшеницы с заправкой льняным маслом, яичные блинчики с творогом
Обед 15-00: большой фруктовый салат
Ужин 18-30: овощной салат и запечённая мойва

комментарии и ответы: 0
читать далее

3 июля 2019

Вес 80.2 (0)
Завтрак 10-00: морковно-свекольный салат и запаренный Геркулес с курагой и черносливом
Обед 15-00: овощной салат и отварной язык
Ужин 19-30: окрошка ДД

комментарии и ответы: 0
читать далее

2 июля 2019

Вес 82,2 (0)
Завтрак 10-00: морковно-свекольный салат с семенами кунжута, проростками пшеницы и заправкой виноградным маслом; омлет с зеленью.
Обед 14-00: фруктовый салат и обезжиренный творог
Ужин 18-00: овощной салат и запечённая скумбрия

комментарии и ответы: 0
читать далее

1 июля 2019

Вес 80,2 (-200)
Завтрак 10-30: морковно-свекольный салат с проростками пшеницы и виноградным маслом, запаренный Геркулес с курагой и черносливом
Обед 15-30: овощной салат с кисломолочной заправкой, слегла обжаренная на топлёном масле куриная печень
Ужин 19-30: овощной салат с льняным маслом и запечённая скумбрия

комментарии и ответы: 2
читать далее

30 июня 2019

Вес 80,4 (0) за неделю после 3-х дневного разгруза ни грамма в минус грустный((
Завтрак 10-30: морковно-свекольный салат с проростками пшеницы и виноградным маслом -250 гр, яичные блинчики с творогом из Меню ДД
Обед 14-30: фруктовый салат 350 гр
Ужин 19-30: овощной салат 400 гр (огурцы, помидоры, листья салата, сельдерей, зелень, чеснок) с заправкой льняным маслом + 150 гр жареной на оливковом масле мойвы
Весь день валяюсь на диване. Неужели закончилась очередная гонка?! С завтрашнего дня отпуск!!!!

комментарии и ответы: 13
читать далее

29 июня 2019

Вес 80,4 (0) грустный
Завтрак 9-00: свекольно-морковно-сельдереевый салат 250 гр. с проросткам пшеницы и льняным маслом, запаренный Геркулес с курагой и черносливом
Второй завтрак 12-00: фруктовый салат 350 гр, обезжиренный творог 80 гр
Обед 15-30: овощной салат 350 гр с виноградным маслом, затем суп Лобахашу (из фасоли)
Ужин 19-00: окрошка ДД

комментарии и ответы: 0
читать далее

28 июня 2019

Вес 80,4 (0)
Завтрак 8-00: омлет со стручковой зелёной фасолью, обезжиренный творог 100 гр
Обед 12-00: салат 350 гр из свежих овощей с льняным маслом + 2 куриные паровые котлеты
Полдник: 15-45: фруктовый салат 350 гр
Ужин 18-40: овощной салат 350 гр с рыжиковым маслом + 150 гр запечённой скумбрии

комментарии и ответы: 5
читать далее

26 июня 2019

Вес 80,4 (-1,5 кг) после 3-х дневной разгрузки. Здорово!!!

комментарии и ответы: 8
читать далее

25 июня 2019

3 день 3-хдневной разгрузки.
Завтрак 8-00: овощной салат 300 гр (свекольно-морковно-сельдереевый) + проростки пшеницы, затем запаренная овсянка
12-00 Обед: Овощной салат 300 гр (капуста, огурец, редис, сельдерей, листья салата, зелень) с льняным маслом
Затем вареная гречка
16-00 полдник фруктовый салат 300 гр (яблоко, груша, нектарин, черная смородина, киви)
19-00 ужин овощной салат 350 гр с льняным маслом.
Самочувствие отличное

комментарии и ответы: 0
читать далее

24 июня 2019

Второй день трёхдневный разгрузки. Фрукты весь день -это сказка! улыбка 4 фруктовых салата через 3 часа очень даже терпимо, есть не хотелось, голова не болела

комментарии и ответы: 3
читать далее

23 июня 2019

Вес 81,9
Первый день 3-х дневной разгрузки. Весь день ела овощи. Получилось с 10 часов 4 раза, граммов по 400. Салаты из свежих овощей, заправленные льняным маслом. Орехов грамм 80 съела за весь день, и воды больше 2:литров. Чувствую себя хорошо, правда вечером было чувство голода.

комментарии и ответы: 1
читать далее

19 июня 3019

Вес 81,4 (+500) Ну что ж такое!!! грустный

комментарии и ответы: 3
читать далее

18 июня 2019

Вес 81 (+100)
Завтрак 8-00: овощной салат 300 гр с заправкой 1 д.л. рыжикового масла (морковь, свекла, сельдерей, проростки пшеницы) + 5 ст.л. запаренного Геркулеса с курагой и черносливом
Обед 12-00 овощной салат с кисломолочной заправкой 300 гр + 150 гр варёной куриной грудки с грибами
Полдник 16-00: фруктовый салат 350 гр (яблоко, груша, черешня, клубника, абрикос) + 80 гр обезжиренного творога
Ужин 19-00: овощной салат 300 гр (капуста, огурцы, сельдерей, помидор, редис, салат) с заправкой 1 д.л. льняного масла, затем 120 гр запечённой скумбрии

комментарии и ответы: 0
читать далее

17 июня 2019

Вес 80.9 (0)
Завтрак 9-00: морковно-свекольный салат с сельдереем и проростками пшеницы 300 гр, яичница-болтушка с помидорами, зеленью и сыром.
Ездила к дочери на премьеру, пообедать не получилось
Полдник 15-30: фруктовый салат 300 гр + 80 гр обезжиренного творога.
Ужин 18-30: овощной салат, заправленный льняным маслом 300 гр, стейк лосося 150 гр

комментарии и ответы: 1
читать далее

15 июня 2019

Вес 80,9 (0)
Завтрак: 10-30: фруктовый салат 300 гр + 100 гр обезжиренного творога
Обед 15-00: салат из свежих овощей 300 гр с заправкой 1 ст.л. льняного масла + 150 гр гречки с грибами
Ужин 19-00: 300 гр окрошки ДД

комментарии и ответы: 3
читать далее

13 июня 2019

Вес 80,9 (+100)
Завтрак 8-00: овощной салат 300 гр с заправкой 1 д.л. рыжикового масла (морковь, свекла, сельдерей, проростки пшеницы) + 5 ст.л. запаренного Геркулеса с курагой и черносливом
Обед 12-30 овощной салат с кисломолочной заправкой 300 гр + 2 куриных паровых котлеты 120 гр)
Полдник 16-00: фруктовый салат 350 гр (яблоко, груша, черешня, клубника, абрикос)
Ужин не случился: после работы пришла, очень устала и уснула. Проспала 1,5 часа, в 19-30 ужинать было поздно - решила. Съела 1 д.л. кедровых орехов

комментарии и ответы: 7
читать далее