Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 92,9
Вчера так хорошо провела день по ДД! Выпила по норме, кушала так вкусно!
Потом звонит старшая дочь, Мама, я кекс испекла(первый раз в жизни!)Я, её хвалю, молодец, молодец, прихожу, ещё сапоги не сняла, она мне сует в рот, откуси хоть кусочек! Съела я её похвалила, поела с ряженкой.Вот как буд-то действительно меня жизнь проверяет...Идет проверка на прочность
Питалась я эту неделю обычно, ничего такого особо вредного старалась не есть.Поэтому и прибавка не особо большая
Вес 91,9
Стараюсь, очень стараюсь, относится ко всему проще. И это не повод заедать.
Пока у меня не перещелкнет в голове...
Началась 3 неделя марафона, может будет тема рецептов любимых, может я узнаю что ттоновое, воодушевлюсь на кулинарные изыски.
Если бы не этот марафон, я бы сюда сейчас не лазила(из-за занятости). Такое чувство, чтоткакие то отговорки все ищу-ищу-филосовствую о чем надо и не надо...Есть слово НАДО, с ним и нужно идти, а я тараканов ищу у себя в голове-глупо.
Вес 92,3
Стараюсь не есть что попало в рот, но и строго по ДД не получается. Сегодня залила кипятком геркулеси поняла, что салат накрошить не из чего.Куплю в магазине огурец, и поем на работе, куплю грушу -поем с творогом 0 жирности. В обед огурчик или помидорчик с курогрудью с духовки, ужин яйца наверно отварю.
Вот как то нужно мне абстрагироваться от проблем и прочих бытовых ситуаций, а я не могу..
Где-то читала здесь, поставь цель 3 дня, потом неделю, 20 дней, а потом привычка!!!
Надо попробовать
Вес 90.4(+-0)
Завтрак салат из капусты и сельдерея с лимон соком+2 яйца
На ужин икра налима жареная на сковороде(на медл огне-скорее томленая-вареная)
День пройдет на смарку, хоть бы ужин не испортить
Торты, поздравления, застолье в кабинете. Посмотрим...
Вес 90.4(+300)
Завтрак: овсянка ц/з, семечки подс и салат с лм
2 завтрак: яблоко с жимолость и крыжовник заморож с творогом 0 жирности
обед: салат с МГО и маш с луком и шампиньонами
ужин помидор и огурец, 1 яйцо и кур котлеты 2 шт. Это было лишнее -понимаю
Масла я добавляю по ЧЛ, поэтому в норму 2 ст л я вхожу.
Вес 90.1 (+-0)
Вес стоит.
вчера рассорилась с мужем, с работы пришла тоже на нервах, может из-за этого стоит
Cалат с лм и геркулес запаренный(я даже себе на ночь ничего не залила- со психу)
яблоки с фундуком
Салат из огурца и перца с петрушкой с м гр ореха и нут отварной смешанный с шампиньонами и луком томленый на раф ол масле, ещё морковь грызла-Обед такой вкусный получился, я приправ насыпала, младшая со мной ела и ей тоже понравилось.
кальмары с овощной нарезкой
Пишу свои наблюдения: как то встала ночью, решила вствть на весы(примерно в 3 ночи-вес показал цифру), а утром вес был меньше, наверно сгорание идет с 3 до 6 утра.
Ещё-сегодня встала, взвесилась, выпила 2 ст воды, снова взвесилась вес тот же, значит весы не реагируют на такие мелочи. Короче весы мои не АХТИ, но это не суть важно...Вчера на работе уже все увидели мои первые результаты.Весы пусть остаются, главное питаться правильно, т.к. я ощущаю реально своим телом боли, при поедании колбасы, от которой я с ума схожу.(Может это запах глютаматов так действует?). В эти дни чувствую бодрость, подъем, энергия бьет! Девчёнки на работе заболевают весенним витаминозом, но едят вафли, запиваю мак кофе и дальше работают превозмогая себя-насилуя свое тело, которое их до сих пор везет верой и правдой.Странно и интересно наблюдать питание других людей, когда ты в другой роли...У меня коллега начала пить кефир 1%, туда ложку варенья и ложку сухой клетчатки насыпает-говорит это йогурт. Выпивает пока на работе целый литр этой смеси, говорит похудела немного.А потом когда бросит, что будет? Думаю вес перцаойдет снова плюсом.
Вес 90,1(-600)
Ура! я в эйфории! Класс!
салат с лм и полба
хурма, яблоко с орехами(5 фундук и 5 миндаль)
сазан с овощной нарезкой(доедаю второй день)
яйца отварные с нарезкой
20.02.2017 я была 90,5-вот почти 2 недели(чтобы восстановить свой вес) мне стоили 2 косяка, казалось бы невинных.
Вес 90,7(-100)
Вес уходит очень тяжело, я не знаю почему. Может потому, что вчера в обед поела колбасы, потом пить хотела и сразу снова болел живот, резь, спазмы. До вечера еле дожила-так хотелось снова есть, но ела сырые овощи и отварная куриная печень. Я вот думаю, наверно у меня что-то с желудком, раз он так реагирует бурно-болью. Ведь от ДДшной еды у меня ничего не болит. В колбасе всякие ЕЕЕ, травят людей, а колбасы хочется.
гречка с гр ор и салат из моркови с лм
яблоки , киви с миндалем и фундуком(по 5 шт)
запеченная курогрдь с нарезкой из овощей
салат с лм и запечённый сазан
Надо бы, если по человечески, снова начать взвешивать еду, тогда бы я знала причину, может жиры перебираю? Знала бы ПРИЧИНУ.
Сегодня надо чечевицы замочить на ночь, поесть завтра на обед
Вес 90,8(-300)
Завтрак салат с лм + с ц/з овсянкой
миндаль+яблоко и киви
2 яйца с огурцом и помидором, перцем
куриная печень отварная с овощной нарезкой
Вес 91,1(-200)
Завтрак салат с лм +гречка с гр ор
киви и яблоко с фундуком
курогрудь запеченная с нарезкой
горбуша запеченная с салатом с лм
Очень как-то трудно мне сегодня-нет настроения. Салат запихиваю в себя с трудом НАДО
Вес 91,3(-100)
Сегодня встала на весы-показывает 91,6, я просто обалдела, потом передвинула где раньше стояли 91,3, ну так хоть более или менее.
Завтрак салат с лм и полба
фрукты с ииндалем
курогрудь с помидором, огурцом
Горбуша из духовки с салатом+лм
Сегодня на работу. После 4 выходных, как из под палки, но НАДО.
Здравствуйте!
Вес не знаю э/в показали снова 91, поменяла батарейку-91,4, встала на механические-90. Ну да ладно это не суть важно, у меня вчера день это не просто отлично..Позавтракали, муж- поехали, да поехали, короче собрались за 20 мин и в кино(смотрели новый фильм "Защитники"-ну так ничего-фантастика), купил он детям по огромному бокалу колы и самое большое ведро поп-корна сладкого. Сижу я -они пьют, да жуют, я тоже хочу, потом думаю, время то много, мне ведь есть пора..Смотрела и ела большое яблоко с миндалем. Потом младшей купили билет в игротеку "Лабиринт", а сами в боулинг, играли час, прыгали, кричали, муж конечно нас победил. Было круто! Потом все пошли в "Перчини", они там ели пиццу и пили смузи, а я салат с тигровыми креветками и французкий какой то суп ЛЯ-ЛЯ-ТРА-ЛЯ-ЛЯ(не помню). Названия у них конечно замудреные, написано красиво, а когда принесли-обыкновенно. Поела я часов -18-00, а спать легла в 23-00, а весы показывают ерунду всякую, привеса в 400 гр. ну никак быть не должно, т.к. салат был из зелени с орешками и креветками, а в супе я поела бульон и мясо, помидоры, а густое младшей скормила. Притом целый день на ногах, на мне джинсы свободно, а в начале месяца, застегивались с трудом, впивались...
Ай, ладно, пусть будет новая батарейка и новый вес 91,4.
Вес 91(+-0)
Продолжаем, стул у меня наладился, теперь я снова человек.
Завтрак салат с яйцами
Фрукты с миндалем
Куриная печень
Рыба с салатом
Мой дорогой продолжает тянуть меня в город, ...Ценю его внимание, но походы в кино, пиццерия не для меня, вот хочу его вытянуть завтра в боулинг. Для меня это физ нагрузка, ну и есть там не буду, я ведь играть иду. А он мне,- пошли новый фильм про вурдалаков посмотрим, фу..УУ... я такое на люблю, а мне бы про любовь
Вес 91,00(-700)
Сегодня намного легче. Утро чречка с гр орехом, салат из капусты с лм
кефир с фруктами
бурый рис с грибами и луком
Рая, спасибо тебе за советы.
ужин пока не знаю, наверно кальмары
Вес 91,7(-900)
Хотела ехать со своими, но боюсь, стул не наладился по 7 раз в день бегаю, куда я там побегу, только моих раздражать. И в себе нет уверенности-пицца, паста, напитки...Я лучше отлежусь. На 8 марта куда-нибудь съездим.
Вчера весь день по ДД. Третий день пью по утрам смолотые, запаренные 2 ч.л. льна, пью боярышник с шиповником-чай. Бабушка мне ягод наложила с собой, когда к ней ездила.Теперь пью чай и вспоминаю её.
Вчера после своего системного обеда, коллега принесла из магазина салат с морской капусты-я попробовала, потом ещё поела,вкуснятина необыкновенная, но вот она же с солью сахаром и наверно и уксус там есть.
Жду своих к вечеру -испекла мясной пирог! А запах!!! А я выпила кефир и скоро буду есть жимолость с немножко добавлю в нее творог 0 жирности, а то кислая и киви+мандаринка. А пирог не для меня. Вчера варила гречку с курицей с подливом, думала чокнусь от того, как я ее хотела. Сама ела салат и печень налима обжаренная. Вот думаю, можно ли после такого 2 завтрака есть снова часа через 2? или обязательно 3 выдерживать?
Силком заставила себя пойти на улицу в магазин за продуктами, чтобы не уснуть в постели.
Сегодня 4 раза поесть не получится -уже почти 3 часа, получается 3-х разовое питание.
Надеюсь завтра будет отвес, накупила овощей..
Вес 92,6(+2,1)
Я вчера всё соблюдала по ДД весь день, потом то ли хурма, то ли творог...-это что-то, я на работе и бегаю в туалет, домой пришла живот вздут, мне не очень хорошо, есть нечего, грудка в духовке.запекается, нужно ждать, а есть хочется..Съела 3 куска колбасы и понеслась ...Сегодня еще плюс к вчерашнему. Снова проснулась в 4 утра с болью-в туалет. Потом к весам, и... мои эмоции меня губят, слёзы, как мой друг. Поплакала, легче стало.Лицо как буд-то отекло..Мятая вся. Идем дальше, завтра выходные.Муж семьей зовет в кинотеатр и пицерию. Как мне выжить? Я не могу переживать эти мероприятия, что еду туда с собой в контейнере брать? Пока всё идет по ДД я счастливая в полете бегаю, как какое-нибудь отклонение весы сразу дают прибавку и прибавка такая БОЛЬШАЯ, я эти килограммы больше недели старалась скидывала и тут за раз такие плюсы, что без слёз мне наверно не обойтись. Пишу для себя, люблю перечитывать себя. Рая, спасибо тебе отдельное, ценю твою бдительность и деликатность, если б не твое вчерашнее Сообщение.... Я тебя "боюсь", здесь стыдно писать-понимаю это предложение смешно, но мне сейчас не до смеха, я спать не могу от растройства, в 4 встала, себя взбудоражила...Ладно-отвлеклась, высказалась. Всё САМА знаю, понимаю, что из чего и почему. Впереди 4 выходных, я справлюсь.
Вес 90,5(-600)
Я просто комок нервов! Как сегодня всё пройдет-беспокоюсь только о себе.ХОЧУ придерживаться своего задуманного, но,,,Коллектив. Застолье. Я -это самое важное, коллектив на 2-м месте.
салат с лм+полба
кефир и яблоко с мандарином
А дальше...хоть бы все получилось, планирую-овощи с бедрышками
наверно яйца отварю с огурцом или помидором.
Если я не изменюсь, то снова сорвусь, не возможно постоянно падать, подниматься и снова идти, уже наверно пора научится нормально ходить
Вес 91,4(-700)
Пишешь, в дневнике одно, а обстоятельства складываются по другому. Вчера пришлось идти на работу, поэтому последний раз поела запеченой рыбой с салатом в третьем часу и побежала, думаю приду, отварю яйцо, пришла около 8-ми -не хотелось. Я с книгой в постель, почитала до 9-ти, есть хотелось, но куда уже есть, спать нужно, я и уснула. А сегодня такой минус!
салат из синей капусты, сельдерей, маш, лимон, кунжут+лм+гречка с гр орехом
кефир, ч/з 20 мин мандарин, яблоко, половина киви
салат и отварной нут с приправами
ужин салат и запеченый сазан
Удачи всем, дорогие женщины, ДД это наше, это замачательно и лучшего на сегодняшний день нет!
Я увлеклась просмотром передач доктор Борменталь худеем на тнт. Так вот, интересно, но там очень много противоречий ДД. Кормят толстеньких по определенной диете несколько месяцев, пот ом они уходят сбросив 30-50 кг, некоторые потом вернулись с весом 150, т.е. закончилась их 3-4 месячяная диета и иди домой с рекомендациями сам на сам. А вот последняя передача-посадили её на сексуальную диете(рыба-шпинат, без мяса), сидела она 3 мес, потеряла 35 кг, есть , говорит, эту рыбу не могу, + горячая йога,фитнес плавание, иглоукалываение. И пошла она домой счастливая, одели её, после этой рыбы, придет домой и начнет мести что захочет...Мне так кажется, вес у неё остался 115, и отправили её-дескать теперь её жизни ничего не угрожает.
А ещё-правило одной тарелки, делим на 4 части : сырые овощи, каша, фрукты и мясо-сё за 1 раз. Она так и ела 3 мес. Дошла до 98 кг и пошла домой счастливая( я думаю запустили ей обмен веществ, а потом вес встанет у неё совмещая углеводы с животными белками и фруктами за один приём пищи). Но они интересно рассказывают про тот или иной продукт, и показывают(например перекрутили сельдерей на мясорубке, и показывают волокна, что от него остались, это говорит, заполнит ваш желудок и есть хотеться не будет, это грубая клетчатка).А одна по шоколаду умирала, так они ей посоветовали мойву, т.к. в ней хром, говорят, ешь раз в неделю и шоколада не захочется! Очень прикольно смотреть и сопстовлять с ДД ! А я то, теперь знаю, почему нельзя совмещать углеводы с животным жиром, почему фрукты после еды нельзя, что от этого получится! Это здорово! Спасибо ДД!
Вес 92,1(-600) за 2 дня!
Замечательно! После вчерашнего моего собрания, я такой приподнятой в настроении себя ощущаю! Благодаря Т.В, я встала и ушла с этого сборища лохотронщиков. Я ПОНИМАЛА о чём они говорят, ловила их на слове, слышала эту чушь, которую они несут. И всё это из-за знаний которые мне дал этот сайт и БС!
салат из помидоров с ЛМ, приправами, чесноком, пророщеный маш+ОВСЯНКА ц/з
жимолость и гранат с творогом
салат из капусты с горошницей
салат с лм из капусты и запечённый сазан
Вес 92,7(+-0)
Стоит, а я так ждала..Соблюдала..Ну ничего, значит так надо.
салат с творогом+2 яйца
Яблоки с фундуком
салат с лм жареная щука
овощная нарезка с запеченными кур грудками
Надеюсь, что завтра хоть -100гр будет
Только что пришла с работы..
Сегодня я просто в шоке от эмоций, которые меня просто захлестывают! На работе у меня все уже знают, что я на "диете" . Я уже никому ничего не доказываю, лишь бы отстали..с советами..Подходит сегодня ко мне коллега и говорит, придет женщина, если хочешь похудеть , приходи с кружечкой своей. Думаю, схожу, посмотрю..
Приходят с фирмы глориум, и рассказывают про их витаминные уникальные коктейли, а я сижу приперт ая другими людьми, вылезти не могу, думаю мне обедать нужно идти, а время идет, нужно на рынок за рыбой, а он всё бла-бла-бла. Короче пьешь непонятное что-то и худеешь, разбавлять можно пожиже и погуще, как нравится, причем можно и молоком, но калорий тогда будет, не 77, а больше, а можно в блендере помидоры-огурцы-зелень взбить и смешать с их порошком и тогда будет вкуснота! Если вам нужно быстро похудеть пейте коктель 4 раза в день и больше ничего не ешьте! Вот как здорово! И пачка стоит 1700 р, там 15 порций! Это очень дешево-дешевле чем купить в магазине и готовить. Я сижу, слушаю этот бред, уйти не удобно.
Потом распечатали 1 пакетик, насыпали в шейкер, дают нюхать, запах ничего...Разбавляют, я думаю, мне сейчас обедать я это пить не буду и пробовать тоже не буду. Наливают всем присутствующим, я говорю-меня сейчас стошнит, от этого вида и получившегося запаха..Фу...там такая дрянь! И этим обедать, это какими дураками надо быть, чтобы променять салат и рыбу на это месиво. Да кто знает, что туда американцы насыпали? Это их продукция. Наташа, если прочитаешь, это не в твой огород камень, просто я сейчас четко придерживаюсь, что есть нужно , то где я выросла-живу, т.е. местную продукцию.
Потом говорит, гречку надо есть с белком, а другие крупы с мясом есть нельзя. Я спросила -почему? Тут он, я типо не диетолог, не медик, так надо, там в гречке аминокислотный состав уникальный, поэтому с ней можно, я -понятно...Не выдержала, встала, говорю, выпустите меня -я больше терпеть это не могу! Они мне-всего хорошего!
Сходила я на рынок , купила 2 больших сазана, запекать хочу завтра, прихожу, а они всё ещё там. Я обалдела...Уже скидку 10 % дали...Про косметику говорят...
Короче купила я у них з/пасту-утреннюю и вечернюю и 2 щетки-попробую новую пасту, и купила крем д/век. Открыла я его, когда они ушли -показываю начальнице, там запах такой, что...КОШМАР, не прсроченный-до ноября 2018 г. А начальница мне говорит, это без отдушек, может у него качество отменное будет...натуральный запах. А для меня вонючесть и больше ничего. Отдала 1900, на фига брала?! спрашиваю себя, ладно паста-счищу, а вот крем...придется пятки мазать.
Вот это просто называется ЛОХОТРОН, остальные, то сидели , до самого конца, а им лапшу на уши вешали, пейте коктейли и будете здоровы и счастливы-жир будет сгорать, а мышечная масса наращиваться и энергия будет бить ч/з край!
А по ДД это и без коктейлей происходит. Я теперь понимаю своей "шкурой" возмущение Т.В., когда она Малышеву смотрела(Ночной дожор), врут и не краснеют, лишь бы продать .
Пришел муж с работы принес пиво с вкусняшками-пить я не стала, просто сидела с ним, разговаривала.Хотя очень хотелось.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"