Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Я верю, что у меня всё получится!

дневник пользователя OlesyaSh

06.03.217 Стартуем

Вес 90.4(+300)
Завтрак: овсянка ц/з, семечки подс и салат с лм
2 завтрак: яблоко с жимолость и крыжовник заморож с творогом 0 жирности
обед: салат с МГО и маш с луком и шампиньонами
ужин помидор и огурец, 1 яйцо и кур котлеты 2 шт. Это было лишнее -понимаю
Масла я добавляю по ЧЛ, поэтому в норму 2 ст л я вхожу.

Комментарии:

Рая Ляликова 06.03.2017 04:55:40
Олеся привет!
Цитата:
Масла я добавляю по ЧЛ, поэтому в норму 2 ст л я вхожу.

Олесечка, милая, где ты взяла такие нормы? Норма жиров на день от 35гр-50гр.
Я же уже писала вам, сколько масла в ложках.
1стл-12гр
1дес.л-10гр
1ч.л.-6гр
В орехах половина жира, если ореха 10гр-5гр жира. Вот от этого и надо отталкиваться. Ещё надо считать скрытый жир в продуктах. Овощи и каши не считаем, там их мало. А вот в основных блюдах (в мясе, рыбе) считаем. Думай, размышляй.
Молодец, что пришла на наше мероприятие, похудеть к 1мая. Будет очень нас мотивировать и поднимать настроение, и вес сбросим.
Удачи во всём!
   
OlesyaSh 07.03.2017 02:32:33
Рая, спасибо. Я тебе напишу, у меня сегодня настроение не очень, в голове каша.., но твоя задумка держит, от поедания. Идея СУПЕР! СПАСИБО, что пригласила
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника