Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Опять все с начала ! (дневник пользователя Лариса51)

2015-01-24 12:30:13

24.01.15

Ура!Ура!
Вес наконец-то -,на сегодня вес 96,2, почти две недели болтало между 97 и 98кг.Всю неделю не взвешивалась а сегодня сюрприз усмешка
Все это время питалась по ДД но видимо организму надоело то худать,то поправляться невинный но я же никуда не тороплюсь... буду прдолжать

комментарии и ответы: 5

читать далее

2015-01-11 16:54:50

11.01.15

Доброго вечера!
Однако я была права в своих вчерашних выводах сегодня вес 97,4 , ура вес тронулся
Сегодня все по плану четыре приема пищи, правда с белками перебрала, решила на завтрак вместо каши- омлет и вот.. белки 107 думает т.е получилось 3 приема из 4х белковых ооо воды пью много около 4х литров

комментарии и ответы: 2

читать далее

2015-01-10 11:54:59

10.01.15

Вес -97,7 стоит уже несколько дней и я кажется знаю почему, эти дни было 3х разовое питание,вставала поздно на 4ый прием времени уже небыло... вегодня встала пораньше и как раз будет четыре приема и по составу нормально б-81,ж-30,у-146
Серодня была в магазине Алтайский травник накупила масла:кедровое,тыквенное,горчичное сделала смесь в отдельную бутылочку по ст. ложке каждого плюс льняное,сегодня на ужин попробую с рыбкой.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2015-01-09 09:51:34

Вопрос знатокам ДД

Сегодня решила сварить супчик намясном бульоне, взяла баранину срезала весь видимый жир,отварила, капуста брокали,цветная,перец красный и чуть чуть тыквы(все замороженое), хотела стручковую фасоль но подумала- это бобовые думает и не стала,когда то давно покупала баночку томатов в собственном соку без соли и сахара думаю можно чуть добавить для вкуса.... сомнение вызывает тыква.Подскажите,что правильно а что нет думает поцелуй

комментарии и ответы: 3

читать далее

2015-01-08 13:02:30

08.01.15.

Вот и закончились праздники!Ура!
Вес на 6 января-97кг,но вчера ходили на праздничный обед к родителям и я пока не взвешиваюсь большая улыбка постаралась делатьвсе так, как советуетТ.В. кушала курочку и крольчатину,овощи брала с собой- мама не любит овощи(в кого только я пошла без огурцов-помодор не могу) не могу смотреть правда было еще шампанское два бокала.Получила книги-Будь стройной, Укрощение строптивых калорий,Радуга рецептов стройности читаю и разговариваю с автором и думаю еще не раз буду перечитывать
Меню на сегодня:
З-салат марковь,свекла 170гр с ЛМ(8гр)каша ячневая 150гр с ЛМ 4гр
2З-творог0%-78гр, фрукты 400гр
О-огурцы,помидоры,заправка ряженка-325гр, омлет из двух яиц с сыром 150гр
У-красн.капуста,перец,огурец,помидор-400гр,курочка 150гр(рыба уже надоела тошнит

Ну и конечно вода выпито уже 3литра на еще не вечер... большая улыбка
Т.В. советует на следующий день после праздн.обедов пить воду больше чем обычно.
И еще посоветуйте пожалуйста какую можно сделать заправку в салат к мясу,яйцам-кроме кефира,ряженки думает
:

комментарии и ответы: 10

читать далее

2014-12-29 17:31:33

29.12.14

Вес-98,9кг, вес ставлю прежний пока не взвешивалась
Меню на сегодня:
З-салат марковь+свекла+яблоко(чуть,чуть)-200гр,заправка кунж.масло-6гр,каша гречневая-200гр+сухофрукты-40гр
О-салат огурцы,томаты,перец -500гр,фасоль-100гр,овощи на пару-150гр
П- груша,киви-370гр
У-салат красн.капуста,огурец,томат,перец-400гр,заправкаЛМ-6гр
окунь на пару-150гр

комментарии и ответы: 0

читать далее

2014-12-27 08:23:04

27.12.14

Вес - 99,2 кг за две недели - 2,5 кг.
сегодня сделала обмеры:
Об.Т - 88 см
Об.Б- 121 см
Об. Ж - 103 см теперь буду не только взвешиваться но и обмеряться раз в неделю. Вчера получила книги "Будь стройной" и "Укрощение строптивых калорий" буду изучать ... еще должна прийти книга рецептов, но это наверное уже после Нового Года. Сегодня не пишу меню, выходной буду ориентироваться по ходу, правильная еда есть в наличии так что ,под настроение большая улыбка

комментарии и ответы: 3

читать далее

2014-12-23 19:09:58

23.12.14

В начале каждого сообщения пишем текущий вес, даже если взвешиваетесь раз в неделю. Это правило ведения дневника. Администратор.
Вес стоит, думает улыбка что ему делать дальше.. сегодня на работе стойко выдержала испытание двумя тортиками подмигивает сьела свои фрукты и ВСЕ... Мое меню на сегодня:
З - салат марковь ,свекла,семечки,кунж.масло- 180гр, овсянка-150гр с курагой-30гр.
О-салат огурцы,томаты,перец 400гр , окунь на пару 200гр
П-мандарины,яблоко,10 миндаленок 300гр
У-салат капуста,огурец,томат,перец,заправка лимон,л.м.,400гр кета на пару250гр
В общем день получился рыбный,воды много более трех литров

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-12-21 17:20:35

21.12.14

Несколько дней не писала в дневнике,двадня была в поездке... ездила по делам и к сыну, правильного питания получилось наполовину... в пятницу было все великолепно встретилась с Валентиной48 , посидели в кафе хорошо поговорили..., на вечер купила овощей и все... больше кушать было нечего сноха сделала тефтели овощи туш. в большем количестве жира, немножко их поела и сырых овощей но как мне было плохо тошнит желудок мой нехочет принимать жирную пищу, утром та же картина... только овощи и всетаки две тефтели потом весь день только вода правда много а вечером уже дома сорвалась на солененький огурчик ооо Но сегодня все по правилам: завтрак- марковка+свекла 150 гр +ч.л кунж.масла, омлет из 2 яиц с овощами на 1ст.ложке оливк масла 150 гр(больше не смогла - наелась)обед-салат-перец+томат+огурец 350гр,заправка ч.л. лм ,курные фрикадельки-175гр, наужин захотелось чего нибудь легкого сделала окрошку - огурец,перец,кабачек,редька-залила кефиром 400гр
Завтра у дочери день рождения, пойдем в гости после работы, на завтрак-каша овсянная+творог, салат марковь+свекла,семечки подсолнуха,масло кунжутное.
обед-салат марковь свекла, лм, куриная печень 150гр.
ужин у дочери овощная нарезка и курица будет домашний тортик... не знаю выдержу ли огорчен злой

комментарии и ответы: 4

читать далее

2014-12-16 17:26:05

16.12.14

Вес - 100 кг -1,7кг
Сегодня скачала " Примерное меню Диеты Дружба" мне был важен принцип составления меню... и я увидела, что не всегда количество салата больше в два раза основного продукта, есть и 1:1...? думает
Сегодня:
Утро - вода, салат-морковь, свекла, яблоко + кунжутное масло+ч.л. семена подсолнуха. каша овсяная + тертое яблоко(очень вкусно получилось) 100 +50гр.
2завтрак- 10 миндалин +яблоко 290гр
обед- салат- пекинка+огурец+сок лимона + л.м.300гр.фасоль с шампиньонами обжар.с луком 200гр
Ужин - Салат-пекинка+огурец+томат+ перец + сок лимона+ кунжутн. масло 300гр, кета на пару 150гр, через 30мин - цикорий с молоком.

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-12-15 17:08:39

15.12.14

Сегодня не взвешивалась !
Мое меню на сегодня;
Утро вода , через 20 минут, салат - морковь,свекла-заправка лм
второй завтрак-Биобаланс200гр,через 20мин груша-320гр
обед - салат огурец+томат+ листья салата без заправки 300гр-рыба в пароварке -150гр
ужин- салат пекинка + огурец заправка лимон ЛМ -300гр рыба в пароварке-150гр
На обед завтра приготовила фасоль с грибами обжаренными с луком на оливковом масле.

комментарии и ответы: 6

читать далее

2014-12-14 12:07:21

14.12.14

И ещеВес 100,7
Удивило... - 1 кг за день... думает
мое меню на сегодня;
завтрак - салат морковный ,заправка- ЛМ 100 гр, каша овсяная 300гр( завтра уменьшу)курага 30 гр,заправлено ЛМ
второй завтрак - яблоко, груша, 2 мандаринки -400 гр
обед - салат огурцы, томаты, перец, листья салата заправка Биобаланс 1%- 400гр
отварная грудка 150 гр
на ужин планирую рыба лакедра на пару ну и конечно салат
заправка масло оливковое
Купила шампиньоны на чем их пожарить на разбирусь... грибы -белок, значит на сливочном масле?

все время забываю писать про воду... для меня это уже давно как само собой разумеющее пью много , как то последнее время перестала пить утром теперь возвращаю эту привычку.И еще, можно вместо сырых овощей заморозку в пароварке на гарнир ?.

комментарии и ответы: 12

читать далее

2014-12-13 13:47:33

13.12.14

Вес-101,7
Пака изучаю Систему, но сегодня попробовала кушать правильно;
утро- вода, каша овсяная с курагой 250 гр,сыр нежирный-20гр через 30 мин цикорий .
обед -салат огурцы,томаты,перец,листья салата 200 гр заправка - сок лимона + масло оливковое , мойва тушеная в сковороде на воде 150гр
На ужин планирую салат, как на обед 300 гр и отварная грудка 150 гр
С фруктами не получилось, с утра ходила по магазинам пришла к обеду. Не поняла с салатом... на более 400 гр в день или за раз? люблю супы а как их теперь готовить думает книгу купила но когда она еще придет???

комментарии и ответы: 6

читать далее

2014-12-12 18:03:30

Здравствуйте!

Какая то я непутевая улыбка забыла представиться... Я Лариса , мне 51 год на пенсии но пока работаю в марте буду увольняться и ураааа свободна , как птица... вес на сегодня 101,8 рост 167 кг, о сайте узнала от Валюши48 (спасибо:kiss улыбка хотя первый канал смотрела... выписала книги когда придут буду изучать пока читаю сайт вникаю

комментарии и ответы: 6

читать далее

2014-12-12 17:48:26

Опять все с начала....

Опять все с начала... и это уже третий раз и каждый раз почти с одной и той же цифры 105 кг.
В школе и в студенчестве была "тонкой, звонкой , прозрачной" хотя вес был далеко не маленький 64 кг при росте 167см, вышла замуж и во время беременности поправилась на 20 кг(свекровь откормила, носилась со мной как с писаной торбой - это поешь. да это поешь, вот и наела 20 к огорчен большая улыбка г)через 1,5 года вторая беременность и еще прибавка... в общем хммм и начались мои сидения на диетах ... перепробовала много, результат был но не надолго неуверенный Первым опытом большого сброса веса был Борменталь схуднула на 25 кг за 6 месяцев и дойдя да цифры 85 поняла больше нет сил, я устала... это потом я поняла, что коридор калорийности 850-950 это очень мало еще и в воде себя ограничила но зато научилась считать калории и знала калораж всех основных продуктов назубок. вернулись мои выгнанные кг в течении 4х лет, правда пленных не привели улыбка долго потом не хотела думать насчет похудеть... купила компьютор и наткнулась на сайт Елены Малышевой... и все заново ... общалась с девочками на сайте и потихоньку худела , узнала много нового в общем было очень интересно, день начинался с компьютера и заканчивался им же,обсуждались меню, физ. нагрузки, житейские дела... как то незаметно прошел год и я растаяла на 29кг и дальше ниии как... худела на 1200кк вес остановился, а меньше то нельзя я поняла что надо было постепенно уменьшать калораж, но поезд ушел...год вес держался а потом стремительно начал рости с февраля я поправилась на 9кг , опять считаю, записываю вот уже почти месяц а воз и ныне там. Вот какая грустная история плачет На вторник записалась к эндокринрлогу послушаю, что скажет...

комментарии и ответы: 5

читать далее