Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Опять все с начала !

дневник пользователя Лариса51

21.12.14

Несколько дней не писала в дневнике,двадня была в поездке... ездила по делам и к сыну, правильного питания получилось наполовину... в пятницу было все великолепно встретилась с Валентиной48 , посидели в кафе хорошо поговорили..., на вечер купила овощей и все... больше кушать было нечего сноха сделала тефтели овощи туш. в большем количестве жира, немножко их поела и сырых овощей но как мне было плохотошнит желудок мой нехочет принимать жирную пищу, утром та же картина... только овощи и всетаки две тефтели потом весь день только вода правда много а вечером уже дома сорвалась на солененький огурчикооо Но сегодня все по правилам: завтрак- марковка+свекла 150 гр +ч.л кунж.масла, омлет из 2 яиц с овощами на 1ст.ложке оливк масла 150 гр(больше не смогла - наелась)обед-салат-перец+томат+огурец 350гр,заправка ч.л. лм ,курные фрикадельки-175гр, наужин захотелось чего нибудь легкого сделала окрошку - огурец,перец,кабачек,редька-залила кефиром 400гр
Завтра у дочери день рождения, пойдем в гости после работы, на завтрак-каша овсянная+творог, салат марковь+свекла,семечки подсолнуха,масло кунжутное.
обед-салат марковь свекла, лм, куриная печень 150гр.
ужин у дочери овощная нарезка и курица будет домашний тортик... не знаю выдержу лиогорчензлой

Комментарии:

Валюша48 21.12.2014 19:45:47
Лариса я рада, что ты благополучно добралась. Что то мне не нравится твой завтрак, зачем ты растительные масла смешала с животными жирами(яйцо, кефир). В одном блюде жиры растительные и животные не смешиваются. На обед та же история(ЛМ и тефтели) лучше салат заправить кефиром 1% или как я только лимоном и перцем Чили.
Еще в начале своего поста желательно ставит свой вес, чтобы можно видеть твои изменения и вместе радоваться твоим успехам.
   
Лариса51 22.12.2014 04:29:51
поцелуйна завтрак творог исключила хотя салат заправила кефиром, тефтели были совощной нарезкой вообще без заправки, взвешиваться стараюсь один раз в неделюулыбка
   
Валюша48 22.12.2014 05:56:13
Про творог же не написано? А есть в меню омлет да ОМ, лучше вообще без масла его делать, так как жиры разные, а нам это не нужно.поцелуй
   
Лисичка-сестричка Эльвира 23.12.2014 00:44:44
... поому что смешение двух видов жиров удваивает усвоение жиров в наши запасники... из растительных жиров наш организм не очень-то может изготовить наши жировые отложения (ему не хватает для этого составляющих в растительных жирах). А вот в животных жирах этих составляющих предостаточно, а когда и те и другие жиры идут в один прием пищи, то растительные жиры "добирают" недостающих составляющих из животных жиров, потому и получается что совмещение жиров опаснее, чем есть одни животные жиры, получается двойное усвоение жиров в жир на бока
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника